Vatsa pois ja nopeesti

ÄH!!
Ostin kivat valkoset caprit, mutta vasta kotona tajusin, että niihin tulee aika mojova makkara... :ashamed: Ja nyt en voi käyttää niitä ollenkaan. HÖH!

Miten sen makkaran sais pois ja nopeesti?
Onko parasta tehä vaan perusvatsalihaksia joka päivä?Tosin jaksan niitä vain 30, mutta mutta...

Harmittaa...

 

mulla on auttanut sauvakävely. jenkkakahvat ja maha on sillä tosi hyvin pienentynyt. sauvojen kanssa tulee hyvä kiertoliike kylkiiin. mikään sauvojen mukana kuljettaminen ei auta, vaan niillä pitää oikeesti työntää ja kävellä "oikeaoppisesti". Sauvakävelläkin voi niiin monella tavalla väärin... Ja tietty ruokavalio pitää olla kohillaan.

 

Vatsamakkara pienentyy huomattavasti paremmin aerobisellä liikunnalla entä pelkästään vatsalihaksia tekemällä, sekun ei yksinään niinkään sitä ihoa kiinteytä. Eli kävely/juoksu/pyöräily/jumppa tai jokin muu aerobinen liikunta ja siihen yhdistettynä ne vatsalihakset niin pitäis alkaa vyötärön kaventua =)

 

Siinä on tehokas laji !
Ja kun kunto nousee voipi välillä tehdä juoksulenkkejä !
Kyllä saa vatsamakkarat kyytiä !! :wave: