Auttakaas mua vaihtamaan nämä terveellisempään:

Vähärasvaisempi Oivariini
Rypsiöljy
Punaleima Emmental 17%

Kalaa syön vain kerran viikossa, eniten lihatuotteista kuluu broileria. Kasviksia syön joka aterialla. Täysjyväviljatuotteita, kohtuullisesti pähkinöitä, auringonkukansiemeniä, herkkuja 3-4krt viikossa. Mielestäni muuten aika hyvä, mutta noiden kolmen tilalle/lisänä ehkä jotain muuta rasvaa (ennen söin Polar 5% mutta sitten huomasin että siinä on enempi suolaa)?

 

Minimoi sokerin saanti, vaihda levite voihin ja öljy oliiviöljyyn ja syö kunnon juustoja.

 

Riippuu, mihin ravitsemuslahkoon kuulut. Ja kuinka paljon noita käytät.

Rypsiöljy laadukkaaseen oliiviöljyyn nyt ensimmäisenä. Kaikki kevyttuotteet helevettiin, mieluummin vähemmän ja prosessoimatonta kuin mitään tehtaassa kokoonkeiteltyä mukakevyttä. Finelistä voi vertailla, missä rasvoissa on parhaat omegat sun muut.

Jos oikein kikkailla haluat, niin vaihda oivariini avokadoon.

 

Jätä herkut pois. Tai max. kerta viikkoon niin ei tarvitse mitään muuta vaihtaa.

 

Mä vaihtaisin vaan tuon juuston siihen Polariin.

Rasvaa tarvii kuitenkin. Tietty tuon rypsin voi vaihtaa halutessaan oliiviin

 

herkkuja 3-4krt viikossa!?Kerta viikossa riittää muutaman viikon päästä ei tee makeaa edes mieli.Rypsiöjyä en vaihtaisi mihinkään,se on kaikista terveellisin öljy omega 3 rasvahappoineen,jota ei esim oliiviöljyssä ole.Oivariinin voit vaihtaa levitteeseen jossa rasvaa 40%.Juustoista löytyy 15% tai sitten vaihdat sen esim.kalkkunaleikkeeseen.

 

herkkuja 3-4krt viikossa!?Kerta viikossa riittää muutaman viikon päästä ei tee makeaa edes mieli.Rypsiöjyä en vaihtaisi mihinkään,se on kaikista terveellisin öljy omega 3 rasvahappoineen,jota ei esim oliiviöljyssä ole.Oivariinin voit vaihtaa levitteeseen jossa rasvaa 40%.Juustoista löytyy 15% tai sitten vaihdat sen esim.kalkkunaleikkeeseen.

Kas. Muistin väärinpäin tuon omega-3 happoisuuden noilla.

Mikäköhän siinä rypsiöljyssä sitten oli, kun on sellainen epäterveellisyysmielikuva siitä.

 

moni täällä vihreellisesti maininnut että oliiviöljy on terveellisempää kuin rypsiöljy,näin ei kuitenkaan ole.
http://www.virgino.fi/terveys/tutkittua-tietoa/virgino-vertailussa-oliivioljyn-kanssa?gclid=CPKX_IXsvb8CFSLjcgodc08AwQ

 

Kun mä opiskelin kokiksi niin meille opetettiin, että rypsiöljy on terveellisin öljy. Ei todellakaan tarvitse vaihtaa sitä yhtään mihinkään.

 

Ok, mikähän sitten Oivariinin tilalle, kertokaa ihan joku tuotemerkki kun niitä on niin paljon

Herkkuja tarkoittaa siis pulla tai pari keksiä tai jätski, ei mitään jumbo-pussia tai koko suklaalevyä.

 

Ok, mikähän sitten Oivariinin tilalle, kertokaa ihan joku tuotemerkki kun niitä on niin paljon

Herkkuja tarkoittaa siis pulla tai pari keksiä tai jätski, ei mitään jumbo-pussia tai koko suklaalevyä.

On aivan turhaa jostain rasvoista kiristellä, jos mätät sokeria joka välissä naamariin. Kiristele niistä ensin.

 

Jätä herkut pois. Tai max. kerta viikkoon niin ei tarvitse mitään muuta vaihtaa.

samaa mieltä, kerran viikossa karkkipäivä ja muuta ei tarvitse tehdä, takaan sen. (tiedän koska itselläni samat käytössä ja herkkupv kerran vkossa, ei paino ongelmia. ainiin, joka päivä vähintään puol tuntia reipasta kävelyä mulla lisänä)

vai miksi ap muuten kyselee, onko paino vai muita ongelmia? jos paino jo noussut ja yrität sitä laskea, pitäisi olla tiukempi kuuri, itselläni tää on arkipäivää, eli hyvän kunnon ylläpitoa..

 

Ok, mikähän sitten Oivariinin tilalle, kertokaa ihan joku tuotemerkki kun niitä on niin paljon

Herkkuja tarkoittaa siis pulla tai pari keksiä tai jätski, ei mitään jumbo-pussia tai koko suklaalevyä.

sorry, se vaan on niin, että ne herkut vain kerran viikkoon. jos on pakko jotain saada, niin mieluummin pieni pulla kuin keksi (keksissä transrasvoja jotka pahimpia), mutta koita olla ilman. niin se toimii mullakin. itse asiassa otan palan leipää johon päälle kasviksia, se vie "muka nälän tunteen" pois, hyvä kahvileivän korvike jos jotain saatava.

 

Meillä 60% Floraa leivän päällä,sitä myös kouluissa ja päiväkodeissa (ainakin meilläpäin)

 

Vaihda Oivariini Flooraan. Rypsiöljyä ei pidä mennä vaihtamaan mihinkään. Juusto on turhaa, sitä ei tarvitse.