Mistä pirusta johtuu että laihduttaminen on niin vaikeaa?

Laitan eilisen ateriakokonaisuuden, mitä söin:

Aamupala:

Kaurapuuro margariinilla
Kahvi ja rasvaton maito
2 porkkanaa

Lounas /välipala

maustamaton jogurtti 2 dl
ruislesenäkkäri 40 gr
flora 10 gr
2 kananmunaa
kadettia 20 gr
tuorekurkkua 110 gr
venhänalkiot 15gr


Iltapala 1

ruispalat 3 puolta
floraa 15gr
kurkku 90 gr
kadettia 20 gr
paprikaa 60gr
viinirypäleet 110gr
tomaatti 100gr

Iltapala 2

40 gr ruislesenäkkäriä
kevytmajoneesia 25gr
kadettia 20 gr
lohta 20 gr

Kahvia ja teetä myös jossain vaiheessa+ 2 litraa vettä

Kaikki ruuat hyvässä suhteessa toisiinsa.

Lämpimiä aterioita ei siis tarvitse välttämättä. On aivan sama syökö porkkanat raakana vai keitettynä, tai no oikeastaan raakana terveellisempää.

sä syöt ihan liian vähän, sähän harrastat hirveästi liikuntaakin! leipää ja jotain kasviksia, tuleeko kahdesta kananmunasta päivän proteiinit kokoon?

Kaurahiutaleet, rasvaton maito, porkkana, juusto, lohi, majoneesi, jogurtti, näkkäri, kananmuna, kurkku, vehnänalkio, ruispalat, paprika, tomaatti jne...proteiinia noissakin on kiloklubin pallot kaikki vihreinä kyllä ja kaikkia ruoka-aineita oikeassa suhteessa, kuitua runsaasti, kasviksia tarpeeksi jne..

No joo ne pallukathan saa vihreeks vaikka söis päivän aikana 200 kaloria kunhan on kasvikset ym. suhteet kunnossa. Paljonko sulla tuli noista kaloreita? 20g lohta on "kärpäsen paskan" kokonen annos.

 

Laitan eilisen ateriakokonaisuuden, mitä söin:

Aamupala:

Kaurapuuro margariinilla
Kahvi ja rasvaton maito
2 porkkanaa

Lounas /välipala

maustamaton jogurtti 2 dl
ruislesenäkkäri 40 gr
flora 10 gr
2 kananmunaa
kadettia 20 gr
tuorekurkkua 110 gr
venhänalkiot 15gr


Iltapala 1

ruispalat 3 puolta
floraa 15gr
kurkku 90 gr
kadettia 20 gr
paprikaa 60gr
viinirypäleet 110gr
tomaatti 100gr

Iltapala 2

40 gr ruislesenäkkäriä
kevytmajoneesia 25gr
kadettia 20 gr
lohta 20 gr

Kahvia ja teetä myös jossain vaiheessa+ 2 litraa vettä

Kaikki ruuat hyvässä suhteessa toisiinsa.

Lämpimiä aterioita ei siis tarvitse välttämättä. On aivan sama syökö porkkanat raakana vai keitettynä, tai no oikeastaan raakana terveellisempää.

sä syöt ihan liian vähän, sähän harrastat hirveästi liikuntaakin! leipää ja jotain kasviksia, tuleeko kahdesta kananmunasta päivän proteiinit kokoon?

Kaurahiutaleet, rasvaton maito, porkkana, juusto, lohi, majoneesi, jogurtti, näkkäri, kananmuna, kurkku, vehnänalkio, ruispalat, paprika, tomaatti jne...proteiinia noissakin on kiloklubin pallot kaikki vihreinä kyllä ja kaikkia ruoka-aineita oikeassa suhteessa, kuitua runsaasti, kasviksia tarpeeksi jne..

No joo ne pallukathan saa vihreeks vaikka söis päivän aikana 200 kaloria kunhan on kasvikset ym. suhteet kunnossa. Paljonko sulla tuli noista kaloreita? 20g lohta on "kärpäsen paskan" kokonen annos.

Ei pidä paikkaansa Kasvisten pallo vihertää vasta kun on 600 gr kasviksia, marjoja jne, kuitu vihertää vasta sitten, kun on tarpeeksi kuituja jne...ja kuitu pitää olla tarpeeksi runsaskuituista tuotteissa.

Kaloreita tuli pikkasen vajaa 1700.

