haetaanko vatsalihaksia! lähtistö joku mukaan

http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122#

1 viikko

snappis 74cm
Tirsku
Ek
Rokkivosu
Lania
Sitruunapippuri 75cm
Välikausihaalari
Akkanen 81cm
Lilly
Psychokiller 71cm
Rosalie Hale
Turkilimas
HeviäPRKLE
Moi

tulihan meitä ja mukaan mahtuu vielä

 

:attn:

 

:wave:

 

Maksaako tuo jotain?

 

Hei vau!

Mä aloin heti treenaan!

 

siis ei kai se nyt mitään maksa ohjeet on tuon linkin alla ja lattialle vaan jumppaamaan.

 

Mä oon mukana :attn:
Illalla aloitan. Just etsinkin hyviä vatsareenijuttuja et kiitos vaan tosta :flower:

 

Tänään alko viikko 7 (viikon 4 kertasin kun satuin oleen kipenä just).

Ja jos mittanauhaan on uskominen, niin vyötäröltä on lähtenyt tähän mennessä 5 cm ja mahan kohdaltakin on pienentynyt senttejä (en tarkalleen muista paljoinko) =)

 

laitan vaikka illalla listan mukana olevista. tänään treenasin ekakerran ja ei ainakaan tuo eka osio kauaa vie

 

Mukana.

 

:wave:

Mukana ollaan! Mainio tilaisuus saada vatsa litteäksi vielä vertaistuen voimin! :xmas:

 

toi taitaa olla se sama joka oli sillon aijemmin täällä? mä olin sillon mukana ja -10cm muistaakseni ja 10vko jaksoin tehä

 

Blondi kysyy: siis tehdäänkö noi kaikki harjoitusvideot peräkkäin vai miten ne tehdään? Siis tuon kohdan viikko 1-3. Ja tehdäänkö kerran päivässä? KIITOS!!!

 

Blondi kysyy: siis tehdäänkö noi kaikki harjoitusvideot peräkkäin vai miten ne tehdään? Siis tuon kohdan viikko 1-3. Ja tehdäänkö kerran päivässä? KIITOS!!!

Ekalla viikolla teet sen viikkojen 1-3 harjotus videot niin monella toistolla kun siellä viikon 1 kohdalla sanotaan. Viikolla 2 viikon 2 toisto määrät videoista 1-3 jne.

Eli ohjelma vaihtuu aina 3 viikon välein uusiin liikkeisiin.

Ja tehdään kerran päivässä, 3-4 kertaa viikossa.

 

Mukana =)

 

nyt on listattu eiku jumppaaman . Meillä on marraskuussa pyykkilauta vatsa B)

 

Tänään pääsin ekaa kertaa tekemään Kyllähän nuo jo lihaksissa tuntu kun niitä ei oo viime vuosina juurikaan käytetty...
Ens maanantaina on mittauspäivä niin niihin tuloksiin meinaan sit jatkossa verrata et onko kapenemista havaittavissa

 

Nonni!

Sarja ekan kerran tehty!
Nyt kun jaksais vaan muutaman kerran viikossa vääntää... :xmas:

Alkusentit 75cm. (Suurin piirtein navan kohdalta?)

 

huolitaanko minut vielä mukaan? oon koittanut saada jotain aikaiseksi tuon vatsan suhteen, mut ei ole kunnon innostusta löytynyt... mut jos nyt kun muitakin...

 

huolitaanko minut vielä mukaan? oon koittanut saada jotain aikaiseksi tuon vatsan suhteen, mut ei ole kunnon innostusta löytynyt... mut jos nyt kun muitakin...

Toki! =)

Vai mitä Snappis? :xmas:

 

Oho, pitäiskö ihan merkata myöhempää perehtymistä varten

 

Mäkin tuun mukaan,,illalla aloitan
Siis tuun mukaan jos pääsen

 

huolitaanko minut vielä mukaan? oon koittanut saada jotain aikaiseksi tuon vatsan suhteen, mut ei ole kunnon innostusta löytynyt... mut jos nyt kun muitakin...

Toki! =)

Vai mitä Snappis? :xmas:

toko toki

 

ekan reenin sain tehtyä ja tuntui oikeen mukavalle.. ei kauaa mennyt ja huomaa kyllä et on vatsalihaksia reenannut... =) toivottavasti innostus pysyy loppuun saakka... koitetaan tsempata toisiamme niin joskos meillä olis sitten todellakin litteä vatsa.. :wave:

niin ja minulle vois laittaa alku mitaksi.. jos se nyt tuosta noin navan kohdilta mitataan ni 81cm

 

Mä alotan vasta salilla. Mä en kotona saa aikaseksi mitään..

Saatan mä just saada noi liikkeet tehtyä, mutta en mä niihin tehoa saa kyllä. :ashamed:
Mutt kiitos linkistä!