Paljonko pitäis syödä kaloreita päivässä kun koittaa laihduttaa?

kun en juurikaan liiku.

itse olen tarkkaillut 2:n viimeisen päivän ja eilen 986kcal ja tänään 752 kcal, mut oltiin leipomossa palaverissa ja söin pasteijan ja siel ei muutakaan oikein ollut, siitä en oikein osannut laskea, mut laskettu on kuitenkin.

nyt piti viel leipä ja jugurtti mut ei mee alas :|

 

Ei mee alas? Ettei vaan sulla olis anorektisia taipumuksia?

 

Vähintään 1200 kcal pitäis syödä, ilman liikuntaa Itse syön yleensä aika paljon vähemmän ja siks paino tällä hetkellä junnaakin :snotty:

 

Luin aikaismepaa ketjuasi päivällä. Oletko vähentänyt hiilihydraatteja ruokavalioistasi.
Niiden vähentäminen on ainakin itselläni pudottanut painoa.

 

Ei mee alas? Ettei vaan sulla olis anorektisia taipumuksia?

ei mee alas. ei tee ruokaa mieli ja väkisin en syö. oksettaa tällä hetkellä koko ajatuskin ruuasta. ei oo anorexiaa todellakaan.

 

Luin aikaismepaa ketjuasi päivällä. Oletko vähentänyt hiilihydraatteja ruokavalioistasi.
Niiden vähentäminen on ainakin itselläni pudottanut painoa.

en, koska se on mahdotonta. lapsille teen jokapäivä melkein sapuskat ja mä syön sitä samaa. perunoita emme vaihda mihinkään, pastaa ja riisiäkin kohtuudella.

 

Luin aikaismepaa ketjuasi päivällä. Oletko vähentänyt hiilihydraatteja ruokavalioistasi.
Niiden vähentäminen on ainakin itselläni pudottanut painoa.

Jeps, toi toimii Itelläni vaan on ongelmia ton vähentämisen kans... :snotty:

 

Miten sinä sitten olet lihonut jos ajatus ruoasta oksettaa? En kysy tätä pahalla, mutta ei tuo sinun suhtautuminen ruokaan nyt ole alkuunkaan normaali.

 

Kuluta enemmän kun syöt, jos syöt ns säästöliekillä eli alle 1000 kaloria, ei kyllä laihtumist tapahdu mitenkään terveellisesti!

 

Vähintään 1200 kcal pitäis syödä, ilman liikuntaa Itse syön yleensä aika paljon vähemmän ja siks paino tällä hetkellä junnaakin :snotty:

joo,ja tääki on niin riippuvainen ihmisen koosta.
on aivan eri asia paljonko 50 kiloisen pitäis syödä kun satakiloisen.
toi 1200ckal on joku peruspaska lukema,en tiä mistä ihmiset sen aina repii.

 

Miten sinä sitten olet lihonut jos ajatus ruoasta oksettaa? En kysy tätä pahalla, mutta ei tuo sinun suhtautuminen ruokaan nyt ole alkuunkaan normaali.

siis kun tuntuu et oon täynnä! nyt oon juonut litran väkisi vettä, sekin ällöttää. tää vesi ei oo mun juttu :'(

 

Luin aikaismepaa ketjuasi päivällä. Oletko vähentänyt hiilihydraatteja ruokavalioistasi.
Niiden vähentäminen on ainakin itselläni pudottanut painoa.

en, koska se on mahdotonta. lapsille teen jokapäivä melkein sapuskat ja mä syön sitä samaa. perunoita emme vaihda mihinkään, pastaa ja riisiäkin kohtuudella.

miksei se olisi mahdollista? Minäkin teen lapsille ruoat, mutta jätän itseltäni pois perunat ja korvaa ne vaikkapa kukkakaalilla.
Ja riisin ja pastankin korvaan usein vihanneksilla.

 

Vähintään 1200 kcal pitäis syödä, ilman liikuntaa Itse syön yleensä aika paljon vähemmän ja siks paino tällä hetkellä junnaakin :snotty:

joo,ja tääki on niin riippuvainen ihmisen koosta.
on aivan eri asia paljonko 50 kiloisen pitäis syödä kun satakiloisen.
toi 1200ckal on joku peruspaska lukema,en tiä mistä ihmiset sen aina repii.

No se on sellainen minimi kuulemma, et sillä laihtuu niin iso kuin pienikin ihminen.

