Kotihoidossa olevan n 2-vuotiaan päivärytmi?

Eli mihin aikoihin teillä herätään,syödään,nukutaan päikkäreitä jne.. Ja millasia yöunia.. Meillä vähän yli 2v poika on siirtäny päiväunia pitkälle iltapäivään,ja se tietty vaikuttaa illalla nukahtamiseen.. Eli tällähetkellä meillä suunnilleen näin:

-herää n 7
-aamupala n 8
-ulko-/sisäleikkejä,kotitouhuja jne
-lounas n 12-13 (riippuen miten hyvin/huonosti aamupala on maistunut)
-koska päiväunet ei todellakaan onnistu vielä,leikit jatkuu
-päiväunet n 16-17
-päivällinen,leikkiä,kotihommia ym joustavasti illan aikana
-iltapala n 20.30
-nukkumaan n 21.30.

Kovasti toivoisin että saisin pojan päikkäreille huomattavasti nykyistä aiemmin ja sitä myötä myös illalla aiemmin nukkumaan. Vaan minkäs teet jos edes monen tunnin ulkoleikit ei väsytä riittävästi? Päikkärit kuitenkin tarvii vielä,jos yrittää olla laittamatta päikkäreille nukahtaa väkisin vaikka sitten kesken leikkien jossain vaiheessa iltaa.

 

-Herätään noin klo 9
-Aamupala 9.30 mikäli suostuu mitään syömään
-Touhuamista,telkkaa yms..
-Ruoka klo 12-13
-päiväunet 15-17 jos sille päälle sattuu
-Ruoka klo 17
-Touhuilua,ulkoilua tms.
-Iltapalaa 20-21 riippuen onko sauna
-Unille noin 21-22 ja huhuilua saattaa kestää sinne klo 23 asti: /

 

Meillä on vasta 1v8kk, mutta vastaanpa nyt silti.

7-7.30 herää
8 aamupala, sen jälkeen leikkimistä, lukemista jne (kuten vähän joka välissä muutenkin)
9.30 puistoon (joskus kauppaan/kirjastoon)
11-12 lounas
12-14 päiväunet
14-16 kotona puuhailua, leikkimistä, kotihommia, ruoanlaittoa (joskus kauppareissu)
16-17 päivällinen
18-19 ulkoilua
19.30 iltapala, suihku ja muut iltatoimet
20.30 iltasatu nukkumaan, nukkuu noin 10-10,5h.

 

- herätään 5- 7 aikaan, tavallisesti kuitenkin 6-7 välillä.
- aamupala 7.30-8 riippuen ihan siitä koska herätään
- leikkiä, siivoamista, kerhoilua tmv toihua
- n klo 11 ruoka, minkä jälkeen suoraan päikkäreille
- nukahtaminen kestää 10min- 1,5h eli nukahtaa n. klo 12
- herää klo 13-14.30 tämäkin kovin liikkuiva käsite välillä kun nukutaan vain 15min
- sitten taas leikkiä, mahdollisesti kaupassa käynti yms
- 16 ruoka
- 19 iltapala, minkä jälkeen pesut ja rasvaukset
- sängyssä yleensä klo 20 mennessä, ja nukahtamisessa taas menee se 10min- 1,5 h leikkii, laulaa tai " lukee " aku ankkaa sängyssään kunnes nukahtaa

 

koita miettiä sitä asiaa niin että jos lapsi ois päivähoidossa niin menis kaheltatoista nukkumaan muiden kanssa ihan kiltisti.. eli ei sen lapsen tarvi olla lopen uupunut nukahtaakseen, kunhan olosuhteet on oikeat.

sen sanottuani ei se meilläkään helppoa ole, yksvuotias pikkuveli auttaa rytmin pitämisessä. puol yhden maissa laitetaan molemmat sänkyihinsä ja vanhempi makoilee lattialla kännykällä nettiä selaten kunnes lapset nukahtaa, aina tuo isompi ei nukahda, 45 min jälkeen noustaan ylös jos ei nuku (nyt mieheni on siellä lasten kanssa, ei kuulosta siltä että vielä nukkuisivat.. ). illat on kiukkuisia jos ei oo nukkunu päiväunia, mutta en anna enää neljän jälkeen nukkua, lähdetään sitten ulos jos meinaa mennä yliväsymykseksi, siellä aina virkistyy.

päivärytmi noin muuten, herää 7-8 välillä, aamupala kaheksan jälkeen. ulkoilua noin 930-1130, lounas, nukkumaan. välipala kun heräävät, leikkiä sisällä ja ruoan laittoa, ruoka klo 17, illalla mahdollisesti ulkoilua/kauppareissu tms, puuro 19:30, pesut, nukkumaan 20-20:15, nukahtaa yhdeksään mennessä.

mut siis pointti on kai se että ei tuon ikäsen oo pakko niitä unia nukkua. lepohetki sen sijaan on tärkeä, eli se jokatapauksessa vakkei nukahtaisi.

