Unikysely 36-45 v

Tarvitsisin vastauksia 36-45 vuotiailta nais- tai miesihmisiltä! Kiitos paljon jos vaivaudutte vastaamaan

2.Sukupuoli
a.) Nainen b.) Mies

3. Asumismuoto
a.) Kerrostalo b.) Omakotitalo c.) Paritalo d.) Rivitalo

4. Kuinka monta henkilöä taloudessasi asuu?
a.) 1 henkilö b.) 2 henkilöä c.) 3-5 henkilöä d.) Enemmän kuin 6

5. Oletko päivä- vai vuorotyössä? (opiskelu on päivätyötä)
a.) Päivätyö b.) Vuorotyö

6. Tunnetko olevasi väsynyt arkena?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

7. Tuntuuko herääminen vaikealta arkena?
a.) Kyllä b.) Ei c.) Ajoittain

8. Tuntuuko herääminen vaikealta viikonloppuisin?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin arkiyönä?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin

10. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin viikonloppuisin?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin 9

11. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana nukahtamisvaikeuksia?
a.) Kyllä b.) Ei

JOS VASTASIT KYLLÄ
12. Oletko hakenut nukahtamisvaikeuksiin apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En
13. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana unettomuutta?
a.) Kyllä b.) En

JOS VASTASIT KYLLÄ
14. Oletko hakenut unettomuuteen apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En

15. Onko sinulla ollut lääkinnällistä apua uniongelmiin viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Lääkärin määräämä lääkitys)
a.) Kyllä b.) Ei

16. Oletko käyttänyt uniongelmiin luontaistuotteita viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Homeopaattiset luontaistuotteet, esimerkiksi melatoniini)
a.) Kyllä b.) En

17. Koetko, että unenlaatusi on hyvä?
a.) Kyllä b.) En

18. Mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuusi heikentävästi? Voit valita useamman.
(Huom. Sairaudet : psyykkiset/fyysiset)

a.) Stressi b.) Sairaudet c.) Perhesyyt d.) Melu e.) Alkoholi f.) Tupakka g.) Liikunnan puute h.) Ravitsemus i.) Joku muu

19. Oletko aamu- vai iltaihminen?
a.) Aamu b.) Ilta

20. Mitkä asiat valvottavat sinua iltaisin?
a.) Television katselu b.) Tietokone c.) Perhesyyt d.) Sairaudet e.) Koulu/työasiat f.) Joku muu

21. Oletko kuullut sanaa unihygienia?
a.) Kyllä b.) En

JOS OLET
22. Parantaako unihygienian huomioiminen unenlaatuasi?
a.) Kyllä b.) Ei


23. Kuinka paljon juot piristäviä juomia päivässä? (dl)
(Kofeiinipitoiset juomat, esimerkiksi kahvi ja energiajuoma)

a.) En juo piristäviä juomia b.) Alle 3 dl c.) l 4-6 dl d.) l Yli 6 dl

24. Koetko elämäntavoillasi olevan merkittävästi vaikutusta unenlaatuusi?
a.) Kyllä b.) En

 

Nosto! Kyseessä siis ihan epävirallinen harjoituskysely!

 

2.Sukupuoli
a.) Nainen b.) Mies

3. Asumismuoto
a.) Kerrostalo b.) Omakotitalo c.) Paritalo d.) Rivitalo

4. Kuinka monta henkilöä taloudessasi asuu?
a.) 1 henkilö b.) 2 henkilöä c.) 3-5 henkilöä d.) Enemmän kuin 6

5. Oletko päivä- vai vuorotyössä? (opiskelu on päivätyötä)
a.) Päivätyö b.) Vuorotyö

6. Tunnetko olevasi väsynyt arkena?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

7. Tuntuuko herääminen vaikealta arkena?
a.) Kyllä b.) Ei c.) Ajoittain

8. Tuntuuko herääminen vaikealta viikonloppuisin?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin arkiyönä?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin

10. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin viikonloppuisin?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin 9

11. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana nukahtamisvaikeuksia?
a.) Kyllä b.) Ei

JOS VASTASIT KYLLÄ
12. Oletko hakenut nukahtamisvaikeuksiin apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En
13. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana unettomuutta?
a.) Kyllä b.) En

JOS VASTASIT KYLLÄ
14. Oletko hakenut unettomuuteen apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En

15. Onko sinulla ollut lääkinnällistä apua uniongelmiin viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Lääkärin määräämä lääkitys)
a.) Kyllä b.) Ei

16. Oletko käyttänyt uniongelmiin luontaistuotteita viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Homeopaattiset luontaistuotteet, esimerkiksi melatoniini)
a.) Kyllä b.) En

17. Koetko, että unenlaatusi on hyvä?
a.) Kyllä b.) En

18. Mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuusi heikentävästi? Voit valita useamman.
(Huom. Sairaudet : psyykkiset/fyysiset)

a.) Stressi b.) Sairaudet c.) Perhesyyt d.) Melu e.) Alkoholi f.) Tupakka g.) Liikunnan puute h.) Ravitsemus i.) Joku muu

19. Oletko aamu- vai iltaihminen?
a.) Aamu b.) Ilta

20. Mitkä asiat valvottavat sinua iltaisin?
a.) Television katselu b.) Tietokone c.) Perhesyyt d.) Sairaudet e.) Koulu/työasiat f.) Joku muu

21. Oletko kuullut sanaa unihygienia?
)[b.) En

JOS OLET
22. Parantaako unihygienian huomioiminen unenlaatuasi?
a.) Kyllä b.) Ei


23. Kuinka paljon juot piristäviä juomia päivässä? (dl)
(Kofeiinipitoiset juomat, esimerkiksi kahvi ja energiajuoma)

a.) En juo piristäviä juomia b.) Alle 3 dl c.) l 4-6 dl d.) l Yli 6 dl

24. Koetko elämäntavoillasi olevan merkittävästi vaikutusta unenlaatuusi?
a.) Kyllä b.) En[/QUOTE]

 

Kiitos Ultramariini vaivannäöstäsi! :heart:

 

2.Sukupuoli
a.) Nainen b.) Mies

3. Asumismuoto
a.) Kerrostalo b.) Omakotitalo c.) Paritalo d.) Rivitalo

4. Kuinka monta henkilöä taloudessasi asuu?
a.) 1 henkilö b.) 2 henkilöä c.) 3-5 henkilöä d.) Enemmän kuin 6

5. Oletko päivä- vai vuorotyössä? (opiskelu on päivätyötä)
a.) Päivätyö b.) Vuorotyö

6. Tunnetko olevasi väsynyt arkena?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

7. Tuntuuko herääminen vaikealta arkena?
a.) Kyllä b.) Ei c.) Ajoittain

8. Tuntuuko herääminen vaikealta viikonloppuisin?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin arkiyönä?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin

10. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin viikonloppuisin?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin 9

11. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana nukahtamisvaikeuksia?
a.) Kyllä b.) Ei

JOS VASTASIT KYLLÄ
12. Oletko hakenut nukahtamisvaikeuksiin apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En
13. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana unettomuutta?
a.) Kyllä b.) En

JOS VASTASIT KYLLÄ
14. Oletko hakenut unettomuuteen apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En

15. Onko sinulla ollut lääkinnällistä apua uniongelmiin viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Lääkärin määräämä lääkitys)
a.) Kyllä b.) Ei

16. Oletko käyttänyt uniongelmiin luontaistuotteita viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Homeopaattiset luontaistuotteet, esimerkiksi melatoniini)
a.) Kyllä b.) En

17. Koetko, että unenlaatusi on hyvä?
a.) Kyllä b.) En

18. Mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuusi heikentävästi? Voit valita useamman.
(Huom. Sairaudet : psyykkiset/fyysiset)

a.) Stressi b.) Sairaudet c.) Perhesyyt d.) Melu e.) Alkoholi f.) Tupakka g.) Liikunnan puute h.) Ravitsemus i.) Joku muu

19. Oletko aamu- vai iltaihminen?
a.) Aamu b.) Ilta

20. Mitkä asiat valvottavat sinua iltaisin?
a.) Television katselu b.) Tietokone c.) Perhesyyt d.) Sairaudet e.) Koulu/työasiat f.) Joku muu

21. Oletko kuullut sanaa unihygienia?
a.) Kyllä b.) En

JOS OLET
22. Parantaako unihygienian huomioiminen unenlaatuasi?
a.) Kyllä b.) Ei


23. Kuinka paljon juot piristäviä juomia päivässä? (dl)
(Kofeiinipitoiset juomat, esimerkiksi kahvi ja energiajuoma)

a.) En juo piristäviä juomia b.) Alle 3 dl c.) l 4-6 dl d.) l Yli 6 dl

24. Koetko elämäntavoillasi olevan merkittävästi vaikutusta unenlaatuusi?
a.) Kyllä b.) En

 

Ja Lentokalalle myös ihanaiset kiitokset

 

2.Sukupuoli
a.) Nainen b.) Mies

3. Asumismuoto
a.) Kerrostalo b.) Omakotitalo c.) Paritalo d.) Rivitalo

4. Kuinka monta henkilöä taloudessasi asuu?
a.) 1 henkilö b.) 2 henkilöä c.) 3-5 henkilöä d.) Enemmän kuin 6

5. Oletko päivä- vai vuorotyössä? (opiskelu on päivätyötä)
a.) Päivätyö b.) Vuorotyö

6. Tunnetko olevasi väsynyt arkena?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

7. Tuntuuko herääminen vaikealta arkena?
a.) Kyllä b.) Ei c.) Ajoittain

8. Tuntuuko herääminen vaikealta viikonloppuisin?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin arkiyönä?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin

10. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin viikonloppuisin?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin 9

11. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana nukahtamisvaikeuksia?
a.) Kyllä b.) Ei

JOS VASTASIT KYLLÄ
12. Oletko hakenut nukahtamisvaikeuksiin apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En
13. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana unettomuutta?
a.) Kyllä b.) En

JOS VASTASIT KYLLÄ
14. Oletko hakenut unettomuuteen apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En

15. Onko sinulla ollut lääkinnällistä apua uniongelmiin viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Lääkärin määräämä lääkitys)
a.) Kyllä b.) Ei

16. Oletko käyttänyt uniongelmiin luontaistuotteita viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Homeopaattiset luontaistuotteet, esimerkiksi melatoniini)
a.) Kyllä b.) En

17. Koetko, että unenlaatusi on hyvä?
a.) Kyllä b.) En

18. Mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuusi heikentävästi? Voit valita useamman.
(Huom. Sairaudet : psyykkiset/fyysiset)

a.) Stressi b.) Sairaudet c.) Perhesyyt d.) Melu e.) Alkoholi f.) Tupakka g.) Liikunnan puute h.) Ravitsemus i.) Joku muu

19. Oletko aamu- vai iltaihminen?
a.) Aamu b.) Ilta

20. Mitkä asiat valvottavat sinua iltaisin?
a.) Television katselu b.) Tietokone c.) Perhesyyt d.) Sairaudet e.) Koulu/työasiat f.) Joku muu

21. Oletko kuullut sanaa unihygienia?
a.) Kyllä b.) En

JOS OLET
22. Parantaako unihygienian huomioiminen unenlaatuasi?
a.) Kyllä b.) Ei


23. Kuinka paljon juot piristäviä juomia päivässä? (dl)
(Kofeiinipitoiset juomat, esimerkiksi kahvi ja energiajuoma)

a.) En juo piristäviä juomia b.) Alle 3 dl c.) l 4-6 dl d.) l Yli 6 dl

24. Koetko elämäntavoillasi olevan merkittävästi vaikutusta unenlaatuusi?
a.) Kyllä b.) En

 

