Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Kevyttä naposteltavaa (suklaan, karkkien, sipsien korvikkeeksi), vinkkejä kiitos!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Malina, post: 16708721, member: 50479"]</p><p><strong>Aina pitäisi saada ruokaa.</strong></p><p>Elämme napostelukulttuurissa. Mainokset pommittavat meitä jatkuvasti uusimmilla herkkutuotteilla. Kauppojen hyllyt pursuavat erilaisia napostelutuotteita, jotka ovat huomattavasti helpommin käden ulottuvilla kuin terveellinen ruoka. Napostelukulttuurissa ruokaa ei syödä nälkään vaan nautintoon. Ja mikäs siinä. Mutta napostellessa ruoka voi helposti saada yliotteen. Pieni herkuttelu kerran viikossa ei ole pahitteeksi, mutta napostelukulttuurissa herkut ovat aina sallittuja. Ja jos ruoka on alati läsnä, ei ihme, että sitä tekee myös mieli syödä. "Jo pelkästään ruoan näkeminen saa ihmisen aivot reagoimaan tavalla, joka tuottaa mielihyvää", toteaa Sertti. Napostelukulttuurissa runsaudestakaan ei ole pulaa, ja ihmisen mieli on varsin yksinkertainen: mitä erilaisempia makuvaihtoehtoja on tarjolla, sitä enemmän niitä myös tulee syötyä. "Jos tarjolla on paljon maultaan, rakenteeltaan ja ulkonäöltään erilaisia syötäviä, niitä myös syödään enemmän".</p><p></p><p><strong>Jälleen kerran: Säännölliset ateriat.</strong></p><p>Naposteluruokien maailmaan on helppo kadottaa itsensä. Harvemmin napostelun asemaa omassa arjessa tulee edes kyseenalaistettua. Se kummastuttaa Serttiä. Hänen mielestään syöminen olisi hyvä erottaa muusta tekemisestä. Kaupasta ei kannattaisi kantaa kotiin sellaisia herkkuja, joita ei voi vastustaa. Erityisen ongelmallista on se, että naposteluun tarkoitetut herkut ovat yleensä kaikkea muuta kuin terveellisiä. Tarjolla on paljon runsasenergisiä mutta vähän ravintoaineita sisältäviä ruokia. Sertti muistuttaa, että ei-ravitsevia, energiapitoisista elintarvikkeista ei ole elimistölle hyötyä. "Jos elimistön energiantarve tyydytetään ravinneköyhällä ruoalla, ravitsemustila heikkenee. Ja lopulta vastustuskyky ja terveys huononevat". Herkuista on helppo tulla riippuvaiseksi, ainakin psyykkisesti. Hyvältä maistuva sokeripitoiset tuotteet nostavat verensokeria nopeasti. Herkuilla voi siis buustata itsensä hetkelliseen hyvään oloon. Napostelulla voi helposti huijata itseään. Kun herkkuja syö vähitellen jonkin muun tekemisen ohessa, jää niiden merkitys huomaamatta. Tuntuu siltä, ettei oikeastaan ole syönyt mitään. Jatkuva napostelu häiritsee elimistön kylläisyyden ja nälän säätelyä. Sertin mukaan napostelun sijaan kannattaa vaalia säännöllisiä ateria-aikoja ja kunnollisia aterioita. Aamupalan, lounaan ja päivällisen lisäksi päivään kuuluu kaksi tai kolme terveellistä välipalaa. Tasapainoiset ateriat pitävät verensokerin tasaisena. Silloin mieli pysyy virkeänä ja houkutus sortua naposteluun pienenee.</p><p></p><p>teksti: Minttu Poutanen</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Malina, post: 16708721, member: 50479"] [b]Aina pitäisi saada ruokaa.[/b] Elämme napostelukulttuurissa. Mainokset pommittavat meitä jatkuvasti uusimmilla herkkutuotteilla. Kauppojen hyllyt pursuavat erilaisia napostelutuotteita, jotka ovat huomattavasti helpommin käden ulottuvilla kuin terveellinen ruoka. Napostelukulttuurissa ruokaa ei syödä nälkään vaan nautintoon. Ja mikäs siinä. Mutta napostellessa ruoka voi helposti saada yliotteen. Pieni herkuttelu kerran viikossa ei ole pahitteeksi, mutta napostelukulttuurissa herkut ovat aina sallittuja. Ja jos ruoka on alati läsnä, ei ihme, että sitä tekee myös mieli syödä. "Jo pelkästään ruoan näkeminen saa ihmisen aivot reagoimaan tavalla, joka tuottaa mielihyvää", toteaa Sertti. Napostelukulttuurissa runsaudestakaan ei ole pulaa, ja ihmisen mieli on varsin yksinkertainen: mitä erilaisempia makuvaihtoehtoja on tarjolla, sitä enemmän niitä myös tulee syötyä. "Jos tarjolla on paljon maultaan, rakenteeltaan ja ulkonäöltään erilaisia syötäviä, niitä myös syödään enemmän". [b]Jälleen kerran: Säännölliset ateriat.