Raskaus- ja vauva-aika voivat laukaista yllättävän vaivan – ensimmäinen paniikkikohtaus tulee usein yllätyksenä
Raskaus- ja vauva-aikana sekä väsymys että ahdistuneisuus nostavat usein päätään. Silloin tuore vanhempi on altis saamaan paniikkikohtauksen.
Kun ihminen on ahdistuksen kourissa, ei ole tavatonta, että samaan aikaan esiintyy paniikkikohtauksia.
Kuormittavissa ja epävarmoissa elämäntilanteissa paniikkikohtaukset voivat myös palata tai pahentua.
Esimerkiksi raskaus- tai pikkulapsiaika voi olla tällainen. On myös mahdollista, että paniikkikohtauksen saa ensimmäisen kerran nimenomaan raskaus- ja vauva-aikana.
Mikä paniikkikohtaus on?
Jos ahdistuksen oireet ovat äkillisiä ja vahvoja, kyseessä on yleensä paniikkikohtaus. Paniikkikohtauksen fyysiset oireet ovat epämiellyttäviä ja ne saavat usein pelkäämään, että jotain kamalaa on tapahtumassa.
Paniikkikohtaus on vaaraton, vaikka voimakkaan sen kourissa ihmisestä saattaa tuntua esimerkiksi siltä, että hän menettää kokonaan kontrollin itseensä tai sydän pettää. Tilanne tuntuu pelottavalta.
Kehon reaktiot tulevat niin sanotusti väärään aikaan hetkessä, joka on oikeasti vaaraton. Monesti kohtaus voi alkaa vaikkapa esiintyessä tai tietyssä paikassa, kuten ruokakaupassa.
Oikeassa vaaratilanteessa on hyödyllistä, että keho reagoi nopeasti ja järein keinoin uhkaavassa hetkessä.
Myös ihmiset, joilla ei ole ahdistuneisuushäiriötä, voivat kokea paniikkikohtauksen ollessaan uhattuna.
Paniikkikohtauksen oireet:
- sydämentykytys
- hengenahdistus
- puutuminen tai kihelmöinti
- rintakipu tai epämiellyttävä tunne rintakehässä
- hikoilu
- kuumat aallot tai vilunväreet
- huimaus tai pyörtymisen tunne
- vapina tai tärinä
- pahoinvointi tai vatsavaivat
- epätodellinen olo
- tukehtumisen tai kuristumisen tunne
Lue myös: Kun raskaus masentaa: Kiira Kokkinen kertoo, kuinka ilon rinnalle hiipi salakavala ahdistus
Ensimmäinen paniikkikohtaus tulee usein yllätyksenä
Raskaus- tai vauva-aikana ensimmäinen paniikkikohtaus saattaa tulla juuri silloin, kun on heräämässä unesta.
Paniikkikohtauksen kokenut vanhempi saattaakin suunnata pian terveydenhuoltoon, jossa todetaan, että mitään fyysistä syytä oireille ei ole. Niiden havaitaan johtuvan ahdistuksesta.
Ensimmäinen askel paniikkikohtauksen kokeneelle on tiedostaa, että oireet menevät nopeasti ohi ja ne eivät aiheuta vahinkoa itselle tai vatsassa olevalle vauvalle.
Paniikkikohtauksia saava on usein huolissaan siitä, milloin seuraavan kohtaus tulee. Hän saattaa alkaa vältellä paikkoja ja myös sykettä nostattavia asioita, kuten liikuntaa, jotta välttyisi kohtauksilta.
Molempien hyvinvoinnin kannalta on kuitenkin tärkeää hakea apua, sillä toistuvien paniikkikohtausten kokeminen lisää ahdistuneisuutta. Hoitamaton ahdistus voi laukaista masennuksen.
Paniikkikohtauksiin on olemassa tehokkaita hoitokeinoja, eikä kohtauksista tarvitse kärsiä yksin.
Lähde: Raskaus- ja vauva-ajan ahdistuneisuus ja sen kanssa selviäminen (julkaisija Suomen Perinataalimielenterveys ry, suomentanut Outi Ukonmaanaho-Leinonen)
Jaa oma kokemuksesi