Sain tänään postista ihka ekat smartballsit ja heti aloitin käytön.. Siis tiesinhän ettei lantionpohjan lihakset ole hyvässä kunnossa, mutta silti yllätys jottei nuo pallot pysy melkein ollenkaan tuolla. Valahtaa melkein heti kävellessä pois.
Siis kuinka usein ja monta tuntia kerrallaan kannattaa nyt näitä käyttää jotta alkaa tuloksia tulemaan. Sanotaanko nyt vaikka monta kertaa päivässä/ monta minuuttia kerrallaan..
Asiallisia vastauksia sitten kiitos =)