Kovat liitoskivut. Minkälaisia jumppaliikkeitä kärsii tehdä?

Rv on siis 29 ja liitoskivut ovat kovat. Haluaisin kuitenkin jumpata etenkin noita pakara-
lihaksia, jotka ovat mun ongelmakohta. Ainoa pulma vain on se että tällä hetkellä ainoastaan
kyykky sujuu ilman kipua.
olisiko kenelläkään vinkkejä/kokemuksia muun laisista liikkeistä, jotka ei aiheuttaisi kipua.
 

Yhteistyössä