 

Miksi hyvää ruokaa on vaikea vastustaa?
Tai miksi suklaalevyn näkeminen nostattaa kuolaryöpyn suuhun joka valuu virtana rinnuksille?
* ei ymmärrä*

Jos tekee terveellistä ruokaa ja jättää sen suklaalevyn ostamtta . Siis hyväruoka voi olla myös vähäkalorista ja sitä kaloripitoistakin voi syödä vähemmän .

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

 

Ei se niin vaikeaa ole, se on vain matematiikkaa! Tai mulla ainakin ollut suht helppoa ja monta kymmentä kiloa pienempi olen kuin vuosi sitten. Mulla oli ratkaiseva asia se, kun päätin todella tehdä asialle jotain! Halusin olla taas pieni!

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Ruoka on siksi vaikein, koska sitä on pakko kuitenkin syödä, et voi lopettaa kokonaan. Eikä tämä ole oma ajatukseni, vaan olen lukenut jostain viisaamman tekstistä.

 

Pitää tehdä hyvää, kevyttä ruokaa
Niinku soijarouhekastiketta tai -pihvejä, wokkeja, keittoja, salaatteja...

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Kukaan ei varmaan veitsi kurkulla pakota sua ostamaan ylimääräistä mässyä kotiin, eikä pakota sua sitä myöskään syömään. Itsestä se on kiinni. Toki jos olet aina ollut ylipainoinen niin uusia ruokailutottumuksia on varmasti vaikea omaksua. Itse oon nyt 37 vee ja voin sanoa että jos söisin ihan kaiken mässyn minkä haluaisin syödä, niin en pysyisi enään hoikkana. Syön kaikkea, mitä vain, mutta sopivasti.

 

Siitä että läski on ikuista :headwall: ja ruoka liian hyvää

 

Alotin spinningin kävin 2 kertaa ja paino nousi heti 2 päivässä 1,5kiloa!!! ihan sama mulle vaikka on nestettä lihaksissa whatever alotin ja lopetin.

 

Ei se niin vaikeaa ole, se on vain matematiikkaa! Tai mulla ainakin ollut suht helppoa ja monta kymmentä kiloa pienempi olen kuin vuosi sitten. Mulla oli ratkaiseva asia se, kun päätin todella tehdä asialle jotain! Halusin olla taas pieni!

Sun pussilaihdutusten perusteella veikkaan, että painat vuoden päästä vähintään 10kg enemmän. Hirveä kidutusdieetti vuoden ja sit sen tietää miten siinä lopulta käy. Sä aloitit kesäkuussa laihdutuksen ja painoit 71, nyt 78? Etkö itse näe miten epäterveellisesti elät, herkkuja ja nutria vuoronperään. Pikadieetit kostautuu aina. Juuri niiden vuoksi ihmiset jojoilee. Nutriletit ym. on huijausta, niiden valmistajat tietää mihin kierteeseen ihmiset joutuu ja sit ne onkin koukussa niihin korvikkeisiin.

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Kukaan ei varmaan veitsi kurkulla pakota sua ostamaan ylimääräistä mässyä kotiin, eikä pakota sua sitä myöskään syömään. Itsestä se on kiinni. Toki jos olet aina ollut ylipainoinen niin uusia ruokailutottumuksia on varmasti vaikea omaksua. Itse oon nyt 37 vee ja voin sanoa että jos söisin ihan kaiken mässyn minkä haluaisin syödä, niin en pysyisi enään hoikkana. Syön kaikkea, mitä vain, mutta sopivasti.

Mä olen lapsesta asti ollut ylipainoinen :|
Muiden naisten elimistöstä en tiedä, mutta itselläni hormoonitoiminta aiheuttaa sen että tiettynä aikana kuukaudesta voisin vaikka tappaa "sokerin" vuoksi :ashamed:

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Kukaan ei varmaan veitsi kurkulla pakota sua ostamaan ylimääräistä mässyä kotiin, eikä pakota sua sitä myöskään syömään. Itsestä se on kiinni. Toki jos olet aina ollut ylipainoinen niin uusia ruokailutottumuksia on varmasti vaikea omaksua. Itse oon nyt 37 vee ja voin sanoa että jos söisin ihan kaiken mässyn minkä haluaisin syödä, niin en pysyisi enään hoikkana. Syön kaikkea, mitä vain, mutta sopivasti.

