Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
tsempatkaa mua ja antakaa vinkkejä..
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="AkateeminenMamma, post: 1733228"]</p><p>:wave: </p><p></p><p>Ensinnäkin: tsemppiä <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Itse olen kertaalleen laihduttanut lähes parikymmentä kiloa ilman kunnollisia elämäntapa muutoksia ja takaisinhan ne tuli esikoista odottaessa korkojen kanssa. Esikoisen synnyttyä 3v sitten muutin tapani pysyvästi ja hyvin on toiminut <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Taikatemppuja en ole oppinut mutta kaikesta siitä, mitä kerran pidin mahdottomana on tullut helppoa arkipäivää. En yritä teeskennellä, että se olisi helppoa kenelle vain milloin vain mutta mahdotonta se ei ole ja sitä helpommaksi tulee mitä pidemmälle pääsee <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Itse en ole luonnostani liikunnallinen mutta olen kaikeksi yllätyksekseni muuttunut sellaiseksi viimeisen 3 vuoden aikana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite9" alt=":eek:" title="Iik! :eek:" data-shortname=":eek:" /> Liikunnasta pitäväkään ihminen ei kuitenkaan aina jaksaisi/viitsisi jne. mutta minua on aina potkinut liikkeelle yksinkertainen tsemppauslause: KOSKAAN EI JÄLKEENPÄIN HARMITA; ETTÄ LÄHTI LIIKKUMAAN, vaikka olisi tuntunut kuinka nihkeältä niin jälkeenpäin on tyytyväinen itseensä - sen sijaan usein saa morkkiksen ja muuten pahan olon, jos ei lähde.</p><p></p><p>Nyt toista odottaessa painoa tuli maltillisemmin (16kg) ja nyt pojan ollessa 4vkoa olen tyytyväinen, kun bmi on juuri normaalin puolella (66kg - olen 163cm pitkä). Varsinainen tavoite on, että omia normaaleja elintapoja noudattaen ja imetyksen helpottamana paino hilautuu takaisin sinne 58-60kg kieppeille mihin kuuluukin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Liikunta onnistuu minulta näin:</p><p>-joka päivä puistoreissuja, kaupassakäyntejä tai kyläreissuja niin, että se puolituntia arkiliikuntaa tulee täyteen, jos ei tule niin ainakin se on käytävä lenkillä illalla hakemassa</p><p></p><p>- tarkoitus on hikoilla aerobisen liikunnan parissa 40-60min kerrallaan 2-3x/vko.Aina kun ei jaksa/ehdi tai viitsi tehdä mitään suunnitellumpaa tai sellaista, joka vaatii johonkin tiettyyn paikkaan menemistä tai rahaa, lähden lenkille (sauvoilla tai ilman kävellen tai pyörällä . Hölkkä ja juoksu on out, kun synnytys päättyi sektioon - normaalisti ovat suosikkejani: nopeasti ja helposti kunnon kulutusta). Lemppari lenkkivaihtoehtoni nyt on portaiden kiipeäminen ylösalas pihalla (jos vain kodin läheltä löytyy sopivat portaat) - tehokasta, ilmaista ja jo 30min on ihan kunnon treenivaihtoehto. Naruhyppelyä odotan kovasti valikoimaan mukaan - se oli suunnitelmissa mutta joutuu nyt odottamaan tuon sektiokokemuksen takia...</p><p></p><p>- käyn salilla nyt 2x/vko mutta minulla on myös ohjelmaani vastaava kotona tehtävä lihaskunto-ohjelma, johon riittää välineiksi käsipainot, vastuskuminauha ja jumppapallo, joten voin "korvata" salille menon myös kotona tai tehdä kotona ylimääräistä. Ilman välineitäkin saa kasattua täysin kokonaisvaltaisen kotiohjelman.</p><p>Minua ovat motivoineet Kuntoplussan ja Fitnessin tyyppiset lehdet - niitä vaan kirjastosta lainaamaan ja vinkeillä omaa kunto-ohjelmaa kasaamaan. Kun pääsee liikkeelle voi sitten edetä hakemaan neuvoja saleilta tms liikunnan ammattilaisilta. Lihaskuntoharjoittelu oikeasti kannattaa, jos haluaa mahdollisimman pitkälle tavoitella sitä mielikuviensa hoikkaa kehoa sillä laihduttaessa ilman työtä lihasten säilyttämiseksi kärsii kiinteys väistämättä, kun iso osa kadonneesta painosta on läskin sijaan lihasta.