Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
~~ Kesäremontti kropalle 2011 ~~
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Arcatha, post: 23700242, member: 24902"]</p><p><strong>Rowan</strong>, päänsärky voi hyvinkin johtua veden juonnista tai sen vähäisyydestä. En muista oletko kirjoittanut, mutta syötkö mitään vitamiineja? Runsas hikoilu ja veden juonnin lisääminenhän poistaa elimistöstä vitamiineja, hivenaineita yms eli pitäisi muistaa napata aamusella vitamiineja. Itse otan aamulla multitabsin pillerin jossa on mukana myös omegat ja illalla otan lisäksi magnesiumia, olen huomannut magnesiumin nukuttavan paremmin ja lihaksetkin tykkää <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p></p><p><strong>) . (</strong> Eli Go Fat Go:han löytyy fitfarmin sivuilta.</p><p></p><p>Go Fat Go:ssa on nyt kahden viikon haasta (ennen neljä viikkoa).</p><p>Tälle ajalle saadaan tarkat ohjeet ruokavaliosta ja annetaan myös liikuntaohjelmat jos niitä haluaa käyttää. On kotonatreenaajille omat ohjeet ja sitten salilla treenaaville. Kahden viikon ohjelma on siis ilmainen!</p><p></p><p>Itselläni oli lähes kilon tippunut aloituksesta eli eilisestä 96,7kg nyt siis. Nestettähän se kaikki vaan on kun lähtevät kiertämään, ja hidastuu tuo putoaminen loppuun päin mennessä.</p><p></p><p>Aamupalalle kuuluu mm. kaurapuuroa ja raejuustoa. Lounaalla kasviksia ja jotain kevyttä lihaa/kalaa. Lounaalla esim rahkaa tai tietty proteiinipatukka. Päivällisellä sama kaava kuin lounaalla, mutta lisäksi saa ottaa pastaa, perunaa ja olikohan riisiä, en muista.. Iltapalalla sitten rahkaa. </p><p></p><p>Määriä enkä tarkkoja ruoka-aineita nyt tähän laita koska ne löytyvät foorumilta jos joku tahtoo mukaan. Sen vaan sanon, että nälässä ei tarvitse olla. Ateriaväli on korkeintaan neljä tuntia ja vettä tulee juoda päivittäin 3-4l. Juuri lounaan syöneenä voin sanoa, että ähky tuli :x</p><p></p><p>Eli ideanahan siis on vetää hiilarit hyvinkin vähäiseen määrään ja lisätä proteiinin saantia reilusti. Rasva myös minimiin. Eli lähtee se rasva palamaan <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Jännittävintä koko hommassa on se mitä sitten haasteen jälkeen, kuinka saa painon pysymään siellä mihinkä sen on saanut pudotettua koska hiilarihaasteet tulevat vastaan joka puolella.</p><p></p><p>Itse koetan pysytellä ruokavaliolla sen nelisen viikkoa, en täysin orjallisesti ehkä kuitenkaan pysy tuossa kuten esim tänään olemme välipala-aikaan menossa kahville kummipoikani luokse ja siellä varmaan tulee kahvin kanssa jotain syötyä. Se korvaa välipalani. Ja huomenna on polven tähystys edessä joten aamupala, lounas jää väliin. Tähystyksen jälkeen saa pientä välipalaa sämpylän, hedelmen ja mehun muodossa.</p><p></p><p>Eilen illalla kävimme mieheni kanssa pyöräilemässä, matkalle tuli mittaa lähes 8,5km. Matkaan meni tuossa hirveässä tuulessa, pääsääntöisesti vastatuulessa puolituntia.</p><p></p><p>Mutta nyt täytyy jatkaa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Huominen tähystys meinaa kovasti jännittää..</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Arcatha, post: 23700242, member: 24902"] [B]Rowan[/B], päänsärky voi hyvinkin johtua veden juonnista tai sen vähäisyydestä. En muista oletko kirjoittanut, mutta syötkö mitään vitamiineja? Runsas hikoilu ja veden juonnin lisääminenhän poistaa elimistöstä vitamiineja, hivenaineita yms eli pitäisi muistaa napata aamusella vitamiineja. Itse otan aamulla multitabsin pillerin jossa on mukana myös omegat ja illalla otan lisäksi magnesiumia, olen huomannut magnesiumin nukuttavan paremmin ja lihaksetkin tykkää :) [B]) . ([/B] Eli Go Fat Go:han löytyy fitfarmin sivuilta. Go Fat Go:ssa on nyt kahden viikon haasta (ennen neljä viikkoa). Tälle ajalle saadaan tarkat ohjeet ruokavaliosta ja annetaan myös liikuntaohjelmat jos niitä haluaa käyttää. On kotonatreenaajille omat ohjeet ja sitten salilla treenaaville. Kahden viikon ohjelma on siis ilmainen! Itselläni oli lähes kilon tippunut aloituksesta eli eilisestä 96,7kg nyt siis. Nestettähän se kaikki vaan on kun lähtevät kiertämään, ja hidastuu tuo putoaminen loppuun päin mennessä. Aamupalalle kuuluu mm. kaurapuuroa ja raejuustoa. Lounaalla kasviksia ja jotain kevyttä lihaa/kalaa. Lounaalla esim rahkaa tai tietty proteiinipatukka. Päivällisellä sama kaava kuin lounaalla, mutta lisäksi saa ottaa pastaa, perunaa ja olikohan riisiä, en muista.. Iltapalalla sitten rahkaa. Määriä enkä tarkkoja ruoka-aineita nyt tähän laita koska ne löytyvät foorumilta jos