Montako tuntia nukut yössä?

Arkena 8-8,5 mikä on liian vähän, tulee univelkaa joten viikonloppuisin tulee nukuttua 10 tuntia. Sopivat yöunet olisi varmasti 9 tuntia tai himpun päälle. Sillä riittäisi virtaa, ei väsyttäisi ja toisaalta seuraavanakin iltana tulisi vielä uni silmään.

 

työviikkoina 4-7 h, viikonloppuna usein enemmän, lomilla voi joskus mennä 10 tuntiakin.

 

8-10 tuntia.

 

Up.