Laihtumisesta...

Kertokaa kokemuksia te, jotka pysyvästi muutitte elämäntapoja.
Itsellä ja miehellä alkoi nyt taas uus yritys. Saa nähä onnaako . Koko ikäni yrittäny ja ei onnaa, aina repsahtaa.

Herkkuja vain 1kert/viikko. Liikuntaa hiukan enempi. Vettä ja vihreetä teetä paljon

 

jätä se herkkuja kerran viikossa pois. Mä olen toipuva ex.lihava ja oon treenannu ja ruokavaliolla tiputtanu 30 kiloa ja rapiat. En pysty syömään herkkuja yhtään sillä omassa mielessäni vertaa tätä huumeisiin..ei narkkaritkaan piikitä kerran. Suosittelen myös käyntiä ravitsemusterapeutilla ja kunto-ohjelman tekemistä personal trainerin kanssa..

 

liity painovartioihin! silloin onnistuu,mäkään en muuten saanu laihutettua mut siihen kun liityin painoa tippu -15kg! tsemppiä

 

Siis tottakai sallit itsellesi myös herkkuhetkiä. Aluksi ne voi olla sitä suklaan/suolaisen himoa ja kaipaat niitä entisiä mässyjä. Mutta odotas kun aikaa kuluu dietillä hieman niin huomaat että sun himot muuttuu, ihan oikeasti salaatti, kotimainen kurkku, vesimeloni, lintujen ruuat (jyvät ja siemenet), kauden kasvikset ja hedelmät jne alkaa olla sun herkkua. Ihan oikeasti.