Laihdutus asiaa (karppaus)

Elikkäs, Minulla on liikuntarajotuksia jonka vuoksi en saisi syödä kun 1200 kaloria päivässä jos en pääse liikkumaan ollenkaan. Huomasin että karppauksella ainakin lähtee nesteet, painosta en tiedä.
Kysymys onkin että jos ajatellaan esim. ateriaa jossa on 100g naudanjauhelihaa ja paljon kasviksia, ehkä kylkeen vielä vähän raejuustoa. Paljonko tuollaisessa ateriassa on kaloreita? Ja millasia aterioita ja välipaloja pystyisin syömään että pysyn sallituissa rajoissa?
Karppaajat help!! :flower:

 

Karppaamalla lähtee läski ja turhat turvotukset, lihakset säilyvät. Erilaisista laskureista (kuten Finellistä) taitaa helpoiten saada laskettua erilaisia arvoja omille aterioilla. En laske, joku muu osannee neuvoa helpoimmat käyttölaskurit. Kalorit eivät sinällään ole se tärkein juttu karppauksessa, vaan proteiinien, hiilarien ja rasvojen suhde.

 

Karppaamalla voit laihtua liikkumatta ja silti voit syödä kunnolla. Tohon ruokaan lisäisin vielä reilusti kermaa! Ei lähde nälkä muuten Älä lisää enää raejuustoa, tulee helposti liikaa proteiinia joka estää laihtumista. Aloita syömällä PALJON rasvaa ja jos paino ei putoa niin voisin harkita kaloreitten laskemista. Älä syö enempää proteiinia kuin 1g/tavoitepainokilo