Paljonko teidän noin 10-14v lapset syö?

Meidän lapset ja etenkin 12v poika syö todella hyvin ja suuria määriä. On myös tarkka ruuan terveellisyydestä eikä tahdo syödä mitään roskaruokaa/pikaruokaa kovin usein. Ottaa salaatit niin lautaselle kuin leivänkin päälle. Mutta määrät on suuria.

Lapseni ovat hoikkia ja urheilullisia. Liikuntaa on jossain muodossa ihan päivittäin ja treenipäivinä kohtalaisen paljonkin. Urheilevat melko paljon viikon aikana.

Me molemmat vanhemmat olemme hoikkia ja aina saaneet syödä käytännössä mitä tahansa eikä se jää vyötärölle. Kouluterveydenhoitajalta on jokaisesta lapsesta tullut lappu kotiin kerran pari, jossa on kehoitettu antamaan enemmän ruokaa ja tulemaan keskustelemaan ravitsemuksesta oletuksena, että lapsemme eivät syö tarpeeksi. Kun olen ilmoittanut määrät ja mitä syödään niin vastaus on ollut, että asia on sitten tätä myöten selvä eikä huolta ole. Hyvä aineenvaihdunta ja geenit ja tietysti tuo runsas liikkuminen vaikuttaa.

Itseäni ei ole lasteni syöminen mietityttänyt yhtään, mutta nyt nykyinen miesystäväni on kovasti sitä mieltä, että ovat vain venyttäneet mahansa turhaan ja syövät liian suuria määriä. Etenkin iltaisin iltapalalla.

Miesystäväni ja hänen samanikäiset lapsensa syövät kaikki selvästi vähemmän mitä minä ja lapseni. Mies on painoaan pudottanut ja on nyt mielestäni oikein kivassa kunnossa. Hänen lapsensa ovat pyöreämpiä, mutta en nyt sanoisi, että heillä mitään ongelmaa painon suhteen on. Ovat vain erilaisia mitä nuo omat kukkakeppini.

"Ongelma" on siis se, että joudun välillä väittelemään lasteni syömisestä miesystäväni kanssa. Enkä tahtoisi asiasta mitään riitaa välillemme vaan, että siihen saisi järkevän tasapainon. Eli millaisia määriä teillä muilla syödään ja mitä esim juuri iltapalallakin? Koulusta olen saanut opettajilta aina viestiä, että lapsemme syövät hyvin. Kukaan ei ole koskaan sanonut, että liiallisia määriä vaan lähinnä ihasteltu sitä, että kerrankin lapsia, jotka syövät reippaasti.

 

Muiden lapset ei syö?

 

No tyttöjä ja poikia on turha rinnastaa varsinkaan tuossa iässä, meillä on vain tyttöjä. Jos lapsi ei ole ylipainoinen niin silloin lapsi syö sen määrän terveellistä ruokaa kuin syö, pitäisikö sitä iltapalaa vähän muuttaa jos määrät ovat isoja. Enemmän proteiinia niin kylläisyyden tunnekin tulee nopeammin eikä tule syötyä liikaa.

 

No tyttöjä ja poikia on turha rinnastaa varsinkaan tuossa iässä, meillä on vain tyttöjä. Jos lapsi ei ole ylipainoinen niin silloin lapsi syö sen määrän terveellistä ruokaa kuin syö, pitäisikö sitä iltapalaa vähän muuttaa jos määrät ovat isoja. Enemmän proteiinia niin kylläisyyden tunnekin tulee nopeammin eikä tule syötyä liikaa.

Iltapalalla poika usein syö 2-3 ruisleipää missä on päällä ihan normaalit voileipäpääliset esim. kalkkunaleike, juusto, oivariini, salaatti, kurkku ja jos hän itse tai joku muu kerkee/jaksaa niin myös paistettua kananmunaa.

 

Meillä myös lapset, jotka syövät kotiruokaa ja annokset ovat melko hurjia tuossa kasvupyrähdyksen aikaan. Vanhimmasta tuli aikanaan terkkarilta lappu, että paino oli laskenut suhteessa pituuteen. Mutta minkäs teit, lapsi söi kuin hevonen ja venyi vain pituutta. Meillä ei ole esim karkkipäivää, vaan saavat karkkia ehkä 2-3 kertaa kuukaudessa ja silloinkin voi "annos" olla pätkis.
Me myös liikutaan (kestävyysurheilu/-kuntoilu) säännöllisesti, päivittäin. Siis myös me vanhemmat. Ja kyllähän se näkyy kulutuksessa. Normiruokaa saa syödä aika paljon, eikä se näy missään.

 

Iltapalalla poika usein syö 2-3 ruisleipää missä on päällä ihan normaalit voileipäpääliset esim. kalkkunaleike, juusto, oivariini, salaatti, kurkku ja jos hän itse tai joku muu kerkee/jaksaa niin myös paistettua kananmunaa.

