Paljonko kaloritarve per vrk nousee raskaana ollessa?

tietäiskö joku vastauksen?

 

jossain luki et yhden voileivän verran, n. pari sataa kaloria, en muista tarkkaa lukua (150-200)...

 

ton pari sataa kalorii

 

Per vuorokausi? :O Aikalailla sais loppuviikoilla mähnätä...

 

Ton (juusto)voileipävertauksen mäkin muistan lukeneeni. Paljon siinä sitten kaloreita lieneekään.

 

Ja sit imettäessä saman verran elin 500 kaloria normaaliin lisää.

 

oon kuullu ton 500 kaloria lisää.

 

Mun mielestä raskaana ehkä joku 300kcal ois ok ja sit imettäessä se 500kcal. Yksi voileipä on siis jotain 200-300kcal kun siihen päälle laittaa kinkkua/juustoa. Periaatteessa, jos et oo tosi hoikka niin raskaana ei tuota tarvitse edes huomioda.

 

Itse en ole lisännyt mitenkään ruoan määrää. Muutenkin kiloja jokunen liikaa, niin ei mielestäni tarvitse mässätä yhtään enempää.

 

ei juuri lainkaan. kannattaa syödä ihan normaalisti. monet sillä huijaa itteensä ja lihoo kun syö kahden eestä.
toi 150kcal on vähemmän kun lautasellinen kaurapuuroo. banaanissakin on 100kcal.

 

Mä olen kuullut, että sen n. 300kcal /vrkviimeisellä kolmanneksella, ei siis suinkaa heti alkuraskaudesta lähtien...

 

Kysyin lähinnä siksi kun olen noudattanut viimeiset puoli vuotta 1200kcal päiväkalori määräää ja saanut sillä itseni entisiin mittoihini (164/52) ja nyt mietin että nostanko kalorimäärää 300kcal vai 800kcal. Kiitos kaikille vastanneille tuhannesti!

 

Hei! Sun painoindeksi on vain jotain 19,3 olet siis normaalipainoinen ja mielummin siellä alarajalla. Laskin että sun painolla ja pituudella kaloritarve jolla pitäis pysyä painossa olis jotain 1640Kcal
että nosta nyt vähintään siihen. Tuo on laskettu sellaisella peruskulutuksella, että jos urheilet niin voit rauhassa nostaa vielä enemmän.
Raskaana on tärkeä syödä monipuolisesti ja terveellisesti, että lapsi saa kaiken tarvitsemansa.
Mulle tuli raskausaikana 17kg lisää ja siitä 15kg oli lähtenyt kahdessa viikossa synnytyksen jälkeen. Imetys kuluttaa sen noin 500kcal joten siksi imettävälle sanotaan lisää kaloreita.
Sanotaan että lapsi kyllä ottaa tarvitsemansa, mutta se on sitten äidin kustannuksella jos äiti ei huolehdi riittävästä ravinnosta, sitten kärsii jaksaminen ja lapsi.
Neuovolassa kyllä huolehtivat ja muistuttavat jos painoa alkaa tulla liikaa.
Onnellista odotusta sinulle! Ja älä stressaa tuota painoa liikaa.

 

Yhden voileivän verran lisää vuorokaudessa. Ja tämä on tieto, ei luulo.