Epätoivoinen herkuttelija

Heippa kaikille,

Antakaahan vähän vinkkiä herkkujen pois jättämiseen.
Olen 164/55 ja 7 kiloa ois vielä tarkotus pudottaa, mutta nykyisin tuntuu että sitä meinaa joka päivä pikkusen herkutella. Kalorit ei yleensä ylitä 1100-1400, mutta eihän noi herkut terveellisiä ole ja turhia kaloreita vain.
Miten olette jättäneet herkut pois? Itsellä tulee jonkin verran syötyä hedelmiä jo valmiiksi.. Epätoivoinen kaipaa apua..

 

Tuo syömäsi kalorimäärä kuulostaa erittäin vähältä. Pidätkö itseäsi pitkään nälässä ja sorrut sitten herkutteluun? Itse nimittäin olen tehnyt niin. Omalla kohdallani ylimääräisien herkkujen syönti väheni lisäämällä kunnon ruuan syöntiä. Aloin siis syömään enemmän kasvissosekeittoja, smoothieita, kasviksia ja salaatteja ja hedelmiä. Noita ruokia kun saa syödä määrällisesti paljon, ilman että saisi paljon kaloreita. Kun maha on täynnä terveellistä ruokaa, ei tee niin mieli herkutella. Juo myös paljon vettä, etteivät kuona-aineet jumita kehoosi ja estä painoasi putoamasta. Toivottavasti tosta vinkistä oli edes jotain apua.