Aion saada 25 kiloa pois tekemällä elämäntapamuutoksen.

Aloitan valkoiset jauhot ja sokeri pois.

Tämä siis vastauksen Peyoten haasteeseen.

 

Hyvähyvä. Minäkin olen tehnyt muutoksen ja paino lähtee. Mitään en ole jättänyt kokonaan ruokavaliosta.

 

Sama täällä. Kakki on sallittu, mutta kohtuullisisa määrin ja paino tippuu

 

Hieno juttu, usko tekemiseen se kantaa! Mulla lähtenyt 18kg pitkiä lenkkejä koirien kanssa luonnossa+punttireeniä+hedelmiä+vihanneksia+marjoja+lihaa+maitoa. Tsemppiä!

 

Itse tavoittelen vielä 2-3 kg pois painosta. Sitten olisi hyvä.en ole jättänyt ruokavaliosta vielä mitään pois, vaan lisännyt liikunnan/liikkumisen määrää. Tavoitteena 52kg. Miksei 50kg..jos sinne pääsen.

 

Kilo viikossa mulla lähtee, hiljaa hyvä tulee.
5 ateriaa päivässä. Joka päivä liikuntaa, Pari litraa vettä, kevyt ruokavalio...