Ja tuoko on liikaa iltapalaa, ajattelin mielessäni likemmäs 10 voileipää. Pitäisikö sen kananmunan olla siinä mukana joka ilta suurinpiirtein tai vaihtaa yksi voileipä vaikka marjarahkaan: rahkaa, marjoja, maitoa niin että on hyvä juoda ja sauvalla hienoksi, loraus oliiviöljyä. Ei mielestäni ole liian tuhti iltapala kasvavalle pojalle, ja kyllä se näkyy varmasti painossa jos liikaa syö.

 

Ja tuoko on liikaa iltapalaa, ajattelin mielessäni likemmäs 10 voileipää. Pitäisikö sen kananmunan olla siinä mukana joka ilta suurinpiirtein tai vaihtaa yksi voileipä vaikka marjarahkaan: rahkaa, marjoja, maitoa niin että on hyvä juoda ja sauvalla hienoksi, loraus oliiviöljyä. Ei mielestäni ole liian tuhti iltapala kasvavalle pojalle, ja kyllä se näkyy varmasti painossa jos liikaa syö.

No mielestäni se ei ole. Olen ihan tottunut pojan määriin syödä ja itsekin, jos syön iltapalalla leipää niin helposti syön tuon kaksi ruisleipää kananmunalla. Ja ex-mieheni ja lasteni isä syö siis myös todella paljon ja myös iltapalalla. Nykyinen miesystäväni sensijaan ei pysty syömään kuin yhden ruisleivän puolikkaan kerrallaan ja pitää meidän määriä siis isoina ja turhina, kun ajattelee sen liiallisen syömisen häiritsevän unta.

En tahtoisi näistä ruokailuista kinata hänen kanssaan ja pakko noiden lasten on antaa syödä. Harmittaa tämä siis. Toisaalta hän ei jotenkin "näe" sitä, että syö itse sen ruisleivän, mutta saattaa syödä useitakin siivuja sen päälle pelkkää juustoa. Olen koittanut varovasti muutamia kertoja sanoa, että niissä on hirveästi energiaa, mutta siitä tulee vain riita. Mutta ei siis osaa rinnastaa sitä ohimennen napsittua juustoa miksikään, vaikka tosiasiassahan siinä on helposti muutamassa siivussa energiaa jo paljon enemmän mitä poikani syömässä ihan rehellisessä iltapalassa on.

Älkääkä ymmärtäkö väärin. Elämämme ei ole mitään jatkuvaa ruuasta kinaamista. Tiedän vain kokemuksesta miten haastavia uusioperhekuviot voivat olla niin siksi tahdon rakentavasti hoitaa näihin ratkaisun.

 

Iltapalan määrä ei ole suuri.
Oletuksena että päivällinen syöty klo 16 ja iltapala 20-21

2-3 ruisleipää päällysteillä ja paistettu muna hyvä iltapala.
Lisäksi voi olla jogurtti tai marjarahkaa tai hedelmiä

Joka ilta ei ole tarpeellista syödä 3 paistettua munaa.

Päivällisen ja iltapalan välissä voisi ottaa hedelmän.

Älä tuhoa lasten elämää nalkuttavalla miehellä.

 

Iltapalan määrä ei ole suuri.
Oletuksena että päivällinen syöty klo 16 ja iltapala 20-21

2-3 ruisleipää päällysteillä ja paistettu muna hyvä iltapala.
Lisäksi voi olla jogurtti tai marjarahkaa tai hedelmiä

Joka ilta ei ole tarpeellista syödä 3 paistettua munaa.

Päivällisen ja iltapalan välissä voisi ottaa hedelmän.

Älä tuhoa lasten elämää nalkuttavalla miehellä.

Ei käsittääkseni ole lasten elämän tuhoamista, jos kaksi aikuista on erimieltä joskus jostain. Sitä tapahtuu ihan kaikissa parisuhteissa. Ei tästä maailmasta löydy ihmistä, joka olisi kaikesta yhtämieltä. Tätä ihan ydinperheissäkin.

 

Sehän tiippuu ihan lapsesta miten voi syödä. Mutta jos kasvaa paljon, täytyy syödä paljon. Kasvavan lapsen pitäs muutenkin syödä enemmän kuin aikuisen ihmisen.

 

13v esim. aamupalalla 10 palaa leipää. Siihen vielä mummot siskot yllyttää. Itse pistin stopin kun huomasin,et ahneuttaan vetää.
Minusta tuo on vain ahneutta ei nälkään syömistä.
Sit nirso ruuan suhteen,mut jos mieleistä (spagetti ja naudanpihvi,muuta ei suostu syömää), syö hirveesti ja hotkien ja sotkien. On tavoiltaan ihan sika.
Onneksi ei tarvii koka päivä katsoa.

 

Meidän 12-vuotias on ollut ikänsä nirso kotiruoalle, ja on edelleenkin. 2-3 ruokalusikallista saattaa syödä, joskus tyytyy vain tökkimään ruokaansa. Ikinä ei syö lautasta tyhjäksi, vaikka saa itse ottaa haluamansa määrän ruokaa. Hampurilaiset ja pizzat kyllä kelpais, ja jos sellaista pääsee syömään niin syö kaikki. Aamupalaa ei syö koskaan, välipaloja ei syö itsenäisesti, eli pitää kehottaa syömään. Ei söisi iltapalaakaan jos ei käskettäisi tulla syömään.

