Tervehdys kamut! =)
Onnittelut Nokkikselle upeasta viikkopudotuksesta!!! Hienoa! ja kannustavaa! :flower:
Puntari näytti aamulla 109,6 kg =) ihanaa että näin nopeeta alaspäin, voiskohan tää jatkua ja jatkua ja jatkua....
Munkin laihdutus alkoi yläasteiässä, olin 173cm/63cm ja ihan karsee läski mielestäni, rippikuvassa 57kg ja ihan lipputanko valokuvissa näin jälkikäteen katsottuna. Sit jossain kohtaa ajokortin/pillereiden/läheisen kuoleman seurauksena huomasin painavani muutaman kuukauden päästä 92kg ja aloitin pontevan laihdutuskuurin päätyen 73kg ja sit siinä muutaman kilon +- mentiin kunnes esikoisen imetyksen aikana lihoin (ihan karsee nälkä koko imetyksen ajan!!) niin että elopaino oli noin sadassa kilossa. Niitä sitten olen laihdutullut ja lihotellut vuorotahtiin seuraavien vuosien myötä ja edelleen lihonut pikkuhiljaa takas sen mitä vaivalla saanut välillä pois. Olen myös tunnesyöppö ja kaikkiin sosiaalisiin tilanteisiin liittyy pohojalaanen perinne että reilusti pitää olla tarjolla suolasta ja makiaa, vieraitten mentyä toki pitää ne herkut pelastaa roskikselta kun ei kaikkea voi pakastaa. Kai minä vaan pidän ruuasta ihan liikaa.
Kait pikkuhiljaa ehkä pitäs tajuta että ei voi syödä iltapalaa eikä tarvi ruualla sitä kolmatta leipää, siis en vietä mitään hervottomia mässäilyjuhlia, kilot tulevat ihan tavallisen arjen ohessa. Liikuntakin on tyssännyt, nyt se on niin uuvuttavaa ja hikistä eikä aina oikeen meinaa ehtiä tai jaksaa ja jos olis tilaisuus ei huvita. Luonnostani en ole mikään urheilijapersoona, paljon mukavampi tehdä käsitöitä tai lukea kirjaa.
Tällä kertaa alkuun nyt näitä nutreja, haluun tän lukeman kaksnumeroiseks ja sit sen jälkeen mietin paikkareiden pistesysteemiä (jonka osaan ulkoa, olen ollut siellä varmaan 30x) tai vähähiilihydraattista, josta en vielä tiedä mitään. Joku ongelma tuossa pistesysteemissä on miks aina on jäänyt kesken, toisaalta sen kans on helppo viettää normaalia elämää ja tehdä tavallista ruokaa koko perheelle.
Mustavalkoisena tyyppinä on haastetta olla kärsivällinen tän laihdutuksen kans ja aloittaa liikuntaa maltillisesti. Nyt siis max 3 viikkoa näitä nutreja ja olisin ylpeä jos kolmesti viikossa kävisin vaikka kävelemässä 30min kerrallaan ja ottaisin sen pysyväks tavaks.
En oo aatellut hirveesti huudella tästä nutrihommasta eli kyläreissut minimiin ja sit kylässä otan vähän jotain ja natustan samaa pullaa kahden kahvikupillisen verran. En jaksa selitellä. Laktoosivaivat kelpaa monesti syyks miksei otakaan jotain
Eli yritän kasvaa kypsemmäks ja viisaammaks ja kehittää tunnepuoltani niin että lueskelen mieliteon hetkellä vaikka naistenlehteä tai nettiä ja ymmärrän etten voi syödä homejuustoa joka päivä kun se on vaaraksi vartalolleni
. Iholle tekee ulkoilu hyvää eli tossua toisen eteen vaikka siitä näkökulmasta eikä sykemittarin kans. Lahjoitan heti kaikki suureksi jääneet vaatteet pois ja kaivan kaapista pienempää päälle. Palkitsen itseni viiden kilon välein jollain hemmottelujutulla, hajuvettä, laukku, kampaaja, kosmetologi tms.
2. Toistaiseksi olen syönyt 4x päivässä naturdiet smoothie -juoman, mango jotain tai banaani-appelsiini -mallisen, joka ei ole varsinainen vlcd-tuote, mutta kun ottaa vaan neljä eikä viis, niin kaloreita 800, sen lisäksi vitamiininappi. Lisäksi syön vihreää salaattia, tomaattia, kurkkua, / lämpimiä kasviksia/ grillattuja kasviksia /tomaattikeitto= lämmitetty tomaattimurska höystettynä valkosipulilla tms. aterioilla kun muu perhe pistelee valmistamaani ateriaa samaan aikaan eli osallistun sosiaalisesti =) Välipalalla otan meloninpalan, appelsiinin tms 0 pisteen syötävää. Jotain syötävää (salaattia esim.) kandee pitää jääkaapissa valmiina jos tulee pyörtymispisteessä kotiin ja kaipaa kiireesti jotain. Iltaisin juon teetä, päivällä kahvia tosin vähemmän ja laimeampaa kuin tavallisesti.
On tosi kivaa kun tällä palstalla tulee juttua kanssakeventyjiltä ihan päivittäin =) joskus olin jossain terhissä mutta saattoi mennä viikko että joku kertoi nutrauksestaan, viikko on meikäläiselle tosi pitkä aika. Nutraan nyt toista kertaa, ekalla kertaa oli tavoite selvita ruoka-ajasta seuraavaan, nyt menee jo päivä kerrallaan aika helposti näemmä ja on jotenkin niin kauheen tyytyväinen itseensä kun tekee tälle alati mieltä kalvavalle asialle jotain konkreettista! Ja tää on sillai selkee kun "ruokinta-aika" on klo 8, 12, 16, 20, kunpa sen sais siirrettyä ilman naposteluja sit siihen jälkeiseen laihdutusaikaan!!
Oikeen ihanaa Italianlomaa Tilsulle!
Ja tsemppiä kaikille viikonlopuksi etenkin (jotka jaksoi lukea koko vuodatuksen) !
terkuin Lilli66