 

-herätään 6.30-7.30
-aamupala 9, aiemmin ei maistu
-leikkiä, ulkoilua
-ruoka 12-13
-ennen nukkui ruuan jälkeen päiväunet, nyt saattavat venahtaa helposti 15-17, joskus ei tuu uni silmään ollenkaan
(-välipala jos nukahtaa ajoissa tai jos ei nuku ollenkaan)
-leikkiä, kyläilyä, kaupassa käyntiä, ulkoilua
-ruoka 17-18
-leikkiä
-iltapala 20
-unille 21

 

6.30-7.30 herää. Leikkiä, telkkua, vaatteiden vaihto.
8-8.30 aamupala
Leikkiä, siivoomista, ulkoilua. Milloin mitäkin sattuu olemaan.
11-12 ruoka
13-15 päikkärit, jonka jälkeen välipala
Ulkoilua, leikkiä, askartelua, leipomista....
17-18 iltaruoka
Vapaa muotoista touhua. Ei yleensä pihalle enään tässä vaiheessa mennä ja äiti valmistelee jo seuraavaa päivää.
19.30-20 iltapuuro
Iltapesut, sadut, pusut ja nukkumaan klo:21 mennessä.

Tyttö nyt 2,5v ja poika 9kk noudattaa myös samaa rytmiä.

 

lisään vielä että meillä on lastenhuoneessa pimennysverhot. huone siis pilkkopimeäksi päiväunien ajaksi. muuten tuo leikkis unilelunsa kanssa loputtomiin..

 

Meitin poju ku oli 2v(nyt jo siis isompi) rytki oli suunnilleen tällanen:

herästys 8-10, yleensä siinä 9 maissa
aamupala/aamupesut
ulkoilua tai sisähommeleita
ruoka klo 12-13 jonka jälkeen päiväunille
päiväunet n.13-15
välipala 15 aikoihin
leikkiä/ulkoilua/kotitöitä/kyläilyä
ruoka n.17
iltapala 19 ja iltatoimien kautta unille. Unessa viimestään puol8.

 

poika 2v3kk

- herää n 6.30 - 7.30
- aamupala n klo 8
- 8.45 lähdetään saattamaan isosiskoa eskariin
- jäädään ulkoilemaan
- kotiin n 10.30 - 11
- lounas n 11.30
- päiväunille n 12
- nukkuu n 1,5h
- välipala n 14
- haetaan sisko eskarista 14.30
- jäädään ulkoilemaan
- iltaruoka n 16.30 - 17
- sisäleikkejä tai vielä ulos
- 19.30 iltapala
- sänkyyn 20.30
- unessa viimeistään 21 mennessä

Päiväunille nukahtaminen vie n 2-10 minuuttia.

 

Herää klo 7
aamupala, vaatteiden vaihto. leikkiä
ulkona 9.30-11
syödään ja leikitään
päikkärit 13-15
välipalaa ja leikkiä
ruoka 16.30
ulos, kauppaan tai kylään tai jotain kivaa sisällä, leipomista tms.
iltapala 19.30
iltapesut ja iltaohjelmat
nukkumaan 20.30, nukahtaa yleensä klo 21

 

noin klo 8 HERÄÄ

klo 12 LOUNAS

klo 12.30 - 13.30/14 PÄIKKÄRIT

klo 15 VÄLIPALA

klo 17.30 PÄIVÄLLINEN

noin klo 21.30 - 22 NUKKUMAAN

Näin siis normaalipäivinä. Meillä kyllä tuppaa olemaan jaksoja, jolloin varsinkin iltanukkumaan meno on tosi vaikeaa ja sitten myös seuraavan aamun herääminen ja päikkärit sekaantuu. Meillä on siis aika tarkkaa, että pidetään päivärytmistä kiinni. Mitä säännölllisempi päivä, sen helpommin saan iltaunille ja päikkäreille.

 

Poika heräilee 9-10, syö aamupalan.
Lähdetään ulos ja siellä ollaan 30-60min, miten nyt sattuu jotain kiinnostavaa olemaan, jos on huono keli niin ei mennä, keksitään jotain lukemista, askartelua tms.
Noin klo 12 syödään ruokaa.
klo 13-15 välillä lapsi nukkuu 1h päiväunet.
Ruvetaan valmistelemaan ruokaa klo 16:ksi.
Väliaika ruuasta iltatoimiin keksitään jotain leikkiä, mennään ulos, käydään kaupassa, mennään kahville johonkin tms.
Klo 19 alkaa iltatoimet, suihku/kylpy ja iltapala.
Hampaanpesun jälkeen noin klo 20:00 menee nukkumaan.

 

mun poika 1v9kk mutta tungen itseni myös tähän

meillä

-hetätys 7.00
-aamupala 8-9.00
-päiväunet 10-11
-ulkoilu n. 11.30
-lounas n. 13.13.30
-leikkiä,touhua,sekoittamista
-ruoka 16-17 välillä
-19.00-19.30 iltapala
-nukkumaan n. 21-21.30 (nukkuu yön heräämättä)

 

Siis miten lapsenne heräävät jo 6.30 kun ovat kuitenkin kotona?

