Auttakaa mua Karppi tietäjät

Aloitin Montignacin mukaan syömään. Ekan viikon aikana painoa tippui 2,3kg =)
Mutta siitä muutama päivä eteen päin niin paino nousi 1kg. Ja siihen on nyt juminu viikon verran. Vinkkejä mistä vois johtua? ja miten saan painon taas tippumaan...

Laitan tähän päivän syömiset

Aamupala vaihtoehto1:Rahkaa (rahka+kerma+hedelmäpiltti) +maitokahvi

Aamupala vaihtoehto2: Weetabixiä kaks palaa+rasvaton maito + hedelmäpiltti

Lounas: Kreikkalaista salaattia + kanaa/kalaa ja joskus vielä rahkaa jälkkäriks+maitokahvi

Välipala: Omena ja rahkaa

Päivällinen: Salaattia + kanaa/kalaa

Iltapala: Rahkaa tai tonnikalaa +omena

Vettä menee sen 3litraa vähintään vuorokaudessa. Vihreää teetä n.3kuppia päivässä. Ruoan laittoon käytän oliiviöljyä.

Missä mättää? Vointi ja olo aivan loistava =) Mutta tuo paino sais kyllä alkaa tippumaan... Ylipainoa löytyy sen 15kg... :headwall:

 

En tiedä mikä on hiilarisuositus ko dieetissä per vrk, mutta ainakin melko paljolta näyttää. Ainakin noissa weetabixeissä on hurjasti hiilareita kuten myös pilteissä.

 

Ei ole kielletty kaikki hiilarit eikä niissä ole ns. suosituksia paljonko saa syödä. Ne vain pitää syödä ns. oikein. Montissahan enemmänki syödään GI:n mukaan. Ja itseasiassa ekalla viikolla söin Weetabixit aamusta, kun painoa tippui sen 2,4kg. Ja nyt kun oon syöny rahkaa aamulla niin paino ei tipu.... ärsyttää..vaikka olo on mitä loistavin muuten.

 

Kuinka suuren määrän tossa voi syödä hiilareita?

 

Ei ole mitään määrää kuinka paljon saa syödä. Ne hiilarit mitkä on sallittuja niin niitä saa syödä sen verran kuin haluaa. Esim. aamupalalla täysjyvä leipää, mutta sen leivän kans ei saa syödä sitten mitään rasvaa. Eli ainoastaan tyyliin vihanneksia päällä tai jotain rasvatonta levitettä esim. maustettua rahkaa jne..