 

No seuraavalla kerralla kun ies kitisee, kysy häneltä paljonko hän ajatteli kasvaa pituutta seuraavan vuoden aikana, ei aikuinen ihminen tarvi tosiaankaan itään iltapaloja, hyvä ruoka pari kertaa päivässä ja aamupala riittää kyllä kun kasvu on lakannut. Naahimalla mies saa vain vararavintonsa takaisin.

 

Mulla on 16 vuotias joka syö järkyttäviä määriä ja on tosi laiha. 10 vuotiaalla on yhtäkkiä ruokahalu kasvanut ja ilmeisesti on aloittamassa jotain kasvupyrähdystä. Syö mielestäni hiukan liikaa, mutta on normaalivartaloinen kumminkin, murkkuikä on alkamaisillaan hänellä. Eipä lasta viitsi prässätä siitä syömisestä sen kummemmin, kun nyt ei joka päivä mene jäätelöä ostamaan.

 

Meillä tällä hetkellä kaksi teiniä ja ruokaa menee, paljon. Myös 7v on "hyvä syömään". Ilmeisesti kuluttavat sen minkä syövät, sillä lihava ei ole kukaan. Paremminkin päinvastoin (16v poika on laiheliini vaikka syö enemmän kun mä).

Ehkä ap:n taloudessa olis hyvä kummankin aikuisen huolehtia oman jälkikasvunsa ruuista niin ei tarvii nipottaa? Rahasta lienee kysymys (muuta syytä en keksi, ellei ylipaino ole ongelma)

 

No meillä on urheileva 14v ja päivä menee näin, jokseenkin
Aamulla 3dl puuroa, 1dl mustikoita, voileipä, lasi maitoa ja hedelmiä esim porkkatikkuja, kurkkua, viinirypäleitä, omenaa tms.
Sittten koulussa lounas. Kun tulee kotiin, pari leipää ja mukillinen kaakaota.
Päivällisellä 6 perunaa ja reilusti lihaista kastiketta, salaattia, voileipä ja lasi maitoa. Treeneistä tullessa usein puoli litraa maitoa. Iltapalalla jogurtti tai rahka, muroja ja voileipä ja maitoa. 16v. isoveljensä syö reilusti enemmän.
Mutta kummatkin tosiaan urheilevat reilusti. Ovat lihaksikkaita ja hyväkuntoisia kavereita eikä rasvaa löydy.
Joskus sitten herkutellaan ja cokistakin juodaan joskus!

 

Meillä tällä hetkellä kaksi teiniä ja ruokaa menee, paljon. Myös 7v on "hyvä syömään". Ilmeisesti kuluttavat sen minkä syövät, sillä lihava ei ole kukaan. Paremminkin päinvastoin (16v poika on laiheliini vaikka syö enemmän kun mä).

Ehkä ap:n taloudessa olis hyvä kummankin aikuisen huolehtia oman jälkikasvunsa ruuista niin ei tarvii nipottaa? Rahasta lienee kysymys (muuta syytä en keksi, ellei ylipaino ole ongelma)

Ei ole kyse rahasta. Kyllä meillä rahat riittää ruokaan ihan hienosti. Mies vaan kokee, että se on sellaista turhaa syömistä. Näkee siis asian niin, että ne lapset vaan mättää sitä ruokaa hirveästi lautaselle ahneuksissaan, kun hänenkin lapsensa pärjäävät pienellä määrällä. Toisaalta taas tuntuu, että kun laitan sitä ruokaa eteen niin maistuu se hänenkin lapsilleen. Enkä jaksa uskoa, että terveellinen kotiruoka on ketään lihottanut.

 

Mietin sitäkin, että johtuuko säännöstely juuri siitä, että kokee sen ruokamäärän olevan väkisinkin liikaa, koska on itse joutunut pudottamaan painoa ja syö paljon paljon vähemmän. Paljon vähemmän kuin minäkin, mutta tiedän kyllä syöväni paljon terveellisemmin eli vaikka määrät mitä syön on isompia niin niissä on silti vähemmän kaloreita.

Ja sama tietysti noissa lapsissa. Omani ovat syömistään määristä huolimatta todella hoikkia, mutta hänen lapsillaan sitä pientä pyöreyttä huolimatta siis siitä, että syövät selkeesti vähemmän. Ajattelee siis kaiketi, että omani syövät ihan turhanpäiten, kun hänen lapsensa pärjää pienemmällä määrällä.

Mutta itseänikin ärsyttää se, että omani havahtuvat näin kesäaikaa syömään turhan myöhään. Onneksi arki koittaa kohta ja kaikki säännöllistyy.

 

Pojat syövät paljon, tyttö syö vähän kerrallaan mutta usein ja on laiha (siis oikeasti paino alakäyrillä). Pojat napsivat välipalojakin joka ruokailun välissä, heillä paino on tasan keskikäyrällä, ja lihaksia löytyy.