Kahden viikon ruokalista, ehdotuksia!

Ainakin puolet ruoista pitäisi olla suht nopee ja vaivatonta tehdä työpäivän jälkeen. Alkaa tympäistä kun taas pyörii viikosta toiseen samat ruoat.

 

-uunimakkara+perunamuusi
-uunikala
-erilaisia keittoja
-makaronilaatikko
-jauheliha-spagetti sekoitus
-munakas
-kalakastike

 

Meillä syödään aina monta päivää samaa, mutta jos pitäis olla joka päivälle eri niin....

Tonnikalasalaatti
Nuudelit, kananpalat, wokkikasvikset
Kasvispihvit ja röstiperunat (eines)
Nakkikeitto
Lohikiusaus
Perunamuusi ja jauhelihakastike
Broileririsotto

Kanasalaatti tai uunissa kanaa ja salaattia
Tomaattikeitto
Kinkkupasta
Uunimakkara ja uunikasvikset
Kalakeitto
Makaronijauhelihamössö
Peruna-kesäkurpitsa-jahelihalaatikko

Yritän vaihdella kasvis-peruna-makaronin välillä, riisiä meillä syödään jostain syystä harvoin. Lisäksi kala-kana-liha-kasvisruokia. Kiusauksia ja laatikoita, keittoja, "mössöjä" (eli ilman kastikkeita sekoituksia), salaatteja.

Meillä ensi viikolla:
Perunamuusi ja jauhelihakastike (2pv)
Tomaattikeitto(2pv)
Hernekeitto
Kanasalaatti
Lohta ja perunaa

 

meillä on tässä jonkun verran ruokalistaa tehtynä:

jauheliharisotto
nakkikeitto
pinaattikeitto
täytetyt broilerinfileet+perunat
tonnikalalaatikko
meksikolainen lihapata+riisi
pannupitsa kananmunapohjalla
pyttipannu+pannukasvikset
broilerikastike+perunat

ja ruualla tietty salaattia/lämipimiä kasviksia lisänä (paitsi keiton kanssa)

 

Meillä ei syödä eineksiä ja syödään usein keittoja kahtena päivänä.
- jauheliha/kasviskeitto 2 pv
- uunikala, perunat
- jauhelihakastike/pasta/perunat
- paistettu kala, perunat
- broilerikastike, pasta
- pihvit pannulla, salaatti


- kalakeitto 2 pv
- riisipuuro+tuoreet sämpylät (ehkä ne paistamista vaille valmiit einekset.. )
- kalaa kuutioina pannulla hyvin maustettuna + pasta/perunat
- broilerikastike, salaatti/wokki
- makaroni/kasvislaatikko
- pihvit, salaatti/wokki