Mä olen lapsesta asti ollut ylipainoinen :|
Muiden naisten elimistöstä en tiedä, mutta itselläni hormoonitoiminta aiheuttaa sen että tiettynä aikana kuukaudesta voisin vaikka tappaa "sokerin" vuoksi :ashamed:

Voin kertoa että itsekkin olen ollu lihava lapsesta ja silti sain ne kilot karistettua. Hormonitoiminta vaikuttaa mutta senkin saa voitettua tahdonvoimalla. Nestettä kertyy kyllä PMSn aikaa ja sille ei mitään voi tehdä.

 

Pitää tehdä hyvää, kevyttä ruokaa
Niinku soijarouhekastiketta tai -pihvejä, wokkeja, keittoja, salaatteja...

Meillä tehdään hyvää ja kevyttä kasvisruokaa Soijaa käytetään päivittäin.
Itse vaan olen heikkona juustoihin ja suklaaseen :/

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Ruoka on siksi vaikein, koska sitä on pakko kuitenkin syödä, et voi lopettaa kokonaan. Eikä tämä ole oma ajatukseni, vaan olen lukenut jostain viisaamman tekstistä.

Mun ei kyllä ole koskaan tarvinnut lukea kenenkään viisaamman tekstistä että ruoan syöntiä ei voi lopettaa kokonaan!!! Onko todella näin???
Ei ole todellista...

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Kukaan ei varmaan veitsi kurkulla pakota sua ostamaan ylimääräistä mässyä kotiin, eikä pakota sua sitä myöskään syömään. Itsestä se on kiinni. Toki jos olet aina ollut ylipainoinen niin uusia ruokailutottumuksia on varmasti vaikea omaksua. Itse oon nyt 37 vee ja voin sanoa että jos söisin ihan kaiken mässyn minkä haluaisin syödä, niin en pysyisi enään hoikkana. Syön kaikkea, mitä vain, mutta sopivasti.

Mä olen lapsesta asti ollut ylipainoinen :|
Muiden naisten elimistöstä en tiedä, mutta itselläni hormoonitoiminta aiheuttaa sen että tiettynä aikana kuukaudesta voisin vaikka tappaa "sokerin" vuoksi :ashamed:

Voin kertoa että itsekkin olen ollu lihava lapsesta ja silti sain ne kilot karistettua. Hormonitoiminta vaikuttaa mutta senkin saa voitettua tahdonvoimalla. Nestettä kertyy kyllä PMSn aikaa ja sille ei mitään voi tehdä.

Mä olen 2 x karistanut kiloja sen verran että olen ollut tyytyväinen olomuotooni. Kilot ovat sitten myöhemmin tulleet takaisin
Vuoden alusta olen kutistunut reilut 10 kiloa. Mutta nyt paino ei ole pudonnut varmaan 3 kuukauteen (ei ole onneksi noussutkaan).ika radikaalisti olen kuitenkin riisunut entistä ruokavaliota, mutta tuloksia ei tunnu tulevan.
*turhauttavaa*

 

Äh, te ootte varmaan kaikki jo kyllästyneet näihin karppausjuttuihin, mutta sanon nyt kuitenkin. Eli vedin muutaman viikon tiukan karppikuurin, hiilarit minimiin ja se van jotenkin potkaisi mun elimistön liikkeelle. Nyt taidan syödä ihan virallisterveellisesti ja silti paino putoaa. Eli mun elimistö tarvitsi sen tietyn potkun, että pääsi liikkeelle raskauden ja imetyksen jälkeen, sen jälkeen on ollut paljon helpompaa.

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Ruoka on siksi vaikein, koska sitä on pakko kuitenkin syödä, et voi lopettaa kokonaan. Eikä tämä ole oma ajatukseni, vaan olen lukenut jostain viisaamman tekstistä.

Mun ei kyllä ole koskaan tarvinnut lukea kenenkään viisaamman tekstistä että ruoan syöntiä ei voi lopettaa kokonaan!!! Onko todella näin???
Ei ole todellista...

Oli kyse riippuvuuksista. Ei sitä nyt ihan tyhmäksi tarvitse heittäytyä.

 

Ei se niin vaikeaa ole, se on vain matematiikkaa! Tai mulla ainakin ollut suht helppoa ja monta kymmentä kiloa pienempi olen kuin vuosi sitten. Mulla oli ratkaiseva asia se, kun päätin todella tehdä asialle jotain! Halusin olla taas pieni!

