"aloittaja"
Auttakaapas joku tietävä. Mulla ylipainoa about 30kg ja se olisi tarkoitus tässä seuraavan vuoden aikana karistaa. Ruokavalio on jo kunnossa, ja nyt tahtoisin lisätä urheilun tähän projektiin aktiivisesti mukaan. Nyt kuukauden verran olen yrittänyt jokapäivä liikkua edes vähän ja tehnyt zumbaa, lihastreeniä kotona + kävelylenkkejä. Kaipaisin kuitenkin vähän apua, haluaisin harrastaa liikuntaa mahdollisimman hyvässä suhteessa, eli minkä verran airoobista ja minkä verran lihastreeniä.
Jaksaisiko joku tehdä mulle viikkosuunnitelman? Edes suuntaa antavaa?
Salikorttia mulla ei ole, siihen ei tällä hetkellä yksinkertaisesti ole varaa, mutta kotona on hyvin tilaa ja olen oikeasti motivoitunut tekemään treenejä kotona.
Jaksaisiko joku tehdä mulle viikkosuunnitelman? Edes suuntaa antavaa?
Salikorttia mulla ei ole, siihen ei tällä hetkellä yksinkertaisesti ole varaa, mutta kotona on hyvin tilaa ja olen oikeasti motivoitunut tekemään treenejä kotona.