Miten saisin lapseni aikaisemmin nukkumaan?

Lapsi valvoo myöhään, mutta herää kuitenkin ajoissa. Miten saisin 1,5 vuotiaan nukkumaan jo yhdeksältä. Lapsi on silloin vielä virkeä ja nousee sängyssä istumaan tai seisomaan. Onko päivällä ollut liian vähän aktiviteettia?

 

Minä aikoinanin siirsin lapseni rytmin niin että meni ilta 7 nukkumaan ja päiväunia ei nukuttu klo 14:30 jälkeen ja lapsi oli alle yksi vuotias.
Nyt nukkuu yhdet päiväunet jolloin laitan sänkyyn 10:30 ja nukkuu siellä 1-2 h. Illalla laitan 19:30 sänkyyn ja sinne yleensä melko pian. Aamulla herää 7-7:30.
Aamulla ollaan vähän aikaa ulkona niin päikkäreille nukahtaa helpommin. Iltapäivällä toinen ulkoilu.
Jos ollaan oltu illalla kylässä tai on ollut vieraita tai muuta vastaavaa niin ei kyllä nukahda kovin helposti ja ilta venyy vaan.

virikkeistä en tiedä. Sisällä niitä on vanhempien keksittävä, mutta ulkona sitä virikettä on ihan luonnostaan.

 

kaikki lapset ei tarvitse paljon unta, ikävä kyllä. omani olen onneksi saanut aina kahdeksaan mennessä nukkumaan pitkään jatkuneella ja periksi antamattomalla rutiinilla. illalla samat ruljanssit pesuineen ja iltapaloineen seitsemän aikaan ja sitten vielä hetki rauhoittumisaikaa... iltamenot meiltä jää oikeastaan aina pois, mutta meillä on tällainen tärkeysjärjestys. ja päiväunet meidän reilu vuoden ikäinen nukkuu puolen päivän aikoihin. tsemppiä sulle ja pitkää pinnaa! =)

 

Niin, kuten edellä mainittiin niin kaikki lapset ei tosiaan nuku paljoa...meillä vuorokaudessa menee 10-12h, eli yöllä se 8-10. Ja koska en halua herätä kuudelta aamulla laitan lapset nukkumaan vasta 22...ja siltikin joskus herätään tosi aikaisin...mutta siis näin meillä.

Jos haluat muuttaa rytmiä niin säännöllisesti vaan lapsi nukkumaan silloin yhdeksältä ja päiväunethan todennäköisesti silloin teillä kans siirtyy vähän aikaisemmaksi?!? Selkeä päivärytmi ja iltarutiinit niin kyllä se siitä! Voimia arkeen :hug: !

 

Ulkoiletteko riittävästi. 1.5v: kanssa on hyvä ulkoilla n. 2h aamupäivällä ja 1-2 h iltäpäivällä. uni maistuu ja ruoka kanssa. Mut toikin on totta et kaikki lapset on niin yksilöllisiä ja unentarve vaihtelee =) Voimia

 

Meillä tyttö nukkuu yhdet kahden tunnin päikkärit 12-16 välillä,
riippuen onko arki vai viikonloppu. Yöunille hän menee 20-21 ja herää aamulla 6.30-8 välillä. Viikonloppuna hän herää meidän iloksemme aina aikaisin mutta tarhapäivinä häntä ei meinaa saada aamulla sängystä ylös Tyttö siis hieman alle puoltoista vuotta.
Ulkoilu on hyvä väsytyskeino, nyt vaan pimeä tulee niin aikaisin, että tulee oltua ilta sisällä. Rauhoittaisiko kylpy? Meillä se ainakin tehoaa välillä kun saa aikansa polskutella ammeessa.

 

Tosta ulkoilusta. Meen pimu heräilee yöunilta noin yhdeltätoista. Sit syödään ja peseydytään ja nukutaan taas joten siinä välissä on turha lähteä ulos. Kun ulos mennään niin meen tyttö seisoa tapittaa paikallaan, et te jotka ootte pitkään ulkona niin mitä te siellä teette ?

