Onko tämä pila?

Reilusti ylipainoinen äiti selitti tänään minulle ihan vakavalla naamalla

"vaikka me olemmekin mieheni kanssa ylipainoisia, niin ei meillä syödä kuin todella harvoin roskaruokaa. Sitäpaitsi me pidämme kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista. Meidän ruokalistaan kuuluu paljon salaattia, kasviksia, juureksia ja kalaa."

Mitäpä minä siihen sitten lisäämään... että näin. Mistä ne kymmenet kilot ylimääräistä sitten kroppaan ovat kertyneet? Siitä salaattikipostako?

 

palstan äitejä.

 

Reilusti ylipainoinen äiti selitti tänään minulle ihan vakavalla naamalla

"vaikka me olemmekin mieheni kanssa ylipainoisia, niin ei meillä syödä kuin todella harvoin roskaruokaa. Sitäpaitsi me pidämme kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista. Meidän ruokalistaan kuuluu paljon salaattia, kasviksia, juureksia ja kalaa."

Mitäpä minä siihen sitten lisäämään... että näin. Mistä ne kymmenet kilot ylimääräistä sitten kroppaan ovat kertyneet? Siitä salaattikipostako?

No salattikastikkeista, makeista juomista, makeista jugurteista...On paljon sellaista suuhun pantavaa, josta ehkä ei heti hoksaa kuinka runsaskalorisia ne on.

 

Miksi sitten selittää, että syö terveellisesti, kun omaa ainakin !!! 20kiloa ylipainoa!!?? En kerta kaikkiaan tajua... peili ei valehtele. Onneksi & valitettavasti.

 

Höh, vanha totuus: Kilot kerääntyy kun syöt enemmän kuin kulutat. Jos annoskoot on suuria, roskaruokaa kuluu kuitenkin silloin tällöin ja ehkä vähän iltanapostelua päälle, mutta liikunta on nolla, niin kertyy kertyy, vaikka kuinka vetäis kaninruokaa päälle.

Ei se porkkana kaloreita miinukseelle kuittaa.

T; nimim. "Been there done that"

 

Tuo on ehkä lasten ruokalista. Ruokaa laittaessa napostellaan lapsilta salaa. Illalla lasten mentyä nukkumaan, syödään herkkuja. Voi olla, että ennen on syönyt epäterveellisemmin, mutta nykyisin terveellisesti. Ei lihavan, jonka paino pysyy samoissa, paljoa normipainoista enempää peruskulutus ole paljoakaan isompi. Terveelliselläkin ruoalla pystyy lihoamaan, jos annoskoot ovat liian isoja.

 

Reilusti ylipainoinen äiti selitti tänään minulle ihan vakavalla naamalla

"vaikka me olemmekin mieheni kanssa ylipainoisia, niin ei meillä syödä kuin todella harvoin roskaruokaa. Sitäpaitsi me pidämme kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista. Meidän ruokalistaan kuuluu paljon salaattia, kasviksia, juureksia ja kalaa."

Mitäpä minä siihen sitten lisäämään... että näin. Mistä ne kymmenet kilot ylimääräistä sitten kroppaan ovat kertyneet? Siitä salaattikipostako?

Mikä tuossa nyt on ihmeellistä? Siis luuletko todella että terveellisellä ruokavaliolla ei saa itseään lihavaksi?? :O

 

mulle pamahti 20kg lisää kun pco puhkesi. ja ei, se ei putoa vaikka en syö paljoa. siihen saakka olinkin ollut koko ikäni liian laiha. joten kaikilla se ylipaino ei oikeasti johdu pelkästä syömisestä

 

Molemmilla vanhemmilla sairaus? Tiedän, että kummallakaan ei ole. Pelkästään sokeita omille syömisilleen.

Pieni pyyntö jokaiselle ylipainoiselle ihmiselle: Lopeta valehtelu itsellesi. Lopeta tekosyiden keksiminen ja tee sille ylipainolle jotain!

 

Pco on yleensä elämäntavoilla kurissa pidettä aineenvaihduntasairaus, jonka ensimmäinen hoito-ohje on että pidä itsestä huolta, älä päästä itseä lihoomaan.
Syy kuin syy, varmasti pcokin laihtuu kun liikkuu enempi mitä syö. Thats it !

