Mikä sen steppilaudan tarkoitus on body pumpissa?

Mitä sen kanssa siellä tehdään? Olen ostamassa kotikuntoiluun pumppisettiä ja mietin, tarvitsenko johonkin lautaakin. Youtubevideoissa sellainen aina on, mutta pikakelauksella katsottuna en huomannut mitä sillä tehdään?

 

Välillä sen päällä maataan kun tehdään rintalihasliikkeitä, niitä kun ei lattialla maaten voi tehdä.
Kyykkyjä tehdään laudan päälle, saa paremmin aktivoitua pakaralihakset.
Punnerruksia tehdään laudan päältä, vatsalihasliikkeitä. Toki monessa pärjää loistavasti ilman lautaakin mutta joskus lisäkorkeus auttaa tehostamaan liikkeitä.

 

Rintalihas- ja ojentajatreenissä ainakin käytetään, välillä myös askelkyykyissä. Muissa ei ainakaan pariin vuoteen olla käytetty.