Tarvitsisin vastauksia 36-45 vuotiailta nais- tai miesihmisiltä! Kiitos paljon jos vaivaudutte vastaamaan

2.Sukupuoli
Nainen

3. Asumismuoto
Kerrostalo

4. Kuinka monta henkilöä taloudessasi asuu?
3-5 henkilöä

5. Oletko päivä- vai vuorotyössä? (opiskelu on päivätyötä)
Päivätyö

6. Tunnetko olevasi väsynyt arkena?
Kyllä

7. Tuntuuko herääminen vaikealta arkena?
Ajoittain

8. Tuntuuko herääminen vaikealta viikonloppuisin?
Ei

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin arkiyönä?
Vähemmän kuin 4

10. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin viikonloppuisin?
7-9

11. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana nukahtamisvaikeuksia?
Kyllä

JOS VASTASIT KYLLÄ
12. Oletko hakenut nukahtamisvaikeuksiin apua lääkäristä?
En
13. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana unettomuutta?
Ei

JOS VASTASIT KYLLÄ
14. Oletko hakenut unettomuuteen apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En

15. Onko sinulla ollut lääkinnällistä apua uniongelmiin viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Lääkärin määräämä lääkitys)
Ei

16. Oletko käyttänyt uniongelmiin luontaistuotteita viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Homeopaattiset luontaistuotteet, esimerkiksi melatoniini)
En

17. Koetko, että unenlaatusi on hyvä?
En

18. Mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuusi heikentävästi? Voit valita useamman.
(Huom. Sairaudet : psyykkiset/fyysiset)

Stressi

19. Oletko aamu- vai iltaihminen?
Ilta

20. Mitkä asiat valvottavat sinua iltaisin?
Television katselu

21. Oletko kuullut sanaa unihygienia?
En

JOS OLET
22. Parantaako unihygienian huomioiminen unenlaatuasi?
a.) Kyllä b.) Ei


23. Kuinka paljon juot piristäviä juomia päivässä? (dl)
(Kofeiinipitoiset juomat, esimerkiksi kahvi ja energiajuoma)

Alle 3 dl

24. Koetko elämäntavoillasi olevan merkittävästi vaikutusta unenlaatuusi?
Kyllä

Onnistuukohan..

 

2.Sukupuoli
a.) Nainen

3. Asumismuoto
b.) Omakotitalo

4. Kuinka monta henkilöä taloudessasi asuu?
c.) 3-5 henkilöä

5. Oletko päivä- vai vuorotyössä? (opiskelu on päivätyötä)
a.) Päivätyö

6. Tunnetko olevasi väsynyt arkena?
c.) Ajoittain

7. Tuntuuko herääminen vaikealta arkena?
c.) Ajoittain

8. Tuntuuko herääminen vaikealta viikonloppuisin?
b.) En

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin arkiyönä?
c.)7-9

10. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin viikonloppuisin?
c.) 7-9

11. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana nukahtamisvaikeuksia?
b.) Ei

JOS VASTASIT KYLLÄ
12. Oletko hakenut nukahtamisvaikeuksiin apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En
13. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana unettomuutta?
b.) En

JOS VASTASIT KYLLÄ
14. Oletko hakenut unettomuuteen apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En

15. Onko sinulla ollut lääkinnällistä apua uniongelmiin viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Lääkärin määräämä lääkitys)
b.) Ei

16. Oletko käyttänyt uniongelmiin luontaistuotteita viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Homeopaattiset luontaistuotteet, esimerkiksi melatoniini)
b.) En

17. Koetko, että unenlaatusi on hyvä?
a.) Kyllä

18. Mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuusi heikentävästi? Voit valita useamman.
(Huom. Sairaudet : psyykkiset/fyysiset)

a.) Stressi c.) Perhesyyt d.) Melu

19. Oletko aamu- vai iltaihminen?
a.) Aamu

20. Mitkä asiat valvottavat sinua iltaisin?
a.) Television katselu b.) Tietokone c.) Perhesyyt

21. Oletko kuullut sanaa unihygienia?
a.) Kyllä

JOS OLET
22. Parantaako unihygienian huomioiminen unenlaatuasi?
b.) Ei


23. Kuinka paljon juot piristäviä juomia päivässä? (dl)
(Kofeiinipitoiset juomat, esimerkiksi kahvi ja energiajuoma)

d.) l Yli 6 dl

24. Koetko elämäntavoillasi olevan merkittävästi vaikutusta unenlaatuusi?
a.) Kyllä

 

2.Sukupuoli
a.) Nainen b.) Mies NAINEN

3. Asumismuoto
a.) Kerrostalo b.) Omakotitalo c.) Paritalo d.) Rivitalo KERROSTALO

4. Kuinka monta henkilöä taloudessasi asuu?
a.) 1 henkilö b.) 2 henkilöä c.) 3-5 henkilöä d.) Enemmän kuin 6 V: C

5. Oletko päivä- vai vuorotyössä? (opiskelu on päivätyötä)
a.) Päivätyö b.) Vuorotyö PÄIVÄTYÖ

6. Tunnetko olevasi väsynyt arkena?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain V:C

7. Tuntuuko herääminen vaikealta arkena?
a.) Kyllä b.) Ei c.) Ajoittain V:A

8. Tuntuuko herääminen vaikealta viikonloppuisin?
a.) Kyllä b.) En c.) Ajoittain V:A

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin arkiyönä?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin V:C

10. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin viikonloppuisin?
a.) Vähemmän kuin 4 b.) 4-6 c.) 7-9 d.) Enemmän kuin 9 V:C

11. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana nukahtamisvaikeuksia?
a.) Kyllä b.) Ei KYLLÄ

JOS VASTASIT KYLLÄ
12. Oletko hakenut nukahtamisvaikeuksiin apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En KYLLÄ
13. Onko sinulla ollut viimeisen 1-2 vuoden aikana unettomuutta?
a.) Kyllä b.) En KYLLÄ

JOS VASTASIT KYLLÄ
14. Oletko hakenut unettomuuteen apua lääkäristä?
a.) Kyllä b.) En KYLLÄ

15. Onko sinulla ollut lääkinnällistä apua uniongelmiin viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Lääkärin määräämä lääkitys)
a.) Kyllä b.) Ei KYLLÄ

16. Oletko käyttänyt uniongelmiin luontaistuotteita viimeisen 1-2 vuoden aikana? (Homeopaattiset luontaistuotteet, esimerkiksi melatoniini)
a.) Kyllä b.) En KYLLÄ

17. Koetko, että unenlaatusi on hyvä?
a.) Kyllä b.) En EN

18. Mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuusi heikentävästi? Voit valita useamman.
(Huom. Sairaudet : psyykkiset/fyysiset)

a.) Stressi b.) Sairaudet c.) Perhesyyt d.) Melu e.) Alkoholi f.) Tupakka g.) Liikunnan puute h.) Ravitsemus i.) Joku muu V: A,B,C,G

19. Oletko aamu- vai iltaihminen?
a.) Aamu b.) Ilta ILTA

20. Mitkä asiat valvottavat sinua iltaisin?
a.) Television katselu b.) Tietokone c.) Perhesyyt d.) Sairaudet e.) Koulu/työasiat f.) Joku muu C

21. Oletko kuullut sanaa unihygienia?
a.) Kyllä b.) En EN

JOS OLET
22. Parantaako unihygienian huomioiminen unenlaatuasi?
a.) Kyllä b.) Ei


23. Kuinka paljon juot piristäviä juomia päivässä? (dl)
(Kofeiinipitoiset juomat, esimerkiksi kahvi ja energiajuoma)

a.) En juo piristäviä juomia b.) Alle 3 dl c.) l 4-6 dl d.) l Yli 6 dl V:B

24. Koetko elämäntavoillasi olevan merkittävästi vaikutusta unenlaatuusi?
a.) Kyllä b.) En B:EN