LAIHDUTUSPINO!!!

kokemuksia atkinsista, karppaamisesta, "ihmepillereistä", ja kaikesta mahdollisesta!!! =)

mä oon nyt päättäny olla kesäkunnossa 2009 eli n.5-10kg pois ja kiinteytystä, elämäntavat on jo remontissa ja hölkkä/juoksu lisätty päiväohjelmaan

 

Mä olen karpannut hani tän vuoden- 20kg =)

mitä sä haluat kuulla?

 

kaikkee, rautalangasta vääntäen mitä sä syöt jne?

 

Mulla kans kaikki info heti!

 

- 11 kg toukukuun lopusta B) lisäsin liikuntaa ja jätin turhat herkut pois :saint:

 

:wave: Tammikuusta -27kg

Ruokaremontti ja liikunnan lisäys lääkkeenä

 

kaikkee, rautalangasta vääntäen mitä sä syöt jne?

No menen tutustumaan karppaus sivustoon, siellä ohjeita ym. mutta siis tiedäthän sen perussetin? Ei viljoja missään muodossa( leivät pasta riisi) eikä sokeria?

 

suosittelen lämpimästi painonvartijoita! Aivan taatusti lähtee kilot!

 

kaikkee, rautalangasta vääntäen mitä sä syöt jne?

No menen tutustumaan karppaus sivustoon, siellä ohjeita ym. mutta siis tiedäthän sen perussetin? Ei viljoja missään muodossa( leivät pasta riisi) eikä sokeria?

kuinka helppo toi on toteuttaa?
mulle on muutenkin muka vaikeeta kaupassa käynti ja uusien ruokien tekeminen :ashamed:
kuinka nopeesti tohon tottuu? karppaako teillä koko perhe vai sä vaan? :snotty:
mä en saanu sieltä sivuilta mitään irti kun en oo kirjautunu, siis perussetti kyl on tiedossa.. kannattaako se 35euron kirja tilata?

 

mä oon vähentänyt reippaasti hiilareita,ja ne hiilarit mitä syön on terveellisiä sellaisia.
syön hyviä rasvoja ja reippaasti proteiineja.
rasvanmäärä on alempi kun karpeilla.
liikun rasittavasti 3xviikossa ja muutamankerran vähän vähemmän rasittavasti,eli lenkkeilen.
laihduttanut oon 2kk ja kiloja on pudonnut 8kg
vielä 7kg pudotettavaa.
niin,mun kalorivaje on n.1000kcal aikapaljon varmasti,mutta osahan tulee liikunnasta.