10 kiloo pois parissa kuukaudessa! MITEN?

Pitäis saada 10kg painoo pois nopeesti. Heinäkuussa häihin meno ja tuntuu että tälle kropalle ei varmasti passaa mikään mekko ja läskit pursuaa joka puolelta.

Lenkillä pitäis käydä mutta tuntuu ettei aikaa oo koskaan, vaikka hyvähän se on selittää. Nytkin vois lähteä...

Kahden raskauden ja kortisoni kuurien jälkeen paino pääsi nousemaan ja sitten tuli jalkaan luupiikki niin ei saanut käydä lenkillä. Luupiikki on edelleen mutta pystyy kyllä kävelemään vaikka jalka on kyllä kipeä sen jälkeen.

Mutta miten sais nopeesti painoo pois??? En mielestäni syö isoja annoksia mutta toisinaan hyppään vähän väliä jääkaapilla jotain hakemassa. Suklaa ja sipsit on helppo jättää pois.

APUA!

 

- Harrasta liikuntaa, jossa luupiikki ei haittaa: uinti, pyöräily?, pallojumppa jne.
- Jätä kaikki ylimääräiset herkut pois, myös mehut yms.
- Kiinnitä huomiota rasvojen laatuun: suosi pehmeitä rasvoja
- Kala ja kana ovat parempia kuin liha
- Syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja, esim. omena, banaani yms. ovat hyviä välipaloja.
- Käy tsekkaamassa kiloklubi.fi

Onnea laihdutukseen

 

Laihdutin 14 kiloa 4 kuukaudessa, ja ainoastaan katsomalla mitä ruokaa suuhuni laitan.
Salilla /lenkillä kävin koko urakan ajan varmaan 10 kertaa, eli urheilemalla ei
painonpudotus onnistunut ainakaan mulla.
Vaan laskemalla kaloreita ja jättämällä kaikki rasvaiset, ja makeat ruoat pois.

Kävin liittymässä alussa keventajat.fi ja siellä laskin kaikki syömäni ruoat. Hyvin pystyi seuraamaan ja pidin kalorit alle 1300 kcal/pvä. Keventäjien suositus laihtuakseni oli 1700kcal/pvä. Joten jäi senkin alle.

40-42 oli vaatteiden koko aloittaessani, ja nyt 36. Joten vaatekaappi meni uusiks

 

Mielenkiinnosta kyselen, oletko lähellä tavoitettasi?