Sun pussilaihdutusten perusteella veikkaan, että painat vuoden päästä vähintään 10kg enemmän. Hirveä kidutusdieetti vuoden ja sit sen tietää miten siinä lopulta käy. Sä aloitit kesäkuussa laihdutuksen ja painoit 71, nyt 78? Etkö itse näe miten epäterveellisesti elät, herkkuja ja nutria vuoronperään. Pikadieetit kostautuu aina. Juuri niiden vuoksi ihmiset jojoilee. Nutriletit ym. on huijausta, niiden valmistajat tietää mihin kierteeseen ihmiset joutuu ja sit ne onkin koukussa niihin korvikkeisiin.

Anteeks vaan, mutta painan kyllä tällä hetkellä 73kg ja oon laihduttanut jo 1 1/2 vuotta eli hyvin hitaaseen tahtiin. Välillä olen korvannut osan aterioista ateriankorvikkeilla ja se on sopinut mulle. Taidat olla vaan kateellinen!

 

Äh, te ootte varmaan kaikki jo kyllästyneet näihin karppausjuttuihin, mutta sanon nyt kuitenkin. Eli vedin muutaman viikon tiukan karppikuurin, hiilarit minimiin ja se van jotenkin potkaisi mun elimistön liikkeelle. Nyt taidan syödä ihan virallisterveellisesti ja silti paino putoaa. Eli mun elimistö tarvitsi sen tietyn potkun, että pääsi liikkeelle raskauden ja imetyksen jälkeen, sen jälkeen on ollut paljon helpompaa.

No se karppaus on hyväksi, ei pahaksi Valitettavasti kaikki eivät ymmärrä hiilareiden vaikutusta laihdutuksessa, että ne jarruttavat....

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Kukaan ei varmaan veitsi kurkulla pakota sua ostamaan ylimääräistä mässyä kotiin, eikä pakota sua sitä myöskään syömään. Itsestä se on kiinni. Toki jos olet aina ollut ylipainoinen niin uusia ruokailutottumuksia on varmasti vaikea omaksua. Itse oon nyt 37 vee ja voin sanoa että jos söisin ihan kaiken mässyn minkä haluaisin syödä, niin en pysyisi enään hoikkana. Syön kaikkea, mitä vain, mutta sopivasti.

Mä olen lapsesta asti ollut ylipainoinen :|
Muiden naisten elimistöstä en tiedä, mutta itselläni hormoonitoiminta aiheuttaa sen että tiettynä aikana kuukaudesta voisin vaikka tappaa "sokerin" vuoksi :ashamed:

Toivottavasti ymmärrät opettaa omille lapsillesi (jos sulla niitä tenavia on)terveelliset ruokailutottumukset, etteivät ole samoissa ongelmissa kun sinä nyt.

 

Kuka laskis mulle kalorit Eilisen ruuista? 2 kpl nektariinia, 3 broiler pyörykkää, puolikas banaani, 1 annos kalakeittoa (kermaliemi) 4 palaa ruispuikuloita joiden päällä oivariiniä ja pohjanpoika juustoa 4 siivua per leipä. maitoa lasi, 2 kanamunaa ja 4 vihreää kuulaa.
Vähän kuuri repsahti.

 

Ei se niin vaikeaa ole, se on vain matematiikkaa! Tai mulla ainakin ollut suht helppoa ja monta kymmentä kiloa pienempi olen kuin vuosi sitten. Mulla oli ratkaiseva asia se, kun päätin todella tehdä asialle jotain! Halusin olla taas pieni!

Sun pussilaihdutusten perusteella veikkaan, että painat vuoden päästä vähintään 10kg enemmän. Hirveä kidutusdieetti vuoden ja sit sen tietää miten siinä lopulta käy. Sä aloitit kesäkuussa laihdutuksen ja painoit 71, nyt 78? Etkö itse näe miten epäterveellisesti elät, herkkuja ja nutria vuoronperään. Pikadieetit kostautuu aina. Juuri niiden vuoksi ihmiset jojoilee. Nutriletit ym. on huijausta, niiden valmistajat tietää mihin kierteeseen ihmiset joutuu ja sit ne onkin koukussa niihin korvikkeisiin.

