Vähän mahtava tää vähähiilarinen dieetti!

Tää syö aamupalaksi voissa paistettua kananmunaa kera aurajuuston



Ja tää oikeesti toimii!

 

Ei toiminu mulla :/

 

Vähähiilarinen on kyllä mainio elämäntapa. Takana nyt noin kaksi ja puoli vuotta eikä koskaan olo ollut parempi. Mahavaivat, iho-ongelmat, yllättävät syömishimot ja muut entisen elämän riesat ovat vain kaukainen muisto.

 

Jaksaisiko kukaan luetella että mitkä kaikki ovat vähähiilarisia?

 

Kertokaas tiivistetysti mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen ruokavalio?

 

Vähähiilarinen on kyllä mainio elämäntapa. Takana nyt noin kaksi ja puoli vuotta eikä koskaan olo ollut parempi. Mahavaivat, iho-ongelmat, yllättävät syömishimot ja muut entisen elämän riesat ovat vain kaukainen muisto.

Oletko noudattanut vähähiilarista ruokavaliota koko ajan? Paljon hiilareita suurinpiirtein päivässä? Vai syötkö "normaalisti" joskus?
Tippuiko paino alussa paljonkin?

Ap kyselee

 

käytännössä jätät pois kaikki viljatuotteet.. ei leipää, muroja, kastikkeita (paitsi tietysti kermaa..)

 

Mä noudatin tuota pari kolme kuukautta, ja paino putosi kohisten, olo oli mitä mainioin...
Pitäisi oikeesti aloittaa taas. Se oli kaiken lisäksi kivaa, kun ei tarvinnut välttää rasvoja =). 7 kg pitäisi pudottaa, pikaisesti |O .

 

käytännössä jätät pois kaikki viljatuotteet.. ei leipää, muroja, kastikkeita (paitsi tietysti kermaa..)

Eikä ainoastaan viljatuotteet, vaan myös sokerit (koskee myös hedelmiä, niissä on hedelmäsokeria) ja peruna jätetään pois.

 

Kertokaas tiivistetysti mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen ruokavalio?

Jätetään kaikki hiilaripommit pois! Eli pasta, peruna, riisi, leivät jne.
Syödään lihaa, kanaa, kalaa, kasviksia, kananmunia, rasvaa.

 

hei...nyt mä kiinnostuin!!

mitä te syötte? noin niinku usenmiten =)

 

viljojen lisäksi pois riisi, peruna... tilalle kasviksia

 

mitä te syötte perunan, makaroonin ja riisin tilalla? Mä oon ite harkinnu kokeilla (ei painon vuoksi mutta omien maha-ongelmien vuoksi) tuota vähähiilarista diettiä mutta arveluttaa tuo, että mitä sitä käytännössä voi syödä :/

 

proteiinia syödään

 

mitä te syötte perunan, makaroonin ja riisin tilalla? Mä oon ite harkinnu kokeilla (ei painon vuoksi mutta omien maha-ongelmien vuoksi) tuota vähähiilarista diettiä mutta arveluttaa tuo, että mitä sitä käytännössä voi syödä :/

Mä söin esim. kukkakaalimuussia, voita joukkoon, nam . Paistettua sipulia ja paistettua paprikaa . Vihanneksia kaikessa muodossaan (tuoreena, keitettynä, uunissa valmistettua kerman tai munamaidon kera).

 

sitten vieä niitä konkreettisia lukemia mittarissa, kun olette tätä noudattaneet...Josko alkais itsekkin.

 

hei...nyt mä kiinnostuin!!

mitä te syötte? noin niinku usenmiten =)

Minä syön useinmiten aamupalaksi joko paistettua kananmunaa tai sitten turkkilaista jogurttia. Päivän mittaan lihaa, kanaa tai kalaa. Lisukkeeksi kukkakaalia, parsakaalia, kurkkua jne. Ja kermakastiketta!

Erittäin helppo ruokavalio, nälkää ei tarvitse nähdä. Eilen illalla herkuttelin kerma-rahka-mansikalla Ja tummaa suklaatakin söin

 

luetelkaas kaikkea mitä sit oikein syödään?
esim leivän tilalla, miten sen vois korvata kun on tottunu sitä vetämään aamulla,välipalaks, iltapalaks....

 

mitä te syötte perunan, makaroonin ja riisin tilalla? Mä oon ite harkinnu kokeilla (ei painon vuoksi mutta omien maha-ongelmien vuoksi) tuota vähähiilarista diettiä mutta arveluttaa tuo, että mitä sitä käytännössä voi syödä :/

Mä söin esim. kukkakaalimuussia, voita joukkoon, nam . Paistettua sipulia ja paistettua paprikaa . Vihanneksia kaikessa muodossaan (tuoreena, keitettynä, uunissa valmistettua kerman tai munamaidon kera).

No miten on, laihtuuko tässä kaikki? Kun mun oikeesti ei kärsis laihtua yhtään mutta oma maha on niin sekasi, että sen vuoksi haluttais kokeilla.....?

 

sitten vieä niitä konkreettisia lukemia mittarissa, kun olette tätä noudattaneet...Josko alkais itsekkin.

Mulla lähti reilussa kuukaudessa seitsemän kiloa

 

Mut kaatuuko tuo homma jos nyt sanotaanko kerran päivään syö vaikka leipäpalan tai vaika pari perunaa?

 

Se todellakin toimii, kun sitä noudattaa.

 

Kertokaas ne hiilarimäärät grammoissa mitä syötte?

 

sitten vieä niitä konkreettisia lukemia mittarissa, kun olette tätä noudattaneet...Josko alkais itsekkin.

Minulla takana vasta kaksi viikkoa, induktiolla aloitin. Eli hiilarit alle 20 g päivässä. Tosin tästä lipsuin muutamana päivänä
Senttejä on kadonnut useita vyötäröltä, lantiolta ja reisistä. Kiloja suurinpiirtein 3 nyt kahden viikon aikana.

 

hei...nyt mä kiinnostuin!!

mitä te syötte? noin niinku usenmiten =)

Minä syön useinmiten aamupalaksi joko paistettua kananmunaa tai sitten turkkilaista jogurttia. Päivän mittaan lihaa, kanaa tai kalaa. Lisukkeeksi kukkakaalia, parsakaalia, kurkkua jne. Ja kermakastiketta!

Erittäin helppo ruokavalio, nälkää ei tarvitse nähdä. Eilen illalla herkuttelin kerma-rahka-mansikalla Ja tummaa suklaatakin söin

kiitsa! :flower:

mites noi jugurtit ja muut? pitääkö olla niitä maustamattomia ja sit itte lisää marjat??