juoksijoille kysymys

Juoksuharrastuksen taas aloittaneena olen saanut riesakseni häiritsevän vaivan; kylkeen alkaa pistämään joinain päivinä tosi helposti ja jo lyhyen matkan jälkeen. Toisina päivinä taas kun ei pistä niin pystyn juoksemaan helposti vakiolenkkini, n. 8 km. Kuntoni suht hyvin palautunut synnytyksen jäljiltä.

Mistä tuo pistäminen johtuu ja onko kenelläkään vinkkejä miten siitä pääsee? Voiko ennalta ehkäistä? En syö ennen lenkkejä runsaasti kun silloin tulee huono olo.

 

Olen kuullut kahta teoriaa, mistä pistoskipu johtuu. Toiset sanovat, että se on joku suoliston "lama". Verenkierto ohjautuu lihaksille, jolloin suolistolle ei sitä riitä tarpeeksi ja se joutuu eräänlaiseen "kuolioon". Toisen "teorian" mukaan pistoskipu johtuisi pallean krampista (tämä kuullostaa minusta ymmärrettävämmältä), jotenkin silloin hengittää väärällä tavalla.

Itselläkin joskus tämä kipu on riesana, se helpottaa kun pysähtyy ja hengittelee hetken kaikessa rauhassa. Tämä kannattaa toistaa, jos kipu ei helpota. Toivotaan, että pääset eroon kiustallisesta vaivasta =) !