Anteeks vaan, mutta painan kyllä tällä hetkellä 73kg ja oon laihduttanut jo 1 1/2 vuotta eli hyvin hitaaseen tahtiin. Välillä olen korvannut osan aterioista ateriankorvikkeilla ja se on sopinut mulle. Taidat olla vaan kateellinen!

En ole kateellinen, painan 20kg vähemmän kuin sä. Mut lähipiirissä on ollut myös "helpoimman kautta" laihduttavia ja nopeesti on kilot lähteneet ja vielä nopeammin tulleet takaisin. Sä jojolaihdutat koko ajan, mut ihan sama, ei kuulu mulle. Moi.

 

Ei se niin vaikeaa ole, se on vain matematiikkaa! Tai mulla ainakin ollut suht helppoa ja monta kymmentä kiloa pienempi olen kuin vuosi sitten. Mulla oli ratkaiseva asia se, kun päätin todella tehdä asialle jotain! Halusin olla taas pieni!

Sun pussilaihdutusten perusteella veikkaan, että painat vuoden päästä vähintään 10kg enemmän. Hirveä kidutusdieetti vuoden ja sit sen tietää miten siinä lopulta käy. Sä aloitit kesäkuussa laihdutuksen ja painoit 71, nyt 78? Etkö itse näe miten epäterveellisesti elät, herkkuja ja nutria vuoronperään. Pikadieetit kostautuu aina. Juuri niiden vuoksi ihmiset jojoilee. Nutriletit ym. on huijausta, niiden valmistajat tietää mihin kierteeseen ihmiset joutuu ja sit ne onkin koukussa niihin korvikkeisiin.

Anteeks vaan, mutta painan kyllä tällä hetkellä 73kg ja oon laihduttanut jo 1 1/2 vuotta eli hyvin hitaaseen tahtiin. Välillä olen korvannut osan aterioista ateriankorvikkeilla ja se on sopinut mulle. Taidat olla vaan kateellinen!

En ole kateellinen, painan 20kg vähemmän kuin sä. Mut lähipiirissä on ollut myös "helpoimman kautta" laihduttavia ja nopeesti on kilot lähteneet ja vielä nopeammin tulleet takaisin. Sä jojolaihdutat koko ajan, mut ihan sama, ei kuulu mulle. Moi.

Miten niin jojolaihdutan? Mun paino on laskenut lineaarisesti lähes koko vuoden, mitä nyt kesällä kävi muutaman kilon ylempänä, mutta onpa paha! Nyt on taas kesäturvotus pois ja paino laskusuunnassa. En tiedä tiesitkö, että olen painanut 30kg enemmänkin, eli eipä tämä nyt mitään jojoilua ole, ellen tästä liho takaisin sataan kiloon. Sitähän en tietysti voi ennustaa.

 

Laihduttaminen on vaikeaa jos ei omaa ollenkaan itsekuria. Ei siinä muusta ole kysymys.

Niinhän sitä luulisi.
Mulla ei ole tehnyt yhtään vaikeaa lopettaa mm lihan syöntiä, tupakan polttoa tai alkoholinkäyttö. Eikö niihinkin tarvita sitä itsekuria?
Ruoka vaan tuottaa ongelmia :|

Kukaan ei varmaan veitsi kurkulla pakota sua ostamaan ylimääräistä mässyä kotiin, eikä pakota sua sitä myöskään syömään. Itsestä se on kiinni. Toki jos olet aina ollut ylipainoinen niin uusia ruokailutottumuksia on varmasti vaikea omaksua. Itse oon nyt 37 vee ja voin sanoa että jos söisin ihan kaiken mässyn minkä haluaisin syödä, niin en pysyisi enään hoikkana. Syön kaikkea, mitä vain, mutta sopivasti.

Mä olen lapsesta asti ollut ylipainoinen :|
Muiden naisten elimistöstä en tiedä, mutta itselläni hormoonitoiminta aiheuttaa sen että tiettynä aikana kuukaudesta voisin vaikka tappaa "sokerin" vuoksi :ashamed:

Toivottavasti ymmärrät opettaa omille lapsillesi (jos sulla niitä tenavia on)terveelliset ruokailutottumukset, etteivät ole samoissa ongelmissa kun sinä nyt.

Teen parhaani asian suhteen.
Esikoisella tuntuu olevan myös taipumusta ylipainoon :/ Enkä todellakaan halua hänelle lihavaa lapsuutta saati aikuis-iän paino-ongelmien kanssa tappeluja.