Minusta ponnistusvaihe on pahempi kuin avautumissupistukset! Juurikin sen paineen, kiristämisen ja repeämisen tunteen vuoksi. Puudutteet ei (minun näkemykseni mukaan) oikein auta ponnistusvaiheen kipuun. Vauva laskeutuu sellaisille alueille joiden hermotuksiin on ilmeisen vaikea onnistuneesti vaikuttaa. Jos on "hampaisiin asti" puudutettu niin silloin ei tietystikään satu, mutta ponnistusvaihe saattaa hankaloitua kun ei ole käsitystä työntämissuunnasta.
Mulla auttoi asennon vaihtaminen. Hakeuduin siihen asentoon jossa tuntui vähiten järkyttävältä ja ponnistin siinä.
Olin lukenut, että se asento jossa äiti tuntee vähiten kipua on edullisin vauvan synnytyskanavaan laskeutumiselle. Kipu siis ohjaa äitiä, niin kamala kaveri kuin se kipu onkin..
Mun kohdalla toimi matala kyykkyasento (matalalla synnytysjakkaralla istuin, en olisi jaksanut kannatella itseäni kyykyssä). Siinä lantio avautui paremmin ja painovoimakin kaiketi auttoi. Kaksi kolmesta syntyi tällä tavalla, ilman puudutuksia.
Paljon helpompaa kuin tunnottomana turhaan ponnistelu!! Tunnottomassa kokemuksessa etuna oli ehdottomasti sen kivuttomuus! Haittana vauvan ahdinko pitkittyneen ponnistusvaiheen vuoksi, eppari+repeämät kun toinen piti auttaa äkkiä ulos ja ne tautiset peräpukamat, mitkä sain punnaamalla tunnin tyhjää! :O