Löytyisikö tältä puolelta mukavaa seuraa tsemppariksi tämän rouvan "rojektille" päästä kesäkuntoon =)? Laitoin samaa tekstiä tuonne laihdutuspuolelle, muttei tainnut ottaa oikein tuulta 
Tarkoitus siis on nyt saada kunto kohdalleen, kymmenkunta kiloa pois ja vähän lisää lihastakin. Eli hoikistua ja kiinteytyä ja voida hyvin =)
Varsinaista ylipainoa on reilut kolmisen kiloa, tämänhetkinen paino 75.9, pituus 170 ja BMI siten 26 ja risat :| Painoa pudotan tarkkailemalla kaloreita, vähentämällä hiilareita ja minimoimalla rasvan. Kolmisen vuotta aiemmin olen pudottanut reilut 30kg ja poissa ovat pysyneet, nyt on aika kiristellä loputkin ja päästä niihin unelmamittoihin
Peruskunto on ihan ok. Liikkumista tulee harrastettua suht paljon, tykkään spinnaamisesta, kaikenlaisista lihaskuntojumpista ja lenkkeilystä. Salilla tulee käytyä vähän vähemmän, sen suhteen olisi tarkoitus nyt tsempata.
Ajattelin tähän "rojektin" alkuun ottaa mittojakin (vy, ry, lantio, reidet, käsivarret) ja seurailla niistäkin edistystä. Pidän kaikenlaisesta suunnittelusta, tavoitteiden asettamisesta ja ohjelmien laatimisesta B)
Jos tuntuu omalta jutulta, niin mukaan vaan!
Tarkoitus siis on nyt saada kunto kohdalleen, kymmenkunta kiloa pois ja vähän lisää lihastakin. Eli hoikistua ja kiinteytyä ja voida hyvin =)
Varsinaista ylipainoa on reilut kolmisen kiloa, tämänhetkinen paino 75.9, pituus 170 ja BMI siten 26 ja risat :| Painoa pudotan tarkkailemalla kaloreita, vähentämällä hiilareita ja minimoimalla rasvan. Kolmisen vuotta aiemmin olen pudottanut reilut 30kg ja poissa ovat pysyneet, nyt on aika kiristellä loputkin ja päästä niihin unelmamittoihin
Peruskunto on ihan ok. Liikkumista tulee harrastettua suht paljon, tykkään spinnaamisesta, kaikenlaisista lihaskuntojumpista ja lenkkeilystä. Salilla tulee käytyä vähän vähemmän, sen suhteen olisi tarkoitus nyt tsempata.
Ajattelin tähän "rojektin" alkuun ottaa mittojakin (vy, ry, lantio, reidet, käsivarret) ja seurailla niistäkin edistystä. Pidän kaikenlaisesta suunnittelusta, tavoitteiden asettamisesta ja ohjelmien laatimisesta B)
Jos tuntuu omalta jutulta, niin mukaan vaan!