Haluaisin aloittaa juoksun, ja olisin kysellyt että miten te sen aloititte? Siis juu jalkaa toiseen eteen, mutta millaisilla matkoilla ja kuinka usein. Oliko millainen peruskunto alla jne?
Lähtökohtahan on se, että mä inhoan juoksemista
Silti haluaisin sen aloittaa, koska olisi helppoa liikuntaa ja koirakin tykkäisi.
Tällä hetkellä teen päivittäin n. 6km kävelylenkin (lähes aina rattaita työntäen) ja lisäksi 1-2 lyhyempää lenkkiä (3-4km/lenkki) joko rattaiden kanssa tai ilman. Body pumpissa käyn 2 krt/viikko ja zumbassa kerran viikossa (se aina ennen toista pumppia). Lisäksi kotona käyn lihasryhmät läpi kerran viikossa (kevyemmin kuin pumpissa) ja nyt olisi tarkoitus aloittaa viä kotona zumba kerran viikossa.
En mitään suuria tuloksia odota, mutta tavoitteena olisi toukokuun loppuun mennessä juosta (tai no hölkätä) n. 4km pari kertaa viikossa.
Nyt siis hyviä vinkkejä kehiin
Lähtökohtahan on se, että mä inhoan juoksemista
Silti haluaisin sen aloittaa, koska olisi helppoa liikuntaa ja koirakin tykkäisi.Tällä hetkellä teen päivittäin n. 6km kävelylenkin (lähes aina rattaita työntäen) ja lisäksi 1-2 lyhyempää lenkkiä (3-4km/lenkki) joko rattaiden kanssa tai ilman. Body pumpissa käyn 2 krt/viikko ja zumbassa kerran viikossa (se aina ennen toista pumppia). Lisäksi kotona käyn lihasryhmät läpi kerran viikossa (kevyemmin kuin pumpissa) ja nyt olisi tarkoitus aloittaa viä kotona zumba kerran viikossa.
En mitään suuria tuloksia odota, mutta tavoitteena olisi toukokuun loppuun mennessä juosta (tai no hölkätä) n. 4km pari kertaa viikossa.
Nyt siis hyviä vinkkejä kehiin