[/b] Naposteluruokien maailmaan on helppo kadottaa itsensä. Harvemmin napostelun asemaa omassa arjessa tulee edes kyseenalaistettua. Se kummastuttaa Serttiä. Hänen mielestään syöminen olisi hyvä erottaa muusta tekemisestä. Kaupasta ei kannattaisi kantaa kotiin sellaisia herkkuja, joita ei voi vastustaa. Erityisen ongelmallista on se, että naposteluun tarkoitetut herkut ovat yleensä kaikkea muuta kuin terveellisiä. Tarjolla on paljon runsasenergisiä mutta vähän ravintoaineita sisältäviä ruokia. Sertti muistuttaa, että ei-ravitsevia, energiapitoisista elintarvikkeista ei ole elimistölle hyötyä. "Jos elimistön energiantarve tyydytetään ravinneköyhällä ruoalla, ravitsemustila heikkenee. Ja lopulta vastustuskyky ja terveys huononevat". Herkuista on helppo tulla riippuvaiseksi, ainakin psyykkisesti. Hyvältä maistuva sokeripitoiset tuotteet nostavat verensokeria nopeasti. Herkuilla voi siis buustata itsensä hetkelliseen hyvään oloon. Napostelulla voi helposti huijata itseään. Kun herkkuja syö vähitellen jonkin muun tekemisen ohessa, jää niiden merkitys huomaamatta. Tuntuu siltä, ettei oikeastaan ole syönyt mitään. Jatkuva napostelu häiritsee elimistön kylläisyyden ja nälän säätelyä. Sertin mukaan napostelun sijaan kannattaa vaalia säännöllisiä ateria-aikoja ja kunnollisia aterioita. Aamupalan, lounaan ja päivällisen lisäksi päivään kuuluu kaksi tai kolme terveellistä välipalaa. Tasapainoiset ateriat pitävät verensokerin tasaisena. Silloin mieli pysyy virkeänä ja houkutus sortua naposteluun pienenee. teksti: Minttu Poutanen [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Vesihiisi sihisi hississä"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
"Massasiirtolaisuus on noussut eurooppalaisten nuorten suurimmaksi peloksi ilmaston ja ympäristön sijasta"
38 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
"Median tehtävä ei ole pakkosyöttää ihmisille omaa maailmankuvaansa, ei ”parantaa maailmaa”, ei opettaa eikä läksyttää."
Tänään 11:05
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Kadonneen makkaran metsästys!
Tänään 08:58
Rätti Väsynyt
7 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Tänään 08:34
vierailija
18 Viestiä
Aihe vapaa
5.
"Demokraateissa täysi Biden-paniikki - Demokraatit ovat menettäneet uskonsa istuvan presidentin mahdollisuuksiin marraskuun vaaleissa."
Tänään 08:19
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
6.
UKKO
Tänään 07:25
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Annabethin siskolle nimi!
Eilen 23:39
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Tunnetteko pyhyyttä metsässä ?
Eilen 22:36
vierailija
21 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Tänään 08:34
Luettu: 131
Aihe vapaa
2.
UKKO
Started by vierailija
Tänään 07:25
Luettu: 90
Aihe vapaa
3.
Kadonneen makkaran metsästys!
Started by Rätti Väsynyt
Tänään 08:58
Luettu: 76
Aihe vapaa
4.
"Demokraateissa täysi Biden-paniikki - Demokraatit ovat menettäneet uskonsa istuvan presidentin mahdollisuuksiin marraskuun vaaleissa."
Started by vierailija
Tänään 08:19
Luettu: 69
Aihe vapaa
5.
"Median tehtävä ei ole pakkosyöttää ihmisille omaa maailmankuvaansa, ei ”parantaa maailmaa”, ei opettaa eikä läksyttää."
Started by vierailija
Tänään 11:05
Luettu: 31
Aihe vapaa
6.
"Massasiirtolaisuus on noussut eurooppalaisten nuorten suurimmaksi peloksi ilmaston ja ympäristön sijasta"
Started by vierailija
38 min sitten
Luettu: 8
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Kilttimies ei käynyt omissa lakkiaisissa
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Suomen tämän kevään älykkäimmän ylioppilaan mielestä pakkoruåtsi on aivan turhaa ajanhukkaa
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
4.
Tunnetteko pyhyyttä metsässä ?
Latest: Echo
6 min sitten
Aihe vapaa
5.
Upeaa, nostan hattuni korkealle: ”Helsinkiläismies jäi ilman aamiaista koronapassi puuttui – haastoi sekä kahvilan että Suomen valtion oikeuteen”
Latest: Palstapesu
9 min sitten
Aihe vapaa
6.
Kadonneen makkaran metsästys!
Latest: ruuttis
11 min sitten
Aihe vapaa
7.
"Median tehtävä ei ole pakkosyöttää ihmisille omaa maailmankuvaansa, ei ”parantaa maailmaa”, ei opettaa eikä läksyttää."
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
8.
K/B-komposti
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Kevyttä naposteltavaa (suklaan, karkkien, sipsien korvikkeeksi), vinkkejä kiitos!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu