Mä teen stepperi treenin 3-6 kertaa viikossa. 35-85min/krt.. Vähän riippuu miten jaksaa. En itseasiassa tiedä onko siitä edes mitään hyötyä yksistään. Mutta "samalla vaivalla" sitä polkee stepperiä ja lukee, kuin makais sängyssä ja lukis.. Ei ainakaan pohkeet ole kahdessa vuodessa kasvanut yhtään (päin vastoin pari senttiä tainneet kaventua). Reidet mulla on muutenkin "dominoivat" Baletti harrastuksen myötä, mutta ei nekään kai stepperin takia ole "paisuneet".. "Steppailut" kannattaakin aloittaa lyhyillä sarjoilla, vaikka 20min pätkissä, niitähän voi tehdä useammankin kerran päivässä vaikka kahdesti, jos siltä tuntuu. Itse aloitin 15-20minx2 3krt/vk. Kerro miten kehityt. Olis kivaa kuulla myös muiden kuulumisia tästä aiheesta.
Syke mittari kannattaa ottaa mukaan treenaukseen, niin saa tietää, että pysyy oikeella syke alueella. Se motivoi muutenkin. Siis ainakin minua. Ne viisi kiloa, mitkä pitäisi karistaa on minullakin tiukassa. Kyllähän stepperillä saa kaloreita kulumaan, kun sitä vain jaksaa tarpeeksi "jauhaa"..