spinaali ja ponnistusasento

tykkäisin ponnistaa pystyasennossa polvillaan. onnistuuko spinaalin kanssa, vai onko siinä ihan hyytelönä?

 

riippuu miten puudutus on lähtenyt mut periaateessahan spinaali vie jalat alta...

 

Mä yritin pystyasennossa kävelytuolilla, ei pystynyt. Ei pitänyt jalat eikä muutenkaan ollut hyvä, aloin oksentamaan.

 

Minä ponnistin jakkaralla, eikä ollut jalat yhtään hyytelönä. Seisoskelin välillä ennen ponnistusvaihetta ja jalat kantoi ihan hyvin!