sektion jälkeen sallitut jumppaliikkeet?

Muistaako/tietääkö kukaan mitään jumppaliikkeitä keskivartalolle joita saa tehdä sektion jälkeen? Synnärillä fysioterapeutti kyllä näytti joitain mutta eihän sitä hatara pää enää muista....

Eli linkkejä ja vinkkejä kaivataan

 

lantionpohjia ja syviä vatsalihaksia pikkuhiljaa tuntemusten mukaan sanoisin

 

Mulle lääkäri sano et väjitellen saa tehdä vatsalihas- ym. liikkeitä omien tuntemusten mukaan eli jos liike ei satu saa tehdä, mutta jos jokin liike vähänkin sattuu niin kannattaa jättää väliin ja aluks suositellaan ihan vaan vatsan sisäänvetämistä ja siitä vähitellen eteenpäin.

ronttiliini