vatsan alueelle

miten pääsee vatsan raskauksien myötä tulleesta ylimääräisestä läskistä/löysästä nahasta eroon????
muuten laihtunut vaan vatsa pysyy :ashamed:

 

Vatsalihasliikkeillä..
Selkä lattiaan jne..
Uiminen on kanssa hyvä.

 

Se vatsapussukka mikä jää vaikka muuten olis hoikka? Mulle ainakin on sanottu ettei se lähde kuin kirurgin veitsellä pois.

 

vatsalihasliikkeitä..., ekaksi syviä vatsalihasliikkeitä, vinoja, suoria..samoin kyljet...noilla pääsee jo pitkälle.

mutta myönnän toki että joillain on sellaset"geenit"tai mikä lie.. että heillä ei noi vatsalihasliikkeetkään auta, eikä painon pudotus... mun siskolla on aina sellanen pömppö maha, vaikka ed,raskauden jälk.laihdutti ja jokatoinen päivä jumppas ja teki vattoja...maha toki pieneni, mut aina jää sellanen alamaha pömppö.. :/

 

niin, se pussukka mitä mä tarkoitan on oikeestaan sinä venynyttä ihoa mille ei mitään mahda.

Mutta tuttu fysioterapeutti väitti että pömpön saa helposti pois ihan yksinkertaisella jutulla: 10 kertaa päivässä vedä napaa selkärankaa kohti 10 sekunnin ajan kevyesti ja pömppö lähtee 3 kk:ssa.

 

mie tilasin tvshopista vibro shaben, nyt saa makkara täristyshoitoa.
paripäivää nyt kokoillut ja mukavasti vatsamakkara tutisee.
kerron ,yöhemmin lisää kunhan tuloksia alkaa näkyä...

 

Mulla on auttanut hula-vanne, sillä kun pyörittää joka päivä vaikka parin kappaleen ajan, niin kummasti alkaa vyötärö löytyä.

 

\

niin, se pussukka mitä mä tarkoitan on oikeestaan sinä venynyttä ihoa mille ei mitään mahda.

Mutta tuttu fysioterapeutti väitti että pömpön saa helposti pois ihan yksinkertaisella jutulla: 10 kertaa päivässä vedä napaa selkärankaa kohti 10 sekunnin ajan kevyesti ja pömppö lähtee 3 kk:ssa.

eli, syvät vatsanlihakset töihin, ei ne pintalihakset. syviä voi treenata joogassa, pilateksessa, pallojumpalla tms. staattisisa pitkiä liikkeitä. mutta, muistakaa naiset, että lapset jättää kroppaan jälkensä, ne on elämän jälkiä ja minun mieheni ainakin rakastaa minua juuri sellaisena kuin olen.

 

pömppömaha jää, jos alkaa liian aikaisin tekeen vatsalihaksia. syviä vatsoja saa tehä heti, mutta muut piäs aloittaa vasta 3-6 kk:tta synnytyksestä

 

Onko teillä muilla äideillä vatsalihakset ikäänkuin jakautuneet?
keskellä pitkä rako,kun vatsa kasvanut,vatsalihakset joutuneet siirtymään edestä.

 

Juokseminen on oiva laji vatsan kiinteytykseen ! juoksupolulle vaan . Aloita vaikka reippaalla sauvakävelyllä. :wave:

 

Niin ja huolta on pidettävä myös selkälihaksista, ne tukevat ryhtiä .

Mukavia aurinkoisia päiviä !

 

pömppömaha jää, jos alkaa liian aikaisin tekeen vatsalihaksia. syviä vatsoja saa tehä heti, mutta muut piäs aloittaa vasta 3-6 kk:tta synnytyksestä


Ja mihinhän faktaan tämä väite perustuu?? Selittäisitkö hiukan?

 

\

pömppömaha jää, jos alkaa liian aikaisin tekeen vatsalihaksia. syviä vatsoja saa tehä heti, mutta muut piäs aloittaa vasta 3-6 kk:tta synnytyksestä


Ja mihinhän faktaan tämä väite perustuu?? Selittäisitkö hiukan?

Mä oon kans kuullu ton, että jos liian aikasin aloittaa vatsisten tekemisen niin ne jotenkin jää väärälle kohdalle tai jotain. Että niiden pitäis antaa rauhassa palautua ensin oikealle paikalleen.

 

\

\

pömppömaha jää, jos alkaa liian aikaisin tekeen vatsalihaksia. syviä vatsoja saa tehä heti, mutta muut piäs aloittaa vasta 3-6 kk:tta synnytyksestä


Ja mihinhän faktaan tämä väite perustuu?? Selittäisitkö hiukan?

Mä oon kans kuullu ton, että jos liian aikasin aloittaa vatsisten tekemisen niin ne jotenkin jää väärälle kohdalle tai jotain. Että niiden pitäis antaa rauhassa palautua ensin oikealle paikalleen.

just tuohon... ne siis siirtyy raskauden aikana eri paikkaan ja palautuminen kestää. siks laitoin tuon pitkän aikahaitarin, koska olen kuullut eri versioita siitä alkaen kolmesta kuuteen kuukauteen. itse en ole malttanut odottaa kuin kolme kuukautta ja täytyy myöntää että pienenpieni pömppö on jäljellä, mutta ei häiritsevä

 

Joo ja pömppö ei myöskään itsekseen häviä, vaan siihen tarvitaan just niitä vatsalihasliikkeitä... sekä syviä että pinnallisia. sitten kun rako on sentin. Ja se rako kapenee nopeammin kun treenaa niitä syviä joka päivä eikä vaan odottele =)

 

Toisilla tuo vako umpeutuu nopeammin, toisilla palautuminen on hitaampaa. Minulla meni varmasti muutenkin toipumiseen pidempi aika jo sektion takia. Vaosta minulle on sanonut mm. fysioterapeutti, joka varoitti liian aikasesta ja liian rankasta harjoittelusta. Vatsa ei mene pilalle, jos sille antaa aikaa palautua raskaudesta, mutta voi hyvinkin nopeasti vahingoittua liian nopeasta ja aivan liian raskaasta harjoittelusta. Lisäksi, todellakin tuloksena voi olla pömppä vatsa, jonka vatsalihasharjoituksien olisi tarkoitus saada pois. Varovaisuutta naiset kehiin, ei se todellakaan haitaksi ole. Kyllä ne lihakset tallessa pysyy vaikkei heti synnytyksen jälkeen timmeimmässä kunnossa olekaan. Antakaa kehollenne aikaa ja mikä tärkeintä, kuunnelkaa kehoanne.

 

Naistenklinikalla synnytyksen jälkeen, että jos vatsalihaksia tekee liian aikasin ja väärällä tavalla vatsa pullistuu keskeltä.Ja se ei palaudu kuin uuden raskauden myötä eli olisin kyllä varovainen!! itse ei ainakaan ole tarkotus kolmatta saada