LAIHDUTTAJAT!

Paljonko teillä putoaa paino keskimäärin viikossa ja millä opein?
Toiveissani olisi saada ainakin 10 kiloa pois ennen joulua, mahdollista?
Antakaa käytännön vinkkejä miten onnistua pudottamaan ton verran?

 

Kovalla itsekurilla ja suunnittelemalla mitä syö ja miten liikkuu.

 

kiloklubilla on nyt lähtenyt yleensä kilon viikossa. välillä vähemmän, välillä vähän enemmän.

 

Itse olen uudesta vuodesta saanut tiputettua 16kg, joten eiköhän tuo kymppi ole mahdollinen. Lisäsin vaan liikuntaa ja vähän tarkkailin mitä suuhuni pistin.

 

Onko mahdollisuuksia saada painoa putoamaan tuo 10 kiloa ennen joulua?
Paljonko voin syödä? Pituutta on 160 cm ja painoa 70 kg.
Miten kannattaisi liikkua?

 

oon pitkä 161 ja painan 68kg ja mä haluisin 8kg pois

tuntuu olevan hankalaa, nimimerkillä taas puolikiloa karkkia syönyt tänään.... mää oon kai joku karkkiholisti

 

edelleen suosittelen kiloklubia. sinne syöttämällä syömiset ja liikkumiset on helppo laihtua.

 

Painonvartijoilla, keskimääräinen pudotustahti 750g/vko. 15 kg on lähtenyt.

 

Elämäntapamuutos on aivansana onnistumiseen. Kannattaa tutustua eri vaihtoehtoihin ja se mikä kuulostaa järkevältä ja mahdolliselta, on yleensä se paras.

 

Itse olen vähähiilarisella ja sillä tuntuu ainakin lähtevän kiloja tosi hyvi, 8kg lähti parissa kuukudessa. Siitä vaan pitäisi tehdä ihan elämäntapa, ei pelkkä dieetti... Tsemppiä sinulle

 

Onko mahdollisuuksia saada painoa putoamaan tuo 10 kiloa ennen joulua?
Paljonko voin syödä? Pituutta on 160 cm ja painoa 70 kg.
Miten kannattaisi liikkua?

Unohda pasta, riisi, peruna ja leipä. Syö kanaa, kalaa, kesäkurpitsaa, salaattia, tomaattia, kurkkua, munakoisoa, kukkakaalia, rahkaa, raejuustoa ja marjoja 1500kcal:n verran vuorokaudessa. Lisäksi liiku viikossa niin, että kulutat 3500kcal. Tällä laihtuu 1kg/vko. Testattu on toimii, 8kg lähtenyt kahdessa kuukaudessa.

 

Onko mahdollisuuksia saada painoa putoamaan tuo 10 kiloa ennen joulua?
Paljonko voin syödä? Pituutta on 160 cm ja painoa 70 kg.
Miten kannattaisi liikkua?

Unohda pasta, riisi, peruna ja leipä. Syö kanaa, kalaa, kesäkurpitsaa, salaattia, tomaattia, kurkkua, munakoisoa, kukkakaalia, rahkaa, raejuustoa ja marjoja 1500kcal:n verran vuorokaudessa. Lisäksi liiku viikossa niin, että kulutat 3500kcal. Tällä laihtuu 1kg/vko. Testattu on toimii, 8kg lähtenyt kahdessa kuukaudessa.

Aika paljon saa liikkua että palaa tuon kokoisella 3500 kcl viikossa. Vähemmälläkin laihtuu

 

Kiloklubi on kyllä aivan loistava! Itse liityin heinäkuun lopulla ja nyt on lähtenyt -5 kg. Tavoitteena vielä 10 kg pudottaa.

 

Onko mahdollisuuksia saada painoa putoamaan tuo 10 kiloa ennen joulua?
Paljonko voin syödä? Pituutta on 160 cm ja painoa 70 kg.
Miten kannattaisi liikkua?

Unohda pasta, riisi, peruna ja leipä. Syö kanaa, kalaa, kesäkurpitsaa, salaattia, tomaattia, kurkkua, munakoisoa, kukkakaalia, rahkaa, raejuustoa ja marjoja 1500kcal:n verran vuorokaudessa. Lisäksi liiku viikossa niin, että kulutat 3500kcal. Tällä laihtuu 1kg/vko. Testattu on toimii, 8kg lähtenyt kahdessa kuukaudessa.

Aika paljon saa liikkua että palaa tuon kokoisella 3500 kcl viikossa. Vähemmälläkin laihtuu

Joo, 6- 7 tuntia aerobista viikossa, keskimäärin. Mä en kyllä vähemmällä laihdu, nytkin on siinä ja siinä tippuuko ton kilo/vko. Mutta onnittelut niille, jotka helpommin laihtuu!