 

Vähintään 1200 kcal pitäis syödä, ilman liikuntaa Itse syön yleensä aika paljon vähemmän ja siks paino tällä hetkellä junnaakin :snotty:

joo,ja tääki on niin riippuvainen ihmisen koosta.
on aivan eri asia paljonko 50 kiloisen pitäis syödä kun satakiloisen.
toi 1200ckal on joku peruspaska lukema,en tiä mistä ihmiset sen aina repii.

No se on sellainen minimi kuulemma, et sillä laihtuu niin iso kuin pienikin ihminen.

joo,varmasti laihtuu,mut asia on eri painatko viiskyt tai sata,tai sataviiskyt.

 

Luin aikaismepaa ketjuasi päivällä. Oletko vähentänyt hiilihydraatteja ruokavalioistasi.
Niiden vähentäminen on ainakin itselläni pudottanut painoa.

en, koska se on mahdotonta. lapsille teen jokapäivä melkein sapuskat ja mä syön sitä samaa. perunoita emme vaihda mihinkään, pastaa ja riisiäkin kohtuudella.

miksei se olisi mahdollista? Minäkin teen lapsille ruoat, mutta jätän itseltäni pois perunat ja korvaa ne vaikkapa kukkakaalilla.
Ja riisin ja pastankin korvaan usein vihanneksilla.

jep, mut mä en voi sietää kukkakaaleja enkä muitakaan lämpiminä. jostain lapsuusajan traumoja niistäki tullu ku mummulassa pakotettiin niitäkin syömään.

 

Miten sinä sitten olet lihonut jos ajatus ruoasta oksettaa? En kysy tätä pahalla, mutta ei tuo sinun suhtautuminen ruokaan nyt ole alkuunkaan normaali.

siis kun tuntuu et oon täynnä! nyt oon juonut litran väkisi vettä, sekin ällöttää. tää vesi ei oo mun juttu :'(

Miks helvetissä sä noin paljon kerralla juot

 

Vähintään 1200 kcal pitäis syödä, ilman liikuntaa Itse syön yleensä aika paljon vähemmän ja siks paino tällä hetkellä junnaakin :snotty:

joo,ja tääki on niin riippuvainen ihmisen koosta.
on aivan eri asia paljonko 50 kiloisen pitäis syödä kun satakiloisen.
toi 1200ckal on joku peruspaska lukema,en tiä mistä ihmiset sen aina repii.

No se on sellainen minimi kuulemma, et sillä laihtuu niin iso kuin pienikin ihminen.

joo,varmasti laihtuu,mut asia on eri painatko viiskyt tai sata,tai sataviiskyt.

No niin varmasti onkin mutta kuulemma terveellisesti syötynä tuo kalorimäärä kattaa kaiken tarpeellisen, oli kyseessä minkä kokoinen ihminen tahansa.

 

Miten sinä sitten olet lihonut jos ajatus ruoasta oksettaa? En kysy tätä pahalla, mutta ei tuo sinun suhtautuminen ruokaan nyt ole alkuunkaan normaali.

siis kun tuntuu et oon täynnä! nyt oon juonut litran väkisi vettä, sekin ällöttää. tää vesi ei oo mun juttu :'(

Miks helvetissä sä noin paljon kerralla juot

ku täälä fiksut niin neuvo!!

 

kyllä sun ainakin peruskulutuksenverran pitäs syödä. mulla se on 1300kcal.
lisää vaikka rypsiöljyä ruokiin,siitä saa hyvin kaloreita.

 

Voihan ne kukkakaalit syödä raakanakin, erilaisia raasteita.
Itse aloitin sillä, että kaksi hedelmää pitää syödä päivässä, ei mehua+limsaa+karkkia ja (ruis)leivän päälle aina kasviksia myöskin erittäin huono syömään vihanneksia..
samoin kuin lapsille, perunamuusiin voi laittaa mitä vaan sekaan, keitot on hyviä. omat kasvissosekeittonikin soseutan, on kivampi syödä

 

googlaa

 

googlaa

joo googlaan itseni sänkyyn nyt =)

jatkan ihmettelyä huomenna taas =)

 

Vähemmän kuin kuluttaa....

 

moni syö liian vähän ja se on huono asia..

syö usein, pieniä annoksia niin siitä se lähtee..

 

Älä sitä vettä kerralla juo noin paljon. Kerran tunnissa lasillinen riittää. Jos ei pelkkä vesi maistu, niin fun lightit on hyvä apu. Se on muutenkin niin voimakas mehu, että suositustakin vähempi määrä riittää. Se on mehujen fairya!