KiVaT MiTaT!

reisi: -3cm
vyötärö navan kohdalta: -4cm
levein kohta(makkara : -4cm
pepun ympärys: -3cm
vyöt.kapein: -5,5cm

vaaka sanoi -8kg.

tämä siis ajassa (viikot 44-8) eli noin 17viikossa (päälle 4kk).

paha vaan kun oon ollut tässä 4viikkoa flunssassa joten en oo paljon mitään uskaltanu tehdä,paitsi kävin lenkillä tossa tiistaina ja huomas ettei oo ihan kunnossa vielä.

painoindeksi tippu 30,5-->27,7...
vielä kun jaksaa ponnistaa
kesäkuun ekaan päivään oon laittanu itelleni tavoitteen painaa 63kg.

olis kiva jos joku haluais laittaa tähän pinoon omia vähennyksiä/mittoja

 

PÄIVÄ: 04-08 ¤ 12-10 ¤ 06-12 ¤ 08-01 ¤ 28-02
KP: 13 ¤ 27 ¤ 6 ¤ 9 ¤ 23

PAINO:
2kk: -2,3kg ¤ 4kk: -4,6kg ¤ 7kk: -6,0kg
67,9 ¤ 65,6 ¤ 63,3 ¤ 63,0 ¤ 61,9

VYÖTÄRÖ
2kk: -1,5cm ¤ 4kk: -2,0cm ¤ 7kk: -3,5cm
79,5 ¤ 78,0 ¤ 77,5 ¤ 77,0 ¤ 76,0

LANTIO:
2kk: -3,5cm ¤ 4kk: -4,0cm ¤ 7kk: -5,0cm
93,0 ¤ 89,5 ¤ 89,0 ¤ 89,0 ¤ 88,0

LANTIO:
2kk: -1,0cm ¤ 4kk: -1,0cm ¤ 7kk: -4,0cm
102,5 ¤ 101,5 ¤ 101,5 ¤ 101,5 ¤ 98,5

POHJE:
2kk: -0,5cm/-0,5cm ¤ 4kk: -1,5cm/-1,5cm ¤ 7kk: -2,0cm/-2,0cm
38,5/38,5 ¤ 38,0/38,0 ¤ 37,0/37,0 ¤ 36,5/37,0 ¤ 36,5/36,5

REISI:
2kk: -0,5cm/-0,0cm ¤ 4kk: -2,5cm/-2,0cm ¤ 7kk: -6,0cm/-2,5cm
61,0/60,5 ¤ 60,5/60,5 ¤ 58,5/58,5 ¤ 58,5/58,5 ¤ 55,0/58,0

KÄSIVARRET:
2kk: -0,5cm/-0,5cm ¤ 4kk: -3,0cm/-1,5cm ¤ 4kk: -3,0cm/-2,5cm
33,0/34,0 ¤ 32,5/33,5 ¤ 30,0/32,5 ¤ 32,5/31,5 ¤ 30,0/31,5

RINNANYMPÄRYS:
2kk: -2,5cm ¤ 4kk: -4,0cm ¤ 7kk: -4,5cm
84,0 ¤ 81,5 ¤ 80,0 ¤ 81,0 ¤ 79,5

Muuta:
En niinkään laihduttele. Vaan keskityn syömään terveellisesti ja liikkumaan. Viimeiseen kuukauteen ei ruoka ole maistunut, enkä ole sen laatuun juuri kiinnittänyt huomiota, vaan siihen, että saan edes jotain alas. Liikkuminen on ollut todella vähäistä ja epäsäännöllistä.

Muuta: 28-02
Ei tullut yllätyksenä tämä minun laihtumistahti. Aina se menee noin, että kilo kuussa.. Vaikka en ns. tekisi mitään. Ei musta varmaan kunnolla laihduttajaksi olisikaan. Pitää vaan tämän jälkeen katsoa, kun paino putoaa 52-56, että se sit kans pysyy siellä. Ettei ala nousemaan, kun alkaa menee huonosti.

 

nosto

 

miilla: sulla lähteny kans tosi kivasti!
mullakin lähti tuo laihdutus ihan siitä syystä etten jaksanu ja kunto oli heikko.
huomattavasti piristi tuo painonlasku ja kunto koheni.
mutta mä alotin sen tiukalla syynäämisellä,ruokapäiväkirjan kanssa.
nyt en oo enää tammikuun jälkeen syynänny ja tuli toi flunssa pahuskin tuohon niin silti paino on ollu aluksi samassa ja nyt täs kuus lähteny vaaàn mukaan kilo.
flunssa on saattanu kyllä auttaa asiaa jonkuverran.
se olen kuitenki huomannu että laihdutuksestani ei olis tullu yhtää mitään jos en olis antanu ittelleni välillä herkuttelupäiviä.

 

Mä pidän herkuttelu päiviä vähän väliä.. Ja tiedän, että ehkä toi paino putois kunnolla, jos näkisin sen vaivan. Mutta en ole laihduttelevaa tyyppiä. Keskityn siihen että on hyvä olla. Huomaan taas syöväni vaikka olen aivan täysi. Tunne syömistä. Siitä kun eroon pääsis.

Oli ihanaa, kun olin toisella paikkakunnalla opiskelemassa ma-to. Kun sai valmiin ruuan kahdesti päivässä ja aamupalan. Kyllä voin sanoa että ei ollut illalla nälkä, eikä kyl asuntolassa ollutkaan mulla mukana kuin mandariineja ja kirsikkatomaatteja. Toki kämppikset söi munkkipossuja ja keksejä pitkin iltaa.

Jotenkin kun aloitin gluteiinittoman ruokavalion noudattamisen, niin ei tee yhtään pahaa, kun muut syö kahvitauolla pullan tai kaksi. Joskus se olis voinut harmittaa, tai no kyllä mua nyt harmittas, jos joku tulis viereen ruisleivän kanssa, missä juustoa ja tomaattia ja kurkkua. Sen kattelu vois tehdä pahaa.

Yrittäsin nyt aloittaa ton treenailun,, se on ollut pari kuukautta niin vaikeaa. Tai ehkä kolme