</p><p></p><p>Kannattaa asettaa sellaiset liikkumistavoitteet itselle, jotka lähes varmasti <strong>ylittää</strong> viikon aikana. Minulla tavoite on 2x lihaskuntoharjoittelua (lähes varmasti teen 3 treeniä) 1x kunnon hikilenkki (lähes varmasti teen 2 tai 3). Kun tavoite on alakanttiin jo sen oman normaalin pystyvyyden myötä saa tuntea suurempaa tyytyväisyyttä ja sitten, kun oikeasti tekee vähän ekstraa saakin olla todella tyytyväinen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="AkateeminenMamma, post: 1733228"] :wave: Ensinnäkin: tsemppiä :) Itse olen kertaalleen laihduttanut lähes parikymmentä kiloa ilman kunnollisia elämäntapa muutoksia ja takaisinhan ne tuli esikoista odottaessa korkojen kanssa. Esikoisen synnyttyä 3v sitten muutin tapani pysyvästi ja hyvin on toiminut :) Taikatemppuja en ole oppinut mutta kaikesta siitä, mitä kerran pidin mahdottomana on tullut helppoa arkipäivää. En yritä teeskennellä, että se olisi helppoa kenelle vain milloin vain mutta mahdotonta se ei ole ja sitä helpommaksi tulee mitä pidemmälle pääsee :) Itse en ole luonnostani liikunnallinen mutta olen kaikeksi yllätyksekseni muuttunut sellaiseksi viimeisen 3 vuoden aikana :o Liikunnasta pitäväkään ihminen ei kuitenkaan aina jaksaisi/viitsisi jne. mutta minua on aina potkinut liikkeelle yksinkertainen tsemppauslause: KOSKAAN EI JÄLKEENPÄIN HARMITA; ETTÄ LÄHTI LIIKKUMAAN, vaikka olisi tuntunut kuinka nihkeältä niin jälkeenpäin on tyytyväinen itseensä - sen sijaan usein saa morkkiksen ja muuten pahan olon, jos ei lähde. Nyt toista odottaessa painoa tuli maltillisemmin (16kg) ja nyt pojan ollessa 4vkoa olen tyytyväinen, kun bmi on juuri normaalin puolella (66kg - olen 163cm pitkä). Varsinainen tavoite on, että omia normaaleja elintapoja noudattaen ja imetyksen helpottamana paino hilautuu takaisin sinne 58-60kg kieppeille mihin kuuluukin :) Liikunta onnistuu minulta näin: -joka päivä puistoreissuja, kaupassakäyntejä tai kyläreissuja niin, että se puolituntia arkiliikuntaa tulee täyteen, jos ei tule niin ainakin se on käytävä lenkillä illalla hakemassa - tarkoitus on hikoilla aerobisen liikunnan parissa 40-60min kerrallaan 2-3x/vko.Aina kun ei jaksa/ehdi tai viitsi tehdä mitään suunnitellumpaa tai sellaista, joka vaatii johonkin tiettyyn paikkaan menemistä tai rahaa, lähden lenkille (sauvoilla tai ilman kävellen tai pyörällä . Hölkkä ja juoksu on out, kun synnytys päättyi sektioon - normaalisti ovat suosikkejani: nopeasti ja helposti kunnon kulutusta). Lemppari lenkkivaihtoehtoni nyt on portaiden kiipeäminen ylösalas pihalla (jos vain kodin läheltä löytyy sopivat portaat) - tehokasta, ilmaista ja jo 30min on ihan kunnon treenivaihtoehto. Naruhyppelyä odotan kovasti valikoimaan mukaan - se oli suunnitelmissa mutta joutuu nyt odottamaan tuon sektiokokemuksen takia... - käyn salilla nyt 2x/vko mutta minulla on myös ohjelmaani vastaava kotona tehtävä lihaskunto-ohjelma, johon riittää välineiksi käsipainot, vastuskuminauha ja jumppapallo, joten voin "korvata" salille menon myös kotona tai tehdä kotona ylimääräistä. Ilman välineitäkin saa kasattua täysin kokonaisvaltaisen kotiohjelman. Minua ovat motivoineet Kuntoplussan ja Fitnessin tyyppiset lehdet - niitä vaan kirjastosta lainaamaan ja vinkeillä omaa kunto-ohjelmaa kasaamaan. Kun pääsee liikkeelle voi sitten edetä hakemaan neuvoja saleilta tms liikunnan ammattilaisilta. Lihaskuntoharjoittelu oikeasti kannattaa, jos haluaa mahdollisimman pitkälle tavoitella sitä mielikuviensa hoikkaa kehoa sillä laihduttaessa ilman työtä lihasten säilyttämiseksi kärsii kiinteys väistämättä, kun iso osa kadonneesta painosta on läskin sijaan lihasta. Kannattaa asettaa sellaiset liikkumistavoitteet itselle, jotka lähes varmasti [b]ylittää[/b] viikon aikana. Minulla tavoite on 2x lihaskuntoharjoittelua (lähes varmasti teen 3 treeniä) 1x kunnon hikilenkki (lähes varmasti teen 2 tai 3). Kun tavoite on alakanttiin jo sen oman normaalin pystyvyyden myötä saa tuntea suurempaa tyytyväisyyttä ja sitten, kun oikeasti tekee vähän ekstraa saakin olla todella tyytyväinen :D [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 8, 5, 5
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Saankos mie aloittaa e-pilsut jos on suonikohjuja?
