G: Mitä liikuntaa olet tänään harrastanut? Tai mitä liikuntaa aiot harrastaa?
- Viestiketjun aloittaja CC-
- Ensimmäinen viesti
tunnin treeni salilla hauis,ojentat ja alaselkä+ 40min crossaria treenin jälkeen
???
Miksi ihmeessä aerobinen tilanteessa, jossa pitäisi saada palautuminen käyntiin?
mulla on 2 treenissä niin
"vieras"
Sängyn, tuolin ja sohvan väliä välilä kävelen ja sen enempää en aio tänään tehdä. No kädet saa harjoitusta, kun saa jatkuvasti nenäliinaa nostella nenälle niistämään räkää.
"minttu"
Aikaisin aamulla kävelin lapsen kanssa rattailla puistoon (yht. noin puoli tuntia) ja mennä viipotin tytön perässä tunnin verran. Iltapäivällä kävin body attackissa vetämässä kunnon hikitreenin.
En ole kävellyt kuin tässä kotipiirissä, enkä pääsekään tällä erää kuin kilsan pari taapertamaan. Mutta kaipuu on jo pururadalle. Ja järveen.
[QUOTE="minttu";21960879]Aikaisin aamulla kävelin lapsen kanssa rattailla puistoon (yht. noin puoli tuntia) ja mennä viipotin tytön perässä tunnin verran. Iltapäivällä kävin body attackissa vetämässä kunnon hikitreenin.[/QUOTE]
munkin piti mennä attackiin aamulla, mut päätinkin sitten käydä juoksemassa ulkona
munkin piti mennä attackiin aamulla, mut päätinkin sitten käydä juoksemassa ulkona
"Lilli"
Mitä sä teet crossarilla? Mä oon ihan kulutusmielessä polkenu noin 40 minuuttia. En vaan oikein tiedä miten se olis tehokkain. Mä oon tehny 5 min. 3 teholla ja 5 min. 7 teholla (max 8) ja sitä jatkanu sen nelkyt minuuttia. Se on ollu ihan kivaa, mutta mietin, että kuinkahan sitä oikeesti kannattais veivata?
[QUOTE="Lilli";21960913]Mitä sä teet crossarilla? Mä oon ihan kulutusmielessä polkenu noin 40 minuuttia. En vaan oikein tiedä miten se olis tehokkain. Mä oon tehny 5 min. 3 teholla ja 5 min. 7 teholla (max 8) ja sitä jatkanu sen nelkyt minuuttia. Se on ollu ihan kivaa, mutta mietin, että kuinkahan sitä oikeesti kannattais veivata?[/QUOTE]
Siis kalorinkulutuksen maksimointiako tarkoitat?
Siis kalorinkulutuksen maksimointiako tarkoitat?
"Lilli"
Jeps. Tietty kiinteytymisenkin takia..
[QUOTE="Lilli";21960913]Mitä sä teet crossarilla? Mä oon ihan kulutusmielessä polkenu noin 40 minuuttia. En vaan oikein tiedä miten se olis tehokkain. Mä oon tehny 5 min. 3 teholla ja 5 min. 7 teholla (max 8) ja sitä jatkanu sen nelkyt minuuttia. Se on ollu ihan kivaa, mutta mietin, että kuinkahan sitä oikeesti kannattais veivata?[/QUOTE]
salin jälkeen:
mä teen kevyellä reippaasti mitähän ois vauhti joku 9km/h näyttäny mittari.
syke siinä 140 max
Mutta sitten jos teen pelkän crossarin en salia ni sitten raskaalla ja tunti.ja reippaasti syke 150-160>
meillä tuo näyttää tehoja 30 asti: /ne on niin erilaisia vempaimia
salin jälkeen:
mä teen kevyellä reippaasti mitähän ois vauhti joku 9km/h näyttäny mittari.
syke siinä 140 max
Mutta sitten jos teen pelkän crossarin en salia ni sitten raskaalla ja tunti.ja reippaasti syke 150-160>
meillä tuo näyttää tehoja 30 asti: /ne on niin erilaisia vempaimia
"Lilli"
Mulla näyttää nopeus kun teen tuolla kolmosella, n. 24 ja kun teen seiskalla, n. 19.. Mä oon vaan huvin vuoksi muutellu viiden minsan välein kolmosen ja seiskan väliä kun on mukavaa välillä mennä kevyemmin lujempaa ja välillä hitaammin raskaampaa.
Kaippa tuo on melko sama kuinka polkee, kunhan polkee =)
"Myräkkä"
Juu peiton alla telmittiin aamutuimaan. Kävellen kävin postilaatikolla. Eipä kai tänään muuta enää tarvi tehä?
"vieras"
1,5 h rauhallinen metsälenkki. Palauttelen vielä pumpista tukossa olevia lihaksiani. Taidan ottaa vielä buranan, kun ei meinaa helpottaa. Liikunta on mukavaa
"läski"
Kävelin tuosta ärrältä ostamaan karkkipussin ja nyt saa hauis treeniä kun mätän karkkia suuhun.
Hyötyliikuntaa kun kävin kaupungilla asioilla. Kävelemään tekisi mieli, mutta raskauden vuoksi se on hankalaa, kun sattuu joka paikkaan