Montako etunojapunnerrusta te naiset jaksatte tehdä?

Naisten tyylillä eli polvet maassa? Mulla ei ole koskaan ollut hyvät lihasvoimat joten en saa kuin jotain 15..

 

Naisten tyylillä aika monta, oikealla tyylillä ehkä vain 10.

 

En ole lähiaikoina kokeillut, olen huono tässä lajissa, ehkä 10.

 

No en ole laskenut montako jaksaisin tehdä.

Mutta joka ilta teen 20 jumppani ohjelman mukaan. Paitsi sillon kun on kuntosalipäivä (kahdesti viikossa), silloin en tee niitä.

Ehkä jaksaisin noin 40 ennen kuin olis pakko pitää taukoa... täytyy kokeilla.

 

nyt raskausaikana en voi tehdä, kun tulee supistuksia, mut ennen raskautta tein 30 melkein joka ilta. Ja kuntoni oli ehkä sellaista keskikastia, tai ehkä allekin. Koskaan en edes yrittänyt enempää. =)

 

Viimeksi kun olen tosissani kokeillut varpaat maassa niin meni 34. Pitääkin joku päivä kokeilla polvet maassa.

 

Kokeilin, mutta polviin alkoi sattua 20 kohdalla liikaa. Olisi kai pitänyt ottaa joku tyyny tai jotain. Nuorena jaksoin "miesten" punnerruksia hekä 30 parhaimpaan aikaan.

 

Se kuuluu jokapäiväiseen treeniini että teen 2X50 punnerrusta, siis niin että varpaat on vaan maassa ei polvet ja joka kolmannella punnerruksella pitää läpsyttää kädet yhteen ilman että nenä osuu maahan. Vatsalihaksea ei mene kuin vajaa 80 kerralla.

 

En oo kokeillu ikinä. Luulisin, että 35-40?

Salilla punnerran muun keskivartalon lämmittelyn ohessa 3x20.

 

N. 40 menee ihan varmasti. Jos pistän niin varmasti pääsen lähemmäs 50.

 

En tiedä, ehkä 0? Ei tulisi mieleenikään kokeilla. Koululiikunta on jättänyt pysyvät traumat.
Inhoan kaikkea jumppaa.
Minulle riittää että jaksan painaa vaikka raksalla miesten töitä enkä ole lihava.

 

Polvet maassa reilusti yli 50.

 

Kymmeniä kymmeniä. Näitä "miesten punneruksia" jaksan kyllä myöski. Leukojen vetokaan ei oo ongelma ollu koskaan.

 

Ehkä kolme. Ei vaiskaan, ei harmaata hajuakaan

 

15-20 niitä oikeita, "miesten punneruksia", menee ihan kevyesti, että kai noita pilipaliversioita vähintään tuplat menee...? Eipä oo käyny mielessä kokeilla.

 

Itse olen mieluummin selällään jalat levitettynä.

 

Vuosi sitten oikeita punnerruksia meni noin 5 x 30-40, tähtäsin sataan ilman taukoa, mutta jostain syystä jäi kesken... Kohta vois taas alottaa uudestaan, viimeeks meni putkeen joku 20.

 

nolla

 

[QUOTE="nobody";27221589]Naisten tyylillä eli polvet maassa? Mulla ei ole koskaan ollut hyvät lihasvoimat joten en saa kuin jotain 15..[/QUOTE]

Meneehän noita varpahillaanki muutama.

Päivittäin kun kiskot menemään niin alkaa mennä useampi.

 

En tiedä, useita? Kunnon punnerruksia vaan varmaan muutama. Käsissä on voimaa mutta vatsalihakset on ollut synnytyksen jälkeen täysin hukassa niin luulen et se on se varsinainen syy miksi en jaksa kunnon punnerruksia tuon enempää. En pysy kasassa

 

3x50 about joka ilta. Kyl ne voimat siitä kehittyy kun jaksat tehdä.

 

En tiedä, en harrasta sellaista. :>
Mielummin teen jotain hyödyllistä, kuten kantelen 6-metrisiä lautoja.

 

[QUOTE="vieras";27222187]En tiedä, useita? Kunnon punnerruksia vaan varmaan muutama. Käsissä on voimaa mutta vatsalihakset on ollut synnytyksen jälkeen täysin hukassa niin luulen et se on se varsinainen syy miksi en jaksa kunnon punnerruksia tuon enempää. En pysy kasassa [/QUOTE]

Sama... Vatsalihasreeniä tosin teen nykyään päivittäin (pakko tai selkä hajoaa), josko se tästä Sektiot jätti jälkensä keskivartalon lihaksistoon.

 

En tiedä. Kokeilin ja kyllästyin paljon ennen kuin puhti loppui, ilmeisesti jossain 35 kohdalla mutten ole ihan varma. Kun menin laskuissakin sekaisin jo kertaalleen.

 

En yhtään, mutta johtuu ranteista. Paskana molemmat.