 

2v4kk

Herää aamulla 7.00-8.00
Aamupala 8.30-9.00
Puistoon n. 10.00
Kotiin syömään 12.00-12.30
Päikkärit 13-14, nukkuu yleensä tunnin, välillä jää kokonaan väliin.
Välipala, jos on ruokahalu kohdillaan-kausi
15-16.30 kauppaan, kahville yms.
17.00 ruoka
17.30 ulos, ainakin koiran lenkityksen ajaksi
19-19.30 iltapala
20.00 pesulle, yökkäri, satu
Nukahtaa yleensä viim. 21

Samalla rytmillä toimii vauva tosin päikkäreitä noiden ulkoilujen aikana myös.

 

Siis miten lapsenne heräävät jo 6.30 kun ovat kuitenkin kotona?

No milläs ne saa nukkumaan pidempään? Sitäpaitsi meillä ainakin lapsi yleensä herää kun isä valmistautuu töihin lähtöön.

 

Siis miten lapsenne heräävät jo 6.30 kun ovat kuitenkin kotona?

Jotkut ovat aamuvirkkuja, ei kai siinä sen kummempaa.

 

Siis miten lapsenne heräävät jo 6.30 kun ovat kuitenkin kotona?

Jaa_a... Sen kun tietäisi.
On yritetty siirtää tuota aamua myöhäisemmäksi, mutta herää kuuden ja seitsemän välillä oli sitten arki tai pyhä. Ja ihan siitä riippumatta mihin aikaan on illalla mennyt nukkumaan. Sitten jos yöunet on jäänyt lyhyeksi, niin nukkuu vaan pidemmät päiväunet.

Meillä siis rytmi

herää 6 ja 7 välillä
aamupala n 8
sisäleikkejä
ulos n 10
sisälle lounaalle n 11.30
nukkumaan n 12.30
herää päiväunilta 14 ja 15 välillä
välipala
iltaruoka n klo 17
ulos iskän kanssa
kotiin iltapalalle 19.30
nukkumaan 20.30

 

Mä ottaisin mieluummiin aikaiset aamuherätykset, kuin nukahtamisvaikeudet illalla. Kiva kun itsekin on jo ihan puhki ja lapsi vaan täysin virkkuna. Kai se on luonaisesta rytmistä kiinni.

 

Siis miten lapsenne heräävät jo 6.30 kun ovat kuitenkin kotona?

Minusta 6.30 on paljon NORMAALIMPI aika herätä kuin 8-10...

 

Siis miten lapsenne heräävät jo 6.30 kun ovat kuitenkin kotona?

Meillä 6.30 asti nukuttu yö on jo hyvä saavutus, usein lapset heräävät jo 5.30-6.00 omasta tahdostaan ja ensimmäisinä aamulla. Eipähän tarvii herätellä.

 

Me ollaan näissä asioissa näköjään selvä poikkeus kun kattoo teidän heräämisiä :O

Meillä tässä kuussa 2v täyttävä lapsi ja rytmi suunnilleen tällainen:
-herää lähes aina klo 9.30-10.30 välillä (itse olen noussut jo laittamaan koululaiset kouluun ja touhunnu keittiössä)
-aamupala heti kun herää
-ruoka joskus kolmen tunnin päästä heräämisestä
-ruoan jälkeen yleensä mennään ulos
-ulkoilun jälkeen joku pieni välipala tarvittaessa
-toinen ruoka joskus 17-18 aikoihin
-loppu ilta leikkiä sisarusten kans
-iltapala joskus ehkä klo 21
-nukkumaan klo 21-22

Lapsi ei nuku päiväunia eikä ole nukkunu ainakaan puoleen vuoteen. En jaksa alkaa tappelemaan asiasta kun kerta nätisti leikkii koko päivän ilman väsyitkuja. Monesti nukkuu jopa 14 tunnin yöunet, aina kuitenkin vähintään 12h.

Kun kerta kotona ollaan niin EN STRESSAA aikatauluista. Lapsi menee nukkumaan silloin kun nukuttaa kunhan edes joku kohtuus pysyy, ettei sentään venyis puoleen yöhön asti.

 

2v 2kk lapsi:
herää 7.30-8
Ulkoilua, sisäleikkejä, mahd kyläilyä tai kerhoilua
ruoka klo 12
päikkärit 13-15 (jos nukkuu, usein lyhyemmät)
leikkiä ja ulkoilua
19.30 iltapesut
20.30 nukkumaan

 

Minusta 6.30 on paljon NORMAALIMPI aika herätä kuin 8-10...

Jos meidän tenava olis herännyt 6:30, niin se olis tarkottanut sitä, että nukkumaan meno olisi ollut tuossa 17:00, eli iltatoimiin olisi ruvettu klo16:00. Normaalimpaa minusta tuo 9-10herääminen aamulla on, kuin klo 16:00:n iltatoimet.