 

Mulla kaksi tyttöä, 1 v ja kohta 3 v. Tää pienempi menee illalla nukkumaan noin 20.30-21 aikoihin ja herää aamulla noin klo 8. Päikkäreitä hän nukkuu klo 12 jälkeen noin 2 tuntia. Eli päivittäin tulee unta noin 13 tuntia, mikä on ihan tavallinen määrä tämän ikäiselle lapselle. Jostain nimittäin luin, että alle vuoden ikäinen yleensä nukkuu noin 16 tuntia vuorokaudessa, mutta tämä vähenee 2-4 tunnilla kun täyttää 1 vuotta. Isompi nukkuu tunnin vähemmän kuin pienempi, koska menee tuntia myöhemmin nukkumaan. Hän ei myöskään ihan aina nuku enää päikkäreitä, mutta silloin kun nukkuu, niin nukkuu noin 2 tuntia.

 

Meillä ei enää viihdytä puistossa kun keinut on talvea varten otettu pois. Me käymme nykyään pitkillä kävelyillä. Otamme rattaat mukaan, lapsi haluaa välillä kävellä itse, välillä istua kyydissä. Menemme hänen tahtiinsa. Kävellessä sitten loiskutellaan kepillä lätäköitä, heitellään pudonneita lehtiä ilmaan, ihmetellään lintuja ja koiria sekä jutellaan vastaantulevien mummeleiden kanssa. Näin saa mukavasti 1-2h kulumaan.

 

Tyttö 1v4kk käy illalla nukkumaan klo19-20 välillä ja herää klo 7-8.30 välillä. Päiväunille klo 12-13 ja nukkuu 1.5-3 tuntia. Meillä yöunien aikaistaminen tuli ajankohtaiseksi, kun vuosikkaana siirryttiin yksille päikkäreille. Iltaa meillä helpottaa samat iltarutiinit: iltapala, hampaiden pesu, iltapissat, yöpuku päälle, sylittelyä sohvalla ja sitten omaan sänkyyn ja tyttö nukahtaa aikansa siellä itsekseen unta haettuaan (onnistuneen "nukahtamiskoulun" tulosta Eli meillä on kyllä tosi hyvin nää nukkuma-asiat nyt! Jaksamisia heille, kellä ei näin hienosti oo!

 

\

Lapsi valvoo myöhään, mutta herää kuitenkin ajoissa. Miten saisin 1,5 vuotiaan nukkumaan jo yhdeksältä. Lapsi on silloin vielä virkeä ja nousee sängyssä istumaan tai seisomaan. Onko päivällä ollut liian vähän aktiviteettia?

Jo yhdeksältä...hmmm.Jo ja Jo, se on minun mielestä se jo on aika myöhään. Muuten se myöhäinen nukkumaanmeno aika ei takaa pitkiä aamuja, se voi lyödä aivan vastakkaisen refleksin, eli lapsi herää erittäin aikasin aamulla.
Tässä minun neuvo. Ala pikkuhiljaa tuomaan lapsen nukkumaan meno aikaa aikasemmaks, eli nyt puhutaan 10-15min kerrallaan. Siihen lisätään rauhalliset iltarutiinit, eli kylvyt ym niin pitäs kyllä toimia, myös että lapsi saa nukkua pimeessä huoneessa, ovi suljettuna (ei ulkopuolisia häiriöitä) auttaa lasta nukkumaan ehjiä yöunia.
Meillä on nyt 16kk poika joka on nukkunut 19-07 jo 6kk ikäisestä lähtien, mutta se on peräänantamattoman rutiinin tulos. Alotin pojan rytmittämisen 4kk.
Ulkoilu aamuisin on yx tosi tärkee kanssa että nukkuu kunnolla päivällä päikkäreitä ja iltapäivällä kunnon aktiviteetti sisällä tai ulkona takaa yöunet.
Tsemppiä

 

\

kaikki lapset ei tarvitse paljon unta, ikävä kyllä. omani olen onneksi saanut aina kahdeksaan mennessä nukkumaan pitkään jatkuneella ja periksi antamattomalla rutiinilla. illalla samat ruljanssit pesuineen ja iltapaloineen seitsemän aikaan ja sitten vielä hetki rauhoittumisaikaa... iltamenot meiltä jää oikeastaan aina pois, mutta meillä on tällainen tärkeysjärjestys. ja päiväunet meidän reilu vuoden ikäinen nukkuu puolen päivän aikoihin. tsemppiä sulle ja pitkää pinnaa! =)

Yhdyn tahan. Meilla poika 1v8kk, kylla hilluisi varmaan myohaankin, mutta iltarutiineilla, pesuineen ja evaineen nukahtaa kiltisti 20-20.30. Eli kun vain vie nukkumaan.

 

itse olen vähentänyt yksivuotiaani päiväunia...muuten valvoi vaikka kuinka kauan iltaisin kun muut lapset olivat nukkuneet jo monta tuntia