haetaanko vatsalihaksia! lähtistö joku mukaan

Voisin mukaan. Olen aloittanut kyllä jo viime viikolla mutta ei kai se haittaa.

Niin ja vy on 71cm. Mä tosin olen lihotuskuurilla (lievä alipaino), että en tiedä onko mun vy:llä mitään merkitystä.

 

:wave: Mä tarvin jonku jonka avulla sai tulta persuksien alle, toimisko tää pino?

 

Hei mä voisin olla myös mukana. Tosin edellyttäen sitä että noissa muissakin videoissa kuin ekassa näkyy myös kirjallisena ohjeet. Mä kun en saa tällä liittymälläni videoita katsotuksi hitauden takia.

Entä miten monta kertaa viikossa nuo pitää tehdä? Mä en nähnyt sitä tietoa missään. Joka päiväkö?

 

Taisin tulla ottaneeksi varaslähdön! :ashamed:

Aloitin kunto plussan vatsatreenikorteilla muutama viikko sitten ja äsken tein taas kerran liikkeitä. Vyötärö 62cm.

Jos olisin tiennyt tästä pinosta, niin olisi varmaan pitänyt viime viikot maksimoida pullan, suklaan ja siiderin kulutus sekä minimoida liikunta, jotta olisi voinut sitten 'ryhdistäytymisen' jälkeen ylpeänä esitellä 'saavutuksiaan'.

Nyt ei varmaankaan cm-mitalla mitattuna ole juuri minkäänlaisia tuloksia luvassa, vaikka jatkaisin treeniä maailman tappiin....

 

Laitoin ihan hyvikseen nuo sentit ompahan muutakin luettavaa kun nimet

tällä viikolla oon tehny kaks kertaa. kesän jälkeen on kyllä vatsalihakset hukassa ja tykkään että selkäkin jaksaa työssä paremmin kun on kroppa kunnossa. mua ei niinkään haittaa vaikkei senttejä lähtiskään mutta pää asia että olo on hyvä.


niin ja turkilimakselle ohjeessa oli että 3-4 kertaa viikossa

 

kopaskaa jos oon unohtanu jonku

 

Mä oon ihan plösökunnossa näin kesän jäljiltä (kummakos se kun tässä suklaata nytkin rohmellan..) :ashamed:

Eilen tein ekan sarjan ja nyt jo noi vinot vatsat ihan sairrraaan kipeet

 

Mie oon mukana kans

 

no niin 3 kertaa tälle viikkoo jo tehty saas nähä kerkeekö viikon loppuna ku on työ kiireitä B)
ensimmmäine ja viimeinen liike on aika tuntuvia kun kunnolla tekee.
mites muut onko tullu jumpattua?

 

Oon tehnyt tällä viikolla vaan kerran. Aargh. Kesällä on niin vaikea motivoitua. Pitää nyt pakottautua tänään ja sitten sunnuntaina.

 

joo minäkin vaan tuossa pyörähdin olohuoneen lattialla tekemässä liikkeet lapset töllötti lasten ohjelmia eikä etes huomannu mua ja nyt oon taas taas täällä

 

oli sattunut pieni virhe tuonne aijemmin.. tarkoitus oli siis kysyä et pitäskö mitata myös tuosta alempaa... en kyl tiiä vaikuttaako tää sinne mitenkää... no joo... samapa tuo.. mullon niin pöljästi nä läskit kertyny et huh huh...

 

toi taitaa olla se sama joka oli sillon aijemmin täällä? mä olin sillon mukana ja -10cm muistaakseni ja 10vko jaksoin tehä

On sama, mitä me silloin tehtiin. Mieti, siitä on vuos aikaa jo! Muistaakseni se loppui joskus elokuussa, tosin, mäkin jaksoin tehä vaan 10 viikkoa ja sen pääle tein sitä harjoitusta, mikä oli youtubessa sillon vielä, joku 10-15min pätkä, aika rankka jumppa (ainakin mun vatsalihaksille ).

Ei mun vatsasta kyllä litteää saa muulla ku kirurgin veitsellä, mut eipä niiden lihaksien treenaaminen todellakaan pahasta olis!! Laitetaan mietintään siis

 

Kolme kertaa on tullu tehtyä tällä viikolla =) eilen olin marjametässä niin ei enää jaksanu ja eikös niitä välipäiviä pidäkki pitää?
On tossa muilla jotka on laittanu nuo vy mitat sen verran pieniä että taidan jättää omani julkaisematta :ashamed: :snotty: toivottavasti jotaa tapahtuu kuitenki

 

mä tein toisen kerran tälle viikkoa... nyt tuli tehtyä vissiin vähän paremmin, ihan eri lailla otti lihaksiin, ku ekalla kerralla, vaikka silloinkin kyl huomas tehneensä. nuo pari liikettä minusta vaan ärsyttäviä.. ja kun en tahdo muistaa jännittää lihaksia... koko ajan pitää miettiä et jännitä, jännitä... :headwall: no, jospa se tästä alkais sujua..

välikausihaalarille, et ois hyvä jos joka toinen päivä tekis, et lihakset kerkii palautua tai jotain...

 

Merkkaan ja perehdyn flunssasta toivuttua ens viikolla paremmin asiaan Muuten ei oo ylimäärästä, mutta tuohon mahaan tuppaa kertymään kaikki ylimääräinen :snotty:

 

Neljäs harjoitus kerta takana =) koskahan vois alkaa tulosten näkymistä odottelemaan

 

no niin viikko takana ja uusi edessä. viikon saldo jäi siihen kolmeen.
Mutta tämän viikon saldo on avattu nyt yks sarja takana

 

eikö kukaan oo treenannu ? mulla ainakin tylsyys iskee noissa vuoronostoissa mutta huomaa kyllä että tasapaino pysyy jo paremmin

 

Viikko 2. alkanut :wave: =)

 

kaks kertaa tälle viikkoo ja taitaa jäähä siihen kun iski vatsa tauti örg...
jos ei huomiseksi toivu.

 

Saako vielä liittyä? Aloitin vasta tällä viikolla, kaks kertaa tehny. Voisin vaan roikkua mukana hakemassa tsemppiä

 

tottakai voi vielä tulla mukaan lisään sut listaan

 

viikko 3 käynnistyi onko kaikki mukana?
mulla 1 jumppa takana

 

kolme jumppaa on tällä viikolla takana ja neljäskin olis tarkotus vielä tehdä.
innolla oottaa ens viikkoa ja uutta ohjelmaa