 

Pco on yleensä elämäntavoilla kurissa pidettä aineenvaihduntasairaus, jonka ensimmäinen hoito-ohje on että pidä itsestä huolta, älä päästä itseä lihoomaan.
Syy kuin syy, varmasti pcokin laihtuu kun liikkuu enempi mitä syö. Thats it !

niinhän sitä luulis että se on noin helppoa. mut sitä vaan yritin tuossa sanoa että aina ei kannata yleistää

 

Pco on yleensä elämäntavoilla kurissa pidettä aineenvaihduntasairaus, jonka ensimmäinen hoito-ohje on että pidä itsestä huolta, älä päästä itseä lihoomaan.
Syy kuin syy, varmasti pcokin laihtuu kun liikkuu enempi mitä syö. Thats it !

Jep, mutta ylipainoisella jolla on pco, laihduttaminen voi olla vielä hankalampaa kuin ylipainoisella, jolla pco;ta ei ole.

Mutta se ei tosiaan tarkoita sitä, etteikö voisi laihtua. Pco:n takia voi vaatia vain vielä enemmän töitä...

 

Molemmilla vanhemmilla sairaus? Tiedän, että kummallakaan ei ole. Pelkästään sokeita omille syömisilleen.

Pieni pyyntö jokaiselle ylipainoiselle ihmiselle: Lopeta valehtelu itsellesi. Lopeta tekosyiden keksiminen ja tee sille ylipainolle jotain!

Pieni pyyntö ihmisille ylipäänsä: lopeta toisten painon miettiminen ja toisten kilojen ruotiminen. Asia ei kuulu sinulle, vaikka ylipainoinen selittäisi kuinka uskomattomia tarinoita omasta ruokavaliostaan. Miksiköhän hän niin tekee? Juuri siksi, että tiedostaa muiden paheksuvan hänen syömisiään.

 

mulle pamahti 20kg lisää kun pco puhkesi. ja ei, se ei putoa vaikka en syö paljoa. siihen saakka olinkin ollut koko ikäni liian laiha. joten kaikilla se ylipaino ei oikeasti johdu pelkästä syömisestä

Eikait se pcokaan puhkee yhtäkkiä?

 

Kyllä mäkin syön mielestäni terveellisesti (paljon kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa yms), mutta sen lisäksi vaan liikaa napostelua (suklaata, jäätelöä, pähkinöitä yms) eikä tarpeeksi liikuntaa niin kyllä sitä painoa kertyy.

 

mulle pamahti 20kg lisää kun pco puhkesi. ja ei, se ei putoa vaikka en syö paljoa. siihen saakka olinkin ollut koko ikäni liian laiha. joten kaikilla se ylipaino ei oikeasti johdu pelkästä syömisestä

"Munasarjojen monirakkulataudin keskeisin hoito on ylipainoisilla laihdutus."
- Duodecim

Sinulle puhkesi PCO ja lihoit. Mutta jos olit ollut koko ikäs liian laiha ja jatkoit samalla tavalla syömistä, on fysiikan lakien vastaista että olisit lihonut (ainakaan noin paljoa). Kulutuksesi EI VOI olla laskenut niin paljoa, että olisit lihonut samalla ruokavaliolla noin paljon. Joten, söit siis enemmän kuin kulutit, kulutuksesi on saattanut hieman laskea. (Suosittelen täysin sokeritonta ruokavaliota, BTW)

Itselläni on kilpirauhasen vajaatoiminta. Useat sitä sairastavat ovat ylipainoisia. MUTTA se sairaus itsessään ei lihota, vaan se, että kulutus laskee ja kun ei vähennä ruuan määrää, syö enemmän kuin kuluttaa -> lihoo. Lisäksi jatkuva väsymys aiheuttaa liikasyöntiä eli lihomista.


Jos ihminen syö saman verran kuin kuluttaa, on aivan sama mitä sairautta sairastaa, ei siinä liho. Kyse on energiasta, eikä sitä voi tulla tyhjästä. Tietyt sairaudet ja lääkitys voivat LASKEA KULUTUSTA, ja silloin lihot jos jatkat samalla tavalla syöntiä kuin ennen. Hyvin yksinkertaista.

 

Pcolaisilla on useimmiten myös insuliiniresistenssi ainaki jonkinasteisena, niinpä ensisijainen laihdutuskeino olis vähähiilarinen (&runsas/normaalirasvainen).

 

Kyse voi olla itsensä huijaamisesta tai typeryydestä.

He saattavat syödä terveellisesti, mutta aivan liian suuria määriä. Se kyllä tuntuu epätodennäköiseltä.

Tai sitten he laskevat terveellisesti syöntiin sen 6-7 palaa leipää päivässä päällisineen (reilusti juustoa, rasvaista makkaraa), juovat litran maitoa tai mehua per nokka ( yli 400 kcal) ja siihen lisäksi salaatit syödään reilun salaatinkastikemäärän kanssa, kasvikset rasvaisena gratiinina, tähän päälle vielä kaksi kertaa päivässä reilu jälkkärikahvi pullineen/leivoksineen.

Tietenkin on siis vaihtoehto että he käyvät sen 3 kertaa viikossa ulkona roskaruualla ja pari kertaa tilaavat pitsan kotiin. Mutta joka kerta se on poikkeus joten sitä ei lasketa. Ja joka päivä kuluu karkkia ym. huomaamatta, mutta niitäkään ei lasketa, koska ne syödään pikkuhiljaa huomaamatta.

 

"Munasarjojen monirakkulataudin keskeisin hoito on ylipainoisilla laihdutus."
- Duodecim

Sinulle puhkesi PCO ja lihoit. Mutta jos olit ollut koko ikäs liian laiha ja jatkoit samalla tavalla syömistä, on fysiikan lakien vastaista että olisit lihonut (ainakaan noin paljoa). Kulutuksesi EI VOI olla laskenut niin paljoa, että olisit lihonut samalla ruokavaliolla noin paljon. Joten, söit siis enemmän kuin kulutit, kulutuksesi on saattanut hieman laskea. (Suosittelen täysin sokeritonta ruokavaliota, BTW)

Itselläni on kilpirauhasen vajaatoiminta. Useat sitä sairastavat ovat ylipainoisia. MUTTA se sairaus itsessään ei lihota, vaan se, että kulutus laskee ja kun ei vähennä ruuan määrää, syö enemmän kuin kuluttaa -> lihoo. Lisäksi jatkuva väsymys aiheuttaa liikasyöntiä eli lihomista.


Jos ihminen syö saman verran kuin kuluttaa, on aivan sama mitä sairautta sairastaa, ei siinä liho. Kyse on energiasta, eikä sitä voi tulla tyhjästä. Tietyt sairaudet ja lääkitys voivat LASKEA KULUTUSTA, ja silloin lihot jos jatkat samalla tavalla syöntiä kuin ennen. Hyvin yksinkertaista.

ei oo joo kulutus laskenut mutta aineenvaihdunta sen sijaan pysähtynyt pcos:n takia

 

No älä viitti, mun ylipainoinen äitini väitti kivenkovaa et lihassa ei oo huonoja rasvoja

 

Nii, tasan ei mene nallekarkit tässäkään, ihmiset on "normaslistikin" fysiologialtaan erilaisia. Mutta olisi se jokaisen oma lähtökohta mikä tahansa, niin se on ihan itsestä kiinni mitä tekee (miten paljon lihoo). Nimimerkillä eilen maratonia katsoneena, jossa juoksijoissa oli mm. sokea oppaan kanssa, käsi kantositeessä juokseva, yksi kädetön, muutama varmaa 90papparainen, joista muuten yks juos välillä ilman toista kenkää, liekö hieräny nii paljon.

Mutta toki siis on oikeirakin SAIRAUKSIA jotka lihottaa/kerää nestettä, ja niiden vaatimat lääkehoidot, mutta nekin on yleensä ohimeneviä tilanteita. Onneksi.

 

Pcolaisilla on useimmiten myös insuliiniresistenssi ainaki jonkinasteisena, niinpä ensisijainen laihdutuskeino olis vähähiilarinen (&runsas/normaalirasvainen).

Arvatkaapas millä sitä insuliiniresistenssiä voi kumota?
LIIKUNNALLA