Tämä vanhempien tulisi tietää huippusuosituista Prime-juomista: ”Lasillisessa maitoa on enemmän proteiinia”
Nesteytysjuomina markkinoidut Prime-juomat ovat olleet jo pitkään lasten ja nuorten suosiossa. Asiantuntijan mielipide tuotteesta on tiukka.
Amerikkalaisvalmisteinen nesteytys- ja energiajuoma Prime nousi Tiktokin ja Youtuben kautta nuorten suosioon. Laillistettu ravitsemusterapeutti Vili Jaakola ei kannusta suosimaan Prime-juomaa.
– Lähtökohtaisesti vesi on riittävä nesteytysjuoma lapselle ja nuorelle, Jaakola toteaa.
Tätä Prime-juoma sisältää
Puolen litran muovipullossa oleva, nesteyttävä Prime Hydration sisältää muun muassa kookosvettä, elektrolyyttejä, B-vitamiineja, antioksidantteja ja BCAA:ta.
– Proteiinit koostuvat aminohapoista. Aminohapot, eli tässä yhteydessä BCAA:t edistävät lihaskasvua ja auttavat lihasten palautumisessa. Totuus kuitenkin on, että lasillisessa maitoa on enemmän proteiinia kuin Prime-pullollisessa, Jaakola sanoo.
Vitamiinit ovat Primessa erikoisessa suhteessa, sillä B-6 ja B-12 vitamiineja on lähes kaksinkertainen määrä ihmisen päivittäiseen tarpeeseen nähden.
– Pitää myös muistaa, että ihminen tarvitsee näiden lisäksi muitakin B-ryhmän vitamiineja, Jaakola toteaa.
Myös kehoon varastoituvia A- ja E-vitamiineja on paljon, ja osana monipuolista ruokavaliota niiden suositusmäärät voivat Primea nauttivilla ylittyä helposti. Pahimmassa tapauksessa vitamiinien yliannostus voi johtaa liikasaantiin ja jopa myrkytystiloihin.
Nesteyttävän Prime-juoman lisäksi tuotteesta on olemassa myös kofeiinia sisältävä energiajuomaversio. Sitä myydään tölkeissä.
Kofeiinipitoisia juomia ei suositella lapsille ja nuorille, sillä kofeiinin vaikutukset ovat kasvavalle nuorelle haitalliset. Kofeiinin nauttiminen näkyy helposti yöunien menettämisessä. Univelka taas heijastuu monella tapaa nuoren arkeen.
– Vertailun vuoksi, yhdessä kahvikupillisessa on kofeiinia 100 milligrammaa. Kupillisessa Primea kofeiinia on 200 milligrammaa. Kofeiinin vaikutukset ovat sitä suuremmat, mitä pienikokoisempi ihminen on kyseessä, sanoo Jaakola.
Lisäksi sekä Primen nesteytysjuomassa että energiajuomassa molemmissa on sitruunahappoa, mikä on hammaskiilteelle pahaksi.
”En sanoisi haittaa, mutta ei hyötyäkään”
Jaakolan mukaan Primesta ei saa mitään sellaista, mitä ei tavallisesta ruuasta saisi.
– Esimerkiksi B-vitamiinien tarve tulee hyvin saavutettua tavallista sekaruokaa, kuten viljaa ja lihatuotteita nauttimalla.
Prime-nesteytysjuomia satunnaisesti nauttiville Jaakolalla on näkemyksensä.
– En sanoisi niistä olevan haittaa, mutta en varsinaisesti hyötyäkään.
Juomassa on urheiluun tarvittavia suoloja ja vettä, mutta Jaakolan mukaan markkinoilta löytyy siihen tarkoitukseen parempiakin vaihtoehtoja.
– Pitkäkestoisessa, hikoiluttavassa urheilusuorituksessa tarvitaan usein nesteen lisäksi myös energiaa hiilihydraateista. Primessa hiilihydraattien osuus on pieni tai niitä ei ole ollenkaan. Tämä on hieman ristiriitaista.
Lapset ja nuoret voivat Jaakolan mukaan käyttää viikkorahansa paremminkin.
Ovelaa markkinointia
Prime-juomien suuri suosio on perustunut onnistuneeseen markkinointiin. Vaikuttajien keskuudessa sosiaalisen median alustoilla levinneet suositukset ovat saaneet monen lapsen ja nuoren ostamaan Primea – Suomessa aluksi jopa kolmenkymmenen euron litrahinnalla.
Lisäksi Primen tultua markkinoille, sen saatavuudessa oli ongelmia, mikä osaltaan teki tuotteesta houkuttelevan. Alkuhuuman jälkeen hinnat ovat tulleet roimasti alas, ja suurin villitys on hiipunut. Prime-juomaa myydään kuitenkin edelleen.
– Lasten ja nuorten kohdalla voidaan puhua fomo-ilmiöstä (fear of missing out). Siinä ei haluta jäädä paitsi mistään, mitä muutkin tekevät. Tämä on ymmärrettävää, mutta myös huolestuttavaa. Ei ole mitään rationaalista syytä, miksi Prime-juomaa pitäisi nauttia, sanoo Jaakola.
Tärkeää olisikin, että vanhemmat valvoisivat lastensa kulutuskäyttäytymistä ja puhuisivat heille siitä, mitä tuotteita on järkevää ostaa.
Jaa oma kokemuksesi