9 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Maalausliike Lääperi. Perättömiä lastensuojelu- ja rikosilmoituksia, pommeja, sekä ilkivaltaa
12 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Suuri maahanmuuttokeskustelu - paikalla Riikka Purra
34 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Kovasti "Venäjä" rustaa sotaa...
43 min sitten
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Näin torjutaan sosialismia: "Lunastuslain korvausperusteisiin ehdotetaan muutoksia – pitkään valmisteltu uudistus saatiin lausuntokierrokselle"
Tänään 17:17
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Te joilla on sydämen tahdistin
Tänään 16:57
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"SDP vihaa suomalaista duunaria – ”Heille ulkomainen halpatyövoima on suomalaista koulutettua duunaria arvokkaampi""
Tänään 16:10
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Taas joku vasemmistolainen on hyökännyt väkivaItaisesti oikeistolaisen poliitikon kimppuun
Tänään 16:00
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Välimeren ruokavalio kerää jälleen ylistystä – merkittävää hyötyä naisille
Started by vierailija
Eilen 20:59
Luettu: 483
Aihe vapaa
2.
Tunnettu rap-artisti C. Gambino kuoli eilen ampumaväIikohtauksessa Ruotsin Göteborgissa
Started by vierailija
Tänään 11:19
Luettu: 475
Aihe vapaa
3.
Yksi kuva näyttää Reissu-Sanna Marinin hurjan matkatahdin. Kerosiiniä palaa ja aukkoja tulee otsonikerrokseen 😢
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:34
Luettu: 418
Aihe vapaa
4.
50v Ivan Puopolo ottaa turpaan piliittisessa argumentoinnissa parikymppiseltä
Started by vierailija
Sunnuntai klo 16:58
Luettu: 402
Aihe vapaa
5.
Alkionsiirto ja raskaustesti
Started by vierailija
Maanantai klo 16:43
Luettu: 285
Lapsen saaminen
6.
Päivän video: Saksalaispoliisi kaatoi terrori-iskua estäneen - Sai puukosta niskaansa ja kuoli
Started by vierailija
Maanantai klo 16:07
Luettu: 278
Aihe vapaa
7.
Keinoja tukkeutuneen vessan pytyn avaamiseksi
Started by viisikymppinen isoäiti
Eilen 10:58
Luettu: 273
Aihe vapaa
8.
Mitä sääntöjä teillä on nuorten seurustelukumppaneiden "yöpymisille"?
Started by vierailija
Maanantai klo 10:58
Luettu: 248
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Maalausliike Lääperi. Perättömiä lastensuojelu- ja rikosilmoituksia, pommeja, sekä ilkivaltaa
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Välimeren ruokavalio kerää jälleen ylistystä – merkittävää hyötyä naisille
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
"SDP vihaa suomalaista duunaria – ”Heille ulkomainen halpatyövoima on suomalaista koulutettua duunaria arvokkaampi""
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
4.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
5.
Saankos mie aloittaa e-pilsut jos on suonikohjuja?
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
6.
miten löydän
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
7.
K/B-komposti
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
8.
Jos sota syttyisi, niin mihin sinä menisit turvaan
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
tsempatkaa mua ja antakaa vinkkejä..
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu