Kuulostaa minustakin paniikkikohtaukselta. Se todellakin voi nousta huippuunsa hetkessä.
Voit käydä lääkärissä jos siltä tuntuu, mutta lääkkeittäkin tilannetta oppii hallitemaan. Kuten olet itsekin havainnu, kykenet kohtauksen aikana esimerkiksi kävelemään suoraan jne. joten mitään fyysistä vikaa ei tunnu olevan.
Kyse on siitä, että elimistö tulkitsee kiihtyneen tilan vakavaksi vaaratilanteeksi, jolloin adrenaliinin eritys lisääntyy, pulssi nousee ja hengitys kiihtyy, ja se taas aiheuttaa lisää paniikkia jne. Tämän kierteen saa katkaistua itsekin, kun sen sijaan että yrittäisi vaan rauhoittua ja kärvistellä, yllyttää mielessään reakiota kovemmaksi. Tämä tuntuu hullulta, mutta hetken kuluttua huomaa, että tilanne ei pahenekaan. Tämä siksi, kun todellista aihetta ei ole, eikä paniikkia pidä yllä kuin oman hermoston ja hormonien toiminta. Silloin tilanne laantuu ja normalisoituu, ja kohtaus menee ohi. Tällöin itsekin huomaa, että mitään hätää ei ollutkaan, ja kohtauksien tuloa lakkaa pelkäämästä. Näin oppii manipuloimaan tahdosta riippumatonta hermostoaan, joka kohtauksen tuottaa.
Lääkkeetkin vovat olla avuksi, sillä kun huomaa, että ne laukaisevat paniikin, voi todeta, että kysymys ei ollutkaan aivosyövästä, sydänviasta tms. salakavalasta sairaudesta kun kohtaus rauhoittavilla meni ohi. Tällöin tulevaa kohtauksen alkua ei enää tulkitse vaaratilanteeksi ja kohtaus laukeaa ennen kuin on oikeastaan alkanutkaan.
