Ponnistaminen

Monesti olen kuullut sanottavan ja sen synnytyskertomuksista lukenutkin, että "ponnistin väärään suuntaan" tai "en osannut aluksi ponnistaa".

Voiko tätä kuvailla? Miten ponnistetaan oikein? Mikä on oikea suunta? Millä lihaksilla ponnistetaan (ylävatsa, alavatsa...)

Onko tyhmiä kysymyksiä, ja se pitää vain kokea ...

 

No mulle sano kätilö esikoista tehdessäni, että ponnista niin kuin olisit paskalla! Eikä mennyt kuin 14 minuuttia ja lapsi oli ulkona. Se oli mun mielestä hyvä neuvo...

 

Niinhän se menee- ja kaikki osaa! (ja kyllähän se kakkikin sieltä tulee ellei ole tyhjennetty ennen synnytystä!)

 

No mulle sano kätilö esikoista tehdessäni, että ponnista niin kuin olisit paskalla! Eikä mennyt kuin 14 minuuttia ja lapsi oli ulkona. Se oli mun mielestä hyvä neuvo...

Näin just! Ja se ponnistamisen tunne ja tarve tulee ihan luonnostaan, ei sitä oikein voi pidätellä...

 

ehkä tuo ettei osaa pon nistaa johtuu siittä että ponnistus jää ylä vatsaan eikä suuntaudu ala vatsalle asti alkuun....

 

mulla oli koko ajan tunne että pitää päästää vessaan, huusin kätilöillekkin et antakaa mun nyt mennä p...alle :kieh: tuntu että peräreikä halkeaa hetkenä minä hyvänsä, sen enempää kipuja mulla ei tuntunut

 

joo kyllä se vähän on niin kuin p.askalla ois minäkin pelkäsin etukäteen, että miten sitä sitten osaa, mutta ihan luonnostaanhan tuo pynnäys sitten tuli ja kyllä sen sitten itekkin huomaa miten tehokkaimmin ponnistaa, kun vähän kokeilee.

 

Tuo "väärään suuntaan" ponnistaminen tarkoittaa esim sitä kun on sängyllä ponnistamassa ja painaa päätä taaksepäin / nojaa taakse ponnistaen.
Oikea ja voimakkaampi tapa on nojautua eteenpäin kun ponnistaa ja ottaa tukea vaikka reisien takaa tai nilkoista/sukista.