joku tahtoo mukaan. Sen vaan sanon, että nälässä ei tarvitse olla. Ateriaväli on korkeintaan neljä tuntia ja vettä tulee juoda päivittäin 3-4l. Juuri lounaan syöneenä voin sanoa, että ähky tuli :x Eli ideanahan siis on vetää hiilarit hyvinkin vähäiseen määrään ja lisätä proteiinin saantia reilusti. Rasva myös minimiin. Eli lähtee se rasva palamaan :) Jännittävintä koko hommassa on se mitä sitten haasteen jälkeen, kuinka saa painon pysymään siellä mihinkä sen on saanut pudotettua koska hiilarihaasteet tulevat vastaan joka puolella. Itse koetan pysytellä ruokavaliolla sen nelisen viikkoa, en täysin orjallisesti ehkä kuitenkaan pysy tuossa kuten esim tänään olemme välipala-aikaan menossa kahville kummipoikani luokse ja siellä varmaan tulee kahvin kanssa jotain syötyä. Se korvaa välipalani. Ja huomenna on polven tähystys edessä joten aamupala, lounas jää väliin. Tähystyksen jälkeen saa pientä välipalaa sämpylän, hedelmen ja mehun muodossa. Eilen illalla kävimme mieheni kanssa pyöräilemässä, matkalle tuli mittaa lähes 8,5km. Matkaan meni tuossa hirveässä tuulessa, pääsääntöisesti vastatuulessa puolituntia. Mutta nyt täytyy jatkaa :) Huominen tähystys meinaa kovasti jännittää.. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Minä rakastan sinua"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Perussuomalaiset ja kokoomus yrittävät keskeyttää viherpunikkien harjoittaman veronmaksajien kiusaamisen
22 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
"Ylestä on pakko leikata. Suomen yleisradion budjetti on suuri verrattuna muiden pohjoismaihin."
57 min sitten
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Ruotsi aikoo taas taistella viimeiseen suomalaiseen asti
Tänään 15:10
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Tarina siitä kuinka köyhän saadessa rahaa on ne hetken kuluttua hassattu
Tänään 14:46
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Kun menin illalla nukkumaan.Alkoi kova koko kehon tärinä.Muutaman minuuti kuluttua loppui......
Tänään 14:44
Vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
Tänään 14:13
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Mobile Pay saapunut maksu
Tänään 14:05
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Klikkiotsikko naisten jääkiekosta
Tänään 13:44
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Poliisikansanedustaja Timo Vornanen
Started by vierailija
Tänään 10:16
Luettu: 342
Aihe vapaa
2.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Started by vierailija
Tänään 12:09
Luettu: 315
Aihe vapaa
3.
Uskomattoman kaunis Ruotsin Madde-prinsessa meni sitten pilaamaan kasvonsa 😢
Started by vierailija
Tänään 07:49
Luettu: 252
Aihe vapaa
4.
"Caritan, Tuulan ja Riikan elämän piti olla Espanjassa täynnä aurinkoa, mutta nyt tuli karu käänne – ”On itketty ja kiroiltu”"
Started by vierailija
Tänään 11:24
Luettu: 180
Aihe vapaa
5.
Ullatus? Väärä kysymys väärässä paikassa 15 v tytöltä väärälle miehelle. Ja loput arvaattekin….
Started by vierailija
Tänään 07:20
Luettu: 131
Aihe vapaa
6.
Rasismia tämäkin: Miksi vain valkoisia haastatellaan Espanjassa kun kansaneläkkeen maksu ulkomaille lopetetaan
Started by vierailija
Tänään 11:16
Luettu: 105
Aihe vapaa
7.
Juttuseuraa haussa!!!
Started by Rätti Väsynyt
Tänään 12:36
Luettu: 97
Aihe vapaa
8.
Kun menin illalla nukkumaan.Alkoi kova koko kehon tärinä.Muutaman minuuti kuluttua loppui......
Started by Vierailija
Tänään 14:44
Luettu: 89
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
2.
Tarina siitä kuinka köyhän saadessa rahaa on ne hetken kuluttua hassattu
Latest: Lispetti
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
Kun menin illalla nukkumaan.Alkoi kova koko kehon tärinä.Muutaman minuuti kuluttua loppui......
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
4.
Poliisikansanedustaja Timo Vornanen
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
5.
Timo Vornanen saa osallistua eduskunnan täysistuntoon ensi viikolla
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
6.
"Ylestä on pakko leikata. Suomen yleisradion budjetti on suuri verrattuna muiden pohjoismaihin."
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
7.
Klikkiotsikko naisten jääkiekosta
Latest: Johnny Appleseed
16 min sitten
Aihe vapaa
8.
Perussuomalaiset ja kokoomus yrittävät keskeyttää viherpunikkien harjoittaman veronmaksajien kiusaamisen
Latest: vierailija
22 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
~~ Kesäremontti kropalle 2011 ~~
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu