miten aamulämpö mitataan?

heti ku herää (ennen ku nousee sängystä), hetken hereilläolon jälkeen sängyssä, vai sit ku nousee sängystä? mulla ainakin noilla kolmella tavalla heittelee ~ 0,5 astetta..

 

puoli tuntia siitä kun olen herännyt...aina sama juttu..illalla mittaan klo kuuden jälkeen..joskus menee et mittaan vasta ysin jälkeen..

 

Oon jostain lukenut, että aamulämpö pitäisi mitata heti herättyään ennen kuin nousee edes sängystä ylös. Ja muistaakseni kai suusta piti lämpö mitata?! Ite mittaa otsakuumemittarilla, mutta luulisi kai olevan ihan sama millä mittaa, jos aina mittaa sillä samalla laitteella. Näkyyhän se lämpötilan nousu/lasku mittarilla kuin mittarilla.

 

Mittaan joka aamu samaan aikaan, +/- 15 min. Kello soi, mittari suuhun (just samaan kohtaan suussa kielen alle) ja sit joko jatkan uniani tai nousen ylös, riippuen onko arki vai viikonloppu. Hyviä lämpökäyriä olen siten saanut, tuolta voi selailla:

http://forums.ovusoft.com/chart.asp?id=koralli