Mitä tehdä jos on liian kuuma öisin?

Minua auttaa se että kaadan esim vesipullosta kylmää vettä päälleni.

 

Ennen nukkumaanmenoa kannattaa käydä niin kylmässä suihkussa kuin suinkin kestää. Jos pystyy ja viitsii olla kylmän alla niin pitkään, että hampaat kalisevat ja huulet sinertävät, saa taatusti nukuttua koko yön ilman hikoilua. Tällainen äärimmäisyys ei kuitenkaan ole välttämätöntä, vaan kevyempikin kylmähoito auttaa. Nukkua kannattaa alasti ja ilman peittoa.

 

Kylmänkostea pyyhe peitoksi.
Pussiin kylmää vettä ja niskan päälle.

 

Ulos nukkumaan?

 

KylmäKalleja pakastimesta lakanoiden väliin.

 

Kannataa touhuta sellaista, missä hikoilua ei muista eikä huomaa...

 

Jos käyt kylmässä suihkussa tai laitat ympärillesi jääpaloja, niin kehon lämmöntuotanto käynnistyy
Kyllä se suihku tai märkä rätti otsalla/vatsalla saa olla ihan vaan haalea tai jopa lämmin. Kokeile mikä lämpötila itsellesi sopii.
Meillä on parvekkeen ovi auki yöt (hyönteisharso oviaukossa) niin viilentää edes vähän, vaikka aika lämmin tuolla ulkonakin on.

 

Ulos nukkumaan?

Jos on kuuma nukkua sisällä niin on se sitä ulkonakin.Siksi niitä verhoja ja ovia pidetää kiinni ettei ulkona oleva lämpö tule sisälle.

 

Jos on kuuma nukkua sisällä niin on se sitä ulkonakin.Siksi niitä verhoja ja ovia pidetää kiinni ettei ulkona oleva lämpö tule sisälle.

Ainakin meillä näillä ilmoilla on yöllä kylmempi ulkona. Aamun ja aamupäivän sisällä on viileämpi mutta silloin ei enää nukuta. Iltapäivällä ja illalla taas on ihan vitun kuuma joka paikassa.

Eli telttaa suosittelen minäkin. Silleen, että pystyttää vain sen sisäkangasosan ja jättää sateenpitävän kalvon kokonaan veks.

 

Jos on kuuma nukkua sisällä niin on se sitä ulkonakin.Siksi niitä verhoja ja ovia pidetää kiinni ettei ulkona oleva lämpö tule sisälle.

Joo, noin on tehty vuosikymmenet: ikkuna kiinni sieltä missä paistaa tai on lämmintä. Ovi auki sieltä missä on viileää, menee kuumuus oven yläkautta YLÖS, ja ulos, koska kuuma nousee aina ylös. Kellarin oven voi avata ja siivota kans - siellähän on suunnilleen +3-5 astetta kesällä. Ja tuuletus ulos sinne varjon puolelle tietysti yhtaikaa. Illalla onkin mukavan viileää istua siellä aamuterassilla ja uittaa jalkoja vadissa

 

Jos käyt kylmässä suihkussa tai laitat ympärillesi jääpaloja, niin kehon lämmöntuotanto käynnistyy
Kyllä se suihku tai märkä rätti otsalla/vatsalla saa olla ihan vaan haalea tai jopa lämmin. Kokeile mikä lämpötila itsellesi sopii.
Meillä on parvekkeen ovi auki yöt (hyönteisharso oviaukossa) niin viilentää edes vähän, vaikka aika lämmin tuolla ulkonakin on.

Ei todellakaan käynnisty mikään lämmöntuotanto. Tuo on nyt taas jotain pseudotiedettä. Jos ihminen ylikuumenee - ihan sama mistä se kuumeneminen johtuu - kroppaa viilennetään kylmällä. Parhaat paikat ovat pää, niska ja taipeet eli nivuset ja kainalot. Jos haalea kosteus olisi ihanteellista, niin sittenhän niissä hikisissä lakanoissa pyöriminen olisi suorastaan miellyttävää näin kesäkuumalla. Se ei kuitenkaan ole eli se asia tuli sillä todistetuksi.

Kannattaa kokeilla sitä kylmää suihkua. Sittenhän sen tietää ihan omakohtaisesti auttaako se vai ei. Ei siitä haittaakaan ole eikä tarvitse arvailla tai olettaa.

 

Joo, huoneenlämpöistä juomaa täytyy saada kun hikoilee normaalia enemmän. Kylmää jos juo, tulee kohta kuuma siksi kun elimistö alkaa tuottaa lämpöä. Kokeile vaikka, jos et muuten usko!

 

Joo, huoneenlämpöistä juomaa täytyy saada kun hikoilee normaalia enemmän. Kylmää jos juo, tulee kohta kuuma siksi kun elimistö alkaa tuottaa lämpöä. Kokeile vaikka, jos et muuten usko!

Jälkihiki tulee saunasta tai kuumasta suihkusta. Hikoilu liittyy elimistön tarpeeseen viilentää itseään. Jos ja kun ihmiselle "tulee kuuma" eli hiki alkaa virrata kylmän juomisen jälkeen, se johtuu siitä, että ihmisellä on ollut kuuma jo ennen juomista. Todennäköisesti hän jopa juo juuri siksi, että on kuuma ja on jano ja kun kroppaan vihdoin saadaan lisää nestettä, voi normaali jäähdytysprosessi hikoiluineen käynnistyä. Jos sen sijaan juot lasillisen kylmää vettä ihan muuten vaan tai vaikkapa silloin kun sinulla onkin oikeasti kylmä, ei kehossa todellakaan ala mikään lämmöntuotanto. Tuo on aivan älytön väite, joka ei perustu yhtään mihinkään faktaan. Noita kaikenlaisia uskomuksia on olemassa ja joskus aikoinaan jopa piti urheilun yhteydessä jouda suolavettä, mutta vähän voisi järkeäkin käyttää. Kylmä EI TODELLAKAAN käynnistä lämmöntuotantoa yhtään sen enempää kuin aiheuttaa ihon menemisen kananlihalle ja juuri ennen hypotermiaa tahdosta riippumattoman tärinän, joilla ei kummallakaan ole kuitenkaan mitään tekemistä sen kanssa tunteeko olonsa tukalaksi helteellä.

 

Hyväksi todettu viilennyskeino on ottaa vaippaharso, kastella se ja vääntää mahdollisimman kuivaksi. Sen sitten levittää paljaalle iholle sängyssä, niin fysiikka hoitaa viilenemisen veden haihtuessa vähitellen.

 

Ilmalämpöpumppu ja säädetään haluttu lämpötila.

 

Silloin kun en omistanut jäähdytyslaitetta nukuin kylmänkostea pyyhe peittona.. Kovimpina helteitä piti kerran yössä käydä kasteleen pyyhe uudestaan. Nukahtaminen alkuun hieman hitaampaa mutta kun totut niin hyvin onnistuu. Älä jätä pyyhettä valuvan märäksi vain hieman kosteaksi.

 

Saunassa käynti illasta ja sen päälle mahdollisimman lämmin suihku.

 

Minua auttaa se että kaadan esim vesipullosta kylmää vettä päälleni.