Missä vika (painonpudotus)

Olen viritellyt vanhan tanssi harrastuksen uudelleen. Tanssin joka päivä tunnin verran kotona (entisenä ohjaajana tiedän liikkeet jotka puree läskeihin). Paino noussut kuitenkin kahden viikon sisällä 2kg ja suunta näkyy olevan edelleen ylöspäin.. Syön kuin ennenkin. Missä vika?

 

Kannattaisikohan sitten kiinnittää siihen syömiseen huomiota?
Ruokapäiväkirja??

 

Plaah... Aattelin et jos liikkuu paljon, voi syödä normaalisti ja herkkujakin välillä.. Mies käy salilla kolmesti viikkoon, syö mitä sattuu ja näyttää hyvältä.. Tasan ei käy... Olkoon sitten läskit. Ei mitään motivaatiota laskea kaloreita tai karpata. Tanssiharrastusta silti ylläpitäen, se auttaa todella hyvin kipuihin!

 

Ei pelkkä liikunta laihduta jos ruokavalio on pielessä.

 

No ei se nyt niin rankkaa ole sokeri ja vehnä poistaa ruokavaliosta, sekin usein riittää.

 

Mutta missä meni pieleen kun tällä ruokavaliolla paino ei ole laskenut, mutta ei nousekkaan (pysynyt samana vuosia) ja kun alan liikkua, paino yllättäin nousee, ihan samalla kalorimäärällä ruokaa kuin ennenkin

 

Lihas painaa enemmän kuin läski. Kropan koostumus muuttuu. Älä tuijota vaakaa vaan ota avuksi peili ja mittanauha.