Täällä onkin hyviä ruokaohjeita. Juuri noin minäkin olen onnistunut, ei herkkuja, 5 pientä ateriaa, paljon hedelmiä/vihanneksia, hyötyliikuntaa (raput hissin sijaan, kävelyä mahd. paljon), lihaskuntoharjoittelu kannattaa..
Yksi vinkki iltasyömiseen (jos se on ongelma, kuten minulla): pese hampaat heti iltapalan jälkeen. Silloin suussa on raikas maku eikä tee mieli mässätä.
Toinen vinkki makeanhimoon: sitkeät salmiakkikarkit. Yleensä yksi riittää, siinä kestää niin kauan (toisin kun suklaalevy